血糖高要少吃主食?控血糖的5个误区,还有很多人不知道

??注意:长期不吃主食,每日脂肪及蛋白质摄入占比增高,会增加肝脏及肾脏负担,严重情况下,还会引起“饥饿性酮症”“血脂紊乱”。误区二血糖高,肉类越少吃越好?荤素搭配的吃法,可以使血糖升高幅度小一些、代谢慢一些,对糖尿病患者的血糖控制是有帮助的。糖尿病患者吃饭时可以按照以下顺序↓先喝汤,比如青菜汤;...

天气热不知道吃什么,就给家人做这道小猪盖被吧,有菜有肉有主食...

麻辣十足的芋儿耙泥鳅,一口一根,回味无穷2024-11-161216|01:38清香麻辣的川味烧椒酱,拌饭、做调料都香得很2024-11-1613.4万|01:31这才是鸡蛋的神仙吃法,饭店一盘48,在家不到5元,先收藏了16评论2024-11-06945|01:00这么热的天气,做道清脆爽口的凉拌凤尾,巴适得板2024-11-16没有更多了...

瘦的人都有怎样的饮食习惯?网友:一天的饭量都不够我一顿的饭量

我不这样想,钱花了我也吃了,既然都不想吃了干嘛还要吃,吃下去还觉得难受呢,钱又不会回来了。还有我也很讨厌别人在饭桌上说啊你胃口好大,拜托你有情商一点好嘛,胃口好不比胃口大好听吗[捂脸]真没有吃不胖的,只有吃得少的人,我身高156左右,28年从来没超过90斤,怀孕以后胃口大增,一天5顿,顿顿有主食,现...

主食不是越少越好,糖尿病人饮食的10个真相

5、多吃豆腐和豆制品对于不喜欢吃肉的人来说,豆腐和其他大豆制品是非常好的替代品。研究表明,大豆蛋白不仅不含胆固醇,还含有多种有益成分,如不饱和脂肪酸等,有助于降低血脂水平。6、某些蔬菜也要当心有些蔬菜实际上含有较高的碳水化合物含量,比如南瓜、山药等,应当视作部分主食看待,在饮食中加以替换而非额外...

辟谣!这5大糖尿病谣言不能信

糖尿病患者需要均衡饮食,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物等。如果只吃素食,可能会缺乏必需的脂肪和蛋白质,从而影响身体的正常运转。3.糖尿病患者要少吃或不吃主食糖尿病患者需要均衡饮食,控制总热量和碳水化合物的摄入量,但主食是提供能量的主要来源,不能完全避免或减少。

晚饭吃错了,胃癌找上门!这4个坏习惯,再不改就晚了

火锅底料+各种肉类+主食配菜+蘸料一顿吃下来热量很容易就爆表了!吃得太饱、太油腻不仅让你长胖还会加重胰岛的负担从而可能引起血糖的紊乱导致2型糖尿病晚餐吃到七分饱就好晚餐的食物切记清淡少油少盐是关键可以优先选择鱼肉和禽肉不吃肥肉、烟熏和腌制品肉...

一个主食小改变,只需6周全身炎症都下降!很多人没吃对!

如“全麦粉”“黑全麦粉”“全玉米”等字样。④4.不要自行加调料林彤表示，有些人在吃杂粮的时候，总觉口味清淡，喜欢在里面加点“料”，比如喝各种杂粮粥要放白糖、做杂粮主食馅料加很多油、盐，这些都要尽量避免。吃杂粮时尽量遵守“三少原则”：少油，少糖，少盐。④来源：健康时报...

“阳”了吃不下怎么办?请收藏这篇保姆级饮食指导

1、少吃多餐。一天吃到5到6餐,以清淡的流质、半流质或者软食为主。2、三餐正餐中有主食,也得有优质蛋白。3、加餐可以选择酸奶、杏仁糊、藕粉糊、豆腐脑等。可以的话,加点酸酸甜甜的水果开胃。4、加点开胃调料或小菜,让你更有食欲。提醒:如果你因为病情基本吃不下东西,高热后又大量出汗,要警惕脱水及电...

55-65岁,富养自己的方式,不是运动睡觉,坚持这6点“或是关键”

”结果医生指出，就是因为你杂粮吃得太多了，导致肚子不舒服。杂粮食用过多会明显延缓胃排空，可能导致食物积存，而由于红薯、玉米等的糖和淀粉过多，会刺激胃产生大量胃酸，反流到食管里，对胃黏膜产生损坏。建议：老人吃粗粮，以占当天全部主食数量的三分之一为宜，最多不超过一半。专家接受采访时谈到，人们通常...

完全一样的食物,按这个顺序吃可以让血糖升高幅度减半

那么,健康人是不是都应该改成先吃蔬菜后吃主食呢?不一定。首先,前文中的研究没有发现进食顺序对餐后食欲和食量的影响,目前也没有其他研究能证实,先吃蔬菜或平稳血糖一定可以减少餐后的困倦。吃完饭后,血糖出现一定波动是正常的,如果血糖峰值本来就在正常范围内,进一步减小波动是否有益健康,目前还没有明确结论。