“阳”了吃不下怎么办?请收藏这篇保姆级饮食指导

2、三餐正餐中有主食,也得有优质蛋白。3、加餐可以选择酸奶、杏仁糊、藕粉糊、豆腐脑等。可以的话,加点酸酸甜甜的水果开胃。4、加点开胃调料或小菜,让你更有食欲。提醒:如果你因为病情基本吃不下东西,高热后又大量出汗,要警惕脱水及电解质紊乱的发生。此时,及时补充水分及电解质。干咳、嗓子疼除了发烧以外...

若想不生病,肚里要常空!能忍受饥饿感的人,更有希望成为长寿之人

1.多吃高膳食纤维食物,有助少吃有一类食物既能很抗饿,又不会给身体带来热量和负担,那就是——膳食纤维高的食物。膳食纤维虽然不能被胃肠道消化、吸收,也不产生能量,可以说是"肠道过客"。而增加膳食纤维的摄入可降低其他肉类或主食的摄入,有利于少吃。2024年《科学转化医学》期刊刊发的一项研究发现:与食用"...

完全一样的食物,按这个顺序吃可以让血糖升高幅度减半

如果实在受不了先吃蔬菜,也不要勉强自己,整体饮食结构合理就好。|giphy综合所有因素来看,对于健康人来说,如果你原本是先吃主食或者混着吃、不爱吃蔬菜、吃完饭犯困严重而且没过多久就很饿,可以考虑试试先吃蔬菜。如果先吃菜很难受,那不如去关注整体饮食结构,每天把蔬菜量吃够、把能量和各种营养成分平衡好更有...

人间异类”陈瑾:为了演员事业坚持到底,至今不婚不育

陈瑾平常是该吃吃该喝喝。有时候心情不好,反而还会胃口大开,在吃饭上从来没有约束过自己,所以导演的批评,让陈瑾分外难受。意志逐渐消沉,可有一次陈瑾看过蔡明的采访后,痛定思痛,展开了快速减肥的行动。概因蔡明在采访中直言不讳的表示既然是吃演员这碗饭,就得少吃饭,陈瑾刹那间悟了。她戒掉了主食,只...

体重管理热点问答:喝黑咖啡、吃功能性食品到底能不能减肥?

有的人一会儿就喝好几杯肯定不行，因为它对你的大脑是没有好处的，一个人永远处在兴奋状态，是很难受的，所以还是要科学对待。”问题3.断食、轻断食、断碳是否可取？目前，减肥圈流传着多种可以快速降低体重的饮食方案，比如不吃饭、很少吃饭、不吃甜食、不吃主食等，概括起来就是断食、轻断食、断糖、断碳等，...

不吃甜的就难受?小心吃糖“上瘾”了

不吃甜的就难受?小心吃糖“上瘾”了原创关爱您和家人健康糖是人体必需的营养物质,但过量食用糖(本文所说的糖都是添加糖)会对身心健康造成严重损害(www.e993.com)2024年11月20日。更重要的是,长期摄入过量的糖可能会加剧人体对糖的渴望。当你吃糖或甜食后,大脑会分泌多巴胺等物质,让你感到愉悦,但是开心的感觉不会保持太久,因此需要更频繁...

空腹竟然不能吃?很多人一直拿它当主食!医生这样说

龙口粉丝和米线完全不同不能当作主食，“得当菜吃”如果空腹服用，胃准难受大部分龙口粉丝的包装袋上确实印有“不宜空腹服用”等相关标识此前，因为龙口粉丝方便购买、储存且不含脂肪被很多市民当作减肥时期的主食不料却忽略了其不能空腹服用的特性龙口粉丝为何不能空腹吃空腹吃会对人体产生什么影响今日...

吃多了胃难受,吃少了心里难受……你还在吃自助餐吗?

“生活条件好了，吃不动了”“吃多了胃难受，吃少了心里难受”“更想健康饮食，不想暴饮暴食”……许多消费者认为，健康的饮食观念让自己不再特意去自助餐厅寻求饱腹感，在“吃得饱不如吃得好”的共识下，自助餐的量大失去了“先天优势”。对于追求就餐环境的邵丹而言，在吃得好之外，她还格外珍惜和朋友的...

“一吃主食就胖”的体质,真的存在吗?

还有的人,似乎只要吃「饭」就胖,而且身体根本不允许你少吃主食,一顿不来点米面就浑身难受。要是过节多吃了点甜品、零食,那就恨不得每逢佳节胖三十斤。人与人的差距就这么大吗?有一个号称30秒就能测出「碳水易胖体质」的饼干测试在网络上很火。

心急吃不了热豆腐 半月瘦15斤直头晕

“杨医生,我觉得浑身难受,有时会头晕、腿麻……”半个月后,李先生找杨海波复诊,说自己半个月瘦了15斤,身体不适越来越严重。“半个月15斤?我当初给您说的目标是每周减2斤,您用力过猛了……”杨海波说。“我觉得那样太慢了。”李先生说,他几乎断了所有主食和水果,早餐喝牛奶、吃水煮蛋,中午吃蔬菜和...