医生提醒:心脏不好的人,宁愿在家躺着,也别这3个时间出去散步

张大夫笑着摆摆手:“你这个跳舞倒是没有问题,但如果你是有心脏问题的人,应该避免在身体最虚弱的时段进行高强度的活动。”“特别是清晨和傍晚,身体的血液流动可能会受到影响,这个时候你出去走路散步,尤其是大步走或者爬楼梯,心脏承受的压力会比较大,容易诱发心脏问题。”傅奶奶一听,心里就有点明了:“那不是说,...

全国高血压日 | 测血压不简单,做不好等于白测

同时测血压前不要喝咖啡和浓茶。躺着测和坐着测哪个更准?正解:都是可以的,只是卧位血压一般比坐位血压要高。但不管选择哪种体位在测血压时都要注意肢体舒展自然放松,坐位测血压时不要跷二郎腿,应该抬头挺胸、手臂平放在桌面上,手肘平行于大约心脏的位置。要坐在靠背椅子上,然后放松双腿,腿不能悬吊,所谓的跷二...

关于治疗失眠与焦虑的常见误区,你知晓几分?

如果躺在床上超过半小时仍无法入睡,就容易产生焦虑感。长期这样,身体可能会形成一到晚上或看到床就感到紧张的条件反射,反而让人更加清醒。误区之三:白天补觉能弥补夜晚失眠晚上熬夜,白天补觉,往往适得其反,让人越睡越没精神。我们不能随意打乱睡眠规律,频繁无规律地改变睡眠习惯容易导致生物钟混乱,更难获得高质...

周末睡懒觉好不好?研究发现:周末补觉2小时,心脏病风险大大降低!

采用这种方法,不仅可以让你在一定程度上弥补工作日的睡眠不足,而且也不会造成昼夜节律的混乱。3.周日提前半小时入睡周日晚上在平时睡觉的时间上,适当提前30分钟左右睡觉,尽量让自己在周一清晨有个更好的状态。你可能会问,为什么不多提前一点?因为如果提前太多,你不一定睡得着。与其在床上躺着焦虑,不如起来找...

上任8天的“社区书记”躺着办事,9000居民却认定他

2月2日开始,他一跑动起来就觉得心脏剧烈跳动,后腰疼得钻心。当天,他就开始躺在办公室地板上干活,一边安排工作,一边接居民电话。2月3日下午,黄恒勉强抽出时间,到社区医院挂门诊。医生给出初步诊断结果——脊柱压迫神经,心脏供血不足,需要静养。但是,黄恒知道此时的社区一天都离不开人,社区9000居民需要帮助。而...

身体好不好,低头看看脚!很多疾病信号,腿脚先知道!|每日健康

北京天坛医院神经外科副主任医师林艺2015年在好大夫刊文指出,当心脏这个发动机出了问题,无法将全身的血液收回,血液就会淤积在外围(www.e993.com)2024年11月19日。所以心衰引起的水肿主要出现于身体的最低点,站着的时候就是足踝,躺着的时候就是挨着床的背部。简便的检测方法就是用手指按压脚踝或小腿,手指松开后按压部位会呈凹陷状,如果凹陷不能立...

周末睡懒觉好不好?研究发现:周末补觉2小时,心脏病风险大大降低...

采用这种方法,不仅可以让你在一定程度上弥补工作日的睡眠不足,而且也不会造成昼夜节律的混乱。3.周日提前半小时入睡周日晚上在平时睡觉的时间上,适当提前30分钟左右睡觉,尽量让自己在周一清晨有个更好的状态。你可能会问,为什么不多提前一点?因为如果提前太多,你不一定睡得着。与其在床上躺着焦虑,不如起来找...

情感故事:29岁女士心脏不好背后的真相

1.她23岁就心脏不好检查不出来、心慌怕累、气血不足导致心肌缺血,心痛病总有濒死感。2.她负债有网贷14.5万被催债面临被起诉的危险。3.她单身没有工作各个方面都不顺,一考工作找男朋友各个轨迹都不好。4.她心里对父母有怨恨翻不过来良心。5.父亲心梗脑梗。

周末睡懒觉好不好?研究发现:周末补觉2小时,心脏病风险大大降低...

采用这种方法,不仅可以让你在一定程度上弥补工作日的睡眠不足,而且也不会造成昼夜节律的混乱。3.周日提前半小时入睡周日晚上在平时睡觉的时间上,适当提前30分钟左右睡觉,尽量让自己在周一清晨有个更好的状态。你可能会问,为什么不多提前一点?因为如果提前太多,你不一定睡得着。与其在床上躺着焦虑,不如起来找...

心脏不好的九个表现:一躺下就气短、食欲不振、焦虑不安

心脏负荷加重或肌肉损伤时,其泵血功能降低,输出血量不能满足器官及组织需要,同时它们中的血液也不能顺利回流到心脏,这种状态称为心力衰竭,简称“心衰”。如果出现以下一些症状,可能表明心功能受损。第一,一躺下就气短。患者平卧几分钟后出现气短,坐起后才可稍微缓解。此时应考虑患者可能出现了心衰。这是由于平卧时回...