睡不着醒不来,“节后综合征”你中招了吗?

佟靓医生强调，“节后综合征”并非疾病，只是一种正常的生理和心理反应。对于大部分人来说，这种不适感能在短时间内自行消失，无需过度担心。如果想更快地适应工作和学习的节奏，佟靓医生建议可以通过以下措施调整生物钟：◆可以尝试服用一些有助于睡眠的药物来改善睡眠质量，因为良好的睡眠是调整生物钟的基础，可以帮...

老年人睡觉时总在凌晨3、4点醒来,一般暗示4大疾病,千万要重视

其实半夜突然醒来影响的因素比较多,比如白天睡觉睡得过多,或是晚餐没有吃饱,或者是睡眠比较浅,未进入深度睡眠,还有就是一些慢性疾病的影响都会影响着晚间睡眠质量。而有些人也会出现晚间醒来嘴巴发干口干的情况,醒来后就久久不能入睡了。其实可能跟平常饮食太咸有关,还有晚上睡觉习惯性张嘴导致的口干,白天活动量大...

我舍命救未婚夫进ICU,他却和闺蜜密谋,想让我永远醒不来

我深吸一口气，试图用撒娇的语气掩饰内心的慌乱：“我还想再睡会儿，你先出去吧，我现在睡觉轻，有点动静就睡不着。”刘柏体贴地为我盖好被子，轻声细语地叮嘱我好好休息，便转身离开了病房。听到房门关上的声音，我立刻睁开眼睛，心跳加速。我拿出手机，第一反应就是想要报警，然而，我却没有任何证据来指控他...

中国小伙在北极骑行:经历了失温非常困想睡觉,遇见过中餐厅老板请...

当时我有了失温的感觉,气温那么低,我却想脱衣服,非常困想躺下睡觉。我所在的路段完全没有人,几十公里内没有路灯,身上也没有足够的食物,无法在那里搭帐篷,我必须继续骑行,否则就可能睡过去,再也醒不来了。我给自己加油打气,一定要骑到挪威,骑到有人烟的地方。那天的温度突然下降了。通常情况下,我认为零下20...

肝不好,睡觉会出现这5种迹象,占一样就要警惕你的"肝脏健康"了!

夜间频繁醒来、早醒、晚上腿抽筋、睡不安稳、多梦、打呼噜,这背后也可能是肝损在作祟。慢性肝病会影响代谢,导致植物神经紊乱和负面情绪增多。04醒来睡不够当肝脏受损或功能异常,可能会出现代谢障碍、诱发炎症,引起难以消除的乏力和疲劳感。具体表现为睡眠效率下降,即便睡了很久,醒来依旧觉得很累、很疲惫,出现肝...

互道晚安,却相遇在“王者峡谷”——熬夜是病,还是药?

“睡个好觉”,不该总是奢望(www.e993.com)2024年11月11日。首先,需要了解并评估自己的睡眠状况。这可能包括记录每晚的睡眠时间、深睡时间、浅睡时间等。其次,需要建立良好的睡眠习惯,如保持规律的睡眠时间、睡前放松、避免在睡前使用电子设备等。此外,还可以尝试一些健康的生活方式,如保持健康的饮食、增加运动等。

年轻人睡不着,是刷手机刷的吗?

(2)睡眠限制:失眠患者常常想要用延长卧床时间来增加睡眠的机会,或通过卧床来缓解白天的疲劳,却往往使睡眠质量进一步下降。睡眠限制疗法缩短卧床清醒时间,增加入睡的驱动力以提高睡眠效率。(3)刺激控制:在没有睡意之前,不要上床躺着;只有感觉困倦、有睡意了才上床睡觉;不在床上阅读、看电视、吃东西等;不管每天晚上睡...

平时睡不够,春节猛睡凑?不可取,还有害

再说了,假期里不管白天黑夜地睡觉,还会搞乱你的生物钟,让你在假期结束后,该睡的时候睡不着、该醒的时候醒不来。我想这不是大家的初衷吧?所以,过去一年长期缺觉,想靠春节假期长时间睡觉来补,不仅没啥效果,还会对复工后的状态有不好的影响。不可取,不可取啊!

中年外卖员不幸猝死,凌晨被发现躺在电动车上!目击者:是附近“单王...

记者了解到，此事发生在杭州余杭区闲创社区某小区。一名目击者介绍，9月5日21时许，这名外卖员送完单躺在电动车上休息。直到6日1时许，同行发现这人睡了很久，感觉不对劲，就去摇了一下他，发现他醒不来，就告诉了小区物业人员。之后，有人报警，联系了120。该目击者称，这名外卖员是众包外卖员，看起来50...

1.45米,356斤,她一顿饭吃一锅米,丈夫不敢同床:怕睡着醒不来

不是因为她没有毅力,而是减肥对于她来说,真的太难了,因为自己体重太大的原因,没有办法跑步、跳绳什么的,只能进行简单的散步。每次还没有走几步,易金花就累的受不了,丈夫没有办法只能在饮食上想办法。易金花的丈夫开始控制她的饮食,给她准备一些低脂的食物,而且每顿吃的非常少,这可把易金花给“委屈”坏了...