一种被严重忽视的优秀粗粮,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头

一方面,由于大量β-葡聚糖的存在,不仅抑制了肠道对糖类、胆固醇等物质的吸收,也让胃排空速度变慢了,从而能延长饱腹感维持的时间,降低因为“饿得快”而吃零食的风险。另一方面,青稞的淀粉中有不少于1/3的抗性淀粉,这就进一步降低了青稞消化吸收的速度,不仅对控制餐后血糖有帮助,对减肥也有益处。3钙、铁含...

这种优秀粗粮被忽视了,好吃不胖能控糖!可替代米饭馒头

一方面，由于大量β-葡聚糖的存在，不仅抑制了肠道对糖类、胆固醇等物质的吸收，也让胃排空速度变慢了，从而能延长饱腹感维持的时间，降低因为“饿得快”而吃零食的风险。另一方面，青稞的淀粉中有不少于1/3的抗性淀粉，这就进一步降低了青稞消化吸收的速度，不仅对控制餐后血糖有帮助，对减肥也有益处。3、钙、铁...

糖友饮食指南:这8个控糖小技巧要知道,还有正糖名家杞药消渴!

饮食控制是控米唐的重中之重,不但要重视低糖、低热量、低GI的原则,也需要注意很多细节。这些饮食方面的细节一定要引起重视。还有正糖名家杞药消渴,专业配比,纯天然植物原料,营养丰富全面,日常搭配饮食很好。一、每天的饮食应定时定量1、主食:250克～300克(不能少于150克),每餐主食为一个馒头或或一小碗米饭,...

老人控糖饮食好帮手:雅培益力佳sr营养粉营养+稳糖全掌握

老年糖友控糖饮食:避免单一食物,食物要多样化搭配1、精确主食配比:日常饮食要优先选用全谷物及杂豆等低升糖指数食物,建议其占比达到主食总量的三分之一,并且确保主食的量适中,这样对于缓和餐后血糖波动,维持血糖平稳状态有帮助。2、蔬菜水果常备:糖尿病患者每日蔬菜摄入量应在大约500克,深色蔬菜应占半数以上,并确...

基础胰岛素联合口服降糖药控糖不佳,复方制剂组合拳筑血糖达标之基

出院后间断服用降糖药,口干、多饮、多尿症状间断发作,多次调整治疗方案,目前降糖方案为:二甲双胍片500mgtid+阿卡波糖片100mgtid+甘精胰岛素注射液睡前24u皮下注射。近1月上述症状再次加重,伴全身乏力。无头痛、头晕,无咳嗽咳痰,无心慌心悸,无恶心呕吐,无腹痛腹泻,为求进一步治疗来我院就诊。患者自患病以来,精神...

【余婉婷】妊娠期糖妈妈一周控糖食谱——[早期1500KCAL]

[控糖≠节食]妊娠期糖尿病是指妊娠期发生或孕期首次发现的不同程度糖耐量异常,是妊娠期常见的内科合并症之一(www.e993.com)2024年11月14日。糖尿病孕妇每日摄入的总热量需要控制,但不能过度限制,碳水化合物摄入不足可能导致饥饿性酮症的发生,对孕妇和胎儿产生不利影响。妊娠早期每日总热量不低于1500千卡,妊娠中晚期不低于1800千卡,多胎妊娠...

控糖前提先认“糖”,这些误区你有中招吗?

故其与是否吃过多的糖没有必然的联系;但爱吃甜食,会导致摄入能量过剩,从而导致体重超标甚至肥胖的几率明显增加,超重或肥胖又会增加糖尿病的发生。02糖尿病饿一饿就好,不能吃肉饮食治疗是糖尿病治疗的一大基石,但并不意味着一味的挨饿或全素食,这样反而会带来患者的营养不良和营养失衡,葡萄糖作为主要的供能物质...

这种优秀粗粮被严重忽视了,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头

控糖能手营养超群的优秀谷物其实,青稞的营养价值更值得关注——1富含β-葡聚糖在国家卫健委发布的《成人糖尿病食养指南(2023版)》中,青稞被列为推荐杂粮。在杂粮界,青稞也确实有“控糖能手”的称号。这主要得益于青稞的一个特点:富含β-葡聚糖。

每周“饿”两天,血糖和代谢都变好了

一周饿两天，控糖新模式“5+2饮食模式”是一种周期性饮食策略，也称间歇性饮食，即每周5天常规饮食，2天实行低能量饮食。在低能量饮食日，摄入的热量远低于日常需求。该模式旨在通过减少总体热量摄入来控制血糖和减轻体重。近日，上海交通大学医学院附属瑞金医院研究团队进行的一项研究发现，坚持“5+2饮食模式”12周...

挨饿竟然还有好处?这些疾病饿一饿就“消失了”!

一周饿两天,控糖新模式“5+2饮食模式”是一种周期性饮食策略,也称间歇性饮食,即每周5天常规饮食,2天实行低能量饮食。在低能量饮食日,摄入的热量远低于日常需求。该模式旨在通过减少总体热量摄入来控制血糖和减轻体重。近日,上海交通大学医学院附属瑞金医院研究团队进行的一项研究发现,坚持“5+2饮食模式”12周,近...