睡觉朝左好还是朝右好?
平躺容易保持脊椎对齐并均匀分布体重,背部所有肌肉都是放松的,脖颈处于自然放松的状态,对脊柱也没有任何外力挤压。仰睡也可以缓解鼻塞(垫高上背部,畅通呼吸道),对面部皮肤也有好处。但平躺并不适合打呼噜很严重的人。因为重力作用,平躺的时候舌头会往后坠,更容易造成通气不畅,就更容易打呼噜了。另外对于孕妇,...
为什么侧身睡觉胸口难受平躺就好了
核心提示:侧身睡觉胸口难受平躺就好了可能是胸壁肌肉劳损、胸椎间盘突出、胸膜炎、胃食管反流病、胸膜积液等疾病导致的。这些疾病可能需要不同的治疗方法,建议患者及时就医以获得适当的治疗。侧身睡觉胸口难受平躺就好了可能是胸壁肌肉劳损、胸椎间盘突出、胸膜炎、胃食管反流病、胸膜积液等疾病导致的。这些疾病可能...
打鼾会缺氧猝死?一个简单小动作就能减少打呼,到底有多少人还不知道?
大部分人(几乎所有)睡觉时都是各种翻腾不老实的,想控制自己或伴侣的睡姿保持右侧躺,安安静静一整夜脑袋都不动,身体都不翻身,那真的是不太可能!当你侧躺熟睡后,背部肌肉时间一长感到酸痛,下意识翻成平躺,气道受压的呼噜声就随之而来。??打呼噜的人不舒服:因为呼吸暂停,越睡越累,身体疲乏。听你打呼噜的...
【望城科普】趴卧vs侧卧vs仰卧,昨晚你睡对了吗?
趴卧式:趴卧是最不建议的一种睡姿,会把脖子“拧成麻花”。侧卧式:侧卧时,枕头要适当垫高到耳朵与肩齐平,而且怀里、两腿之间要各夹一个抱枕,从而保持脊柱的平直,防止脊柱旋转。仰卧式:平躺时最好使用颈枕,将脖子微微托起,保持耳朵与肩膀持平,这样可以使背部和脖子的肌肉最为放松。膝下可垫软枕,缓解整个腰椎...
睡觉姿势大有讲究,睡对了还能养病!?真相是……
这种姿势容易过度牵拉背部肌肉,可能会引起肌肉僵硬或拉伤;颈、背部压力过大,也可能形成弯腰驼背的不良体态。此外蜷缩着睡还可能限制横隔膜(胸腔和腹腔之间的分隔),使胸腔容积缩小、呼吸受限,造成心肺功能受损。仰睡即平躺睡仰睡时能确保我们的身体较大程度地贴合床面,人体也是最放松的状态,更不会压迫到身体的任...
你最爱的这7个姿势,正在加速脊椎报废……
如果腰背部无法贴靠椅背,可在后背垫个薄薄的垫子,避免腰背长时间悬空(www.e993.com)2024年10月27日。??温馨提醒??:无论哪种姿势,坐久了都会不舒服,因此久坐期间要经常起来活动活动??长期趴着睡??俯卧姿势趴着睡,会让脊椎曲线非正常弯曲,同时牵连背部肌肉过度拉伸,引起腰酸背痛。
为孩子选择席梦思床垫,在睡眠中呵护健康
青少年儿童属于好动人群,在夜间睡觉时容易产生湿气和热气,导致螨虫大量滋生。而席梦思Bigrest甜梦乐界床垫透气性能良好,在舒适层添加了平衡承托纤维棉和黄麻垫层。平衡承托纤维棉是纯天然植物纤维,天然洁净,透气性极佳,既能起到自然承托效果,具有抑菌性能。同时,席梦思Bigrest乐界床垫选用的是进口黄麻,其纤维坚韧有弹性,...
他8岁开始脊柱侧弯,38岁时脊柱弯成问号,医生:要早治!
近日,一名38岁男子在广州医生的帮助下矫治了自己弯成一个“大问号”的脊柱,终于能躺平睡觉,同时还长高了10厘米,他遗憾自己没能更早治疗,而被病痛折磨了整个青春。医生提醒,当出现双肩不等高、弯腰时背部隆起等外观改变,一定要及时就医,轻度的侧弯可以通过手术以外的方式矫治。
为何娃睡觉总喜欢双腿跪着、屁股朝天?看似难受,却有利智力发育
如果宝宝之前没有这样的睡姿,但是突然出现了这样的情况,很可能是肚子不舒服,或者大便了。另外,宝宝采用这样的睡姿也可能是平躺会导致呼吸不顺畅,而“跪睡”能让孩子更加舒服。3)寻求安全感小宝宝天生就是缺乏安全感的,由于对于周围环境的陌生,内心难免会产生抵抗和恐惧情绪。
睡觉不用枕 反而伤颈椎
郑丁炤说,颈椎本来有一个生理曲度,睡觉平躺时,需要用枕头支撑来维持这个曲度,以免颈椎一直悬空。如果长期不睡枕头,颈椎生理曲度会慢慢变直,神经、血管也会受压迫,埋下隐患。一旦人过于劳累时,就很容易诱发颈椎酸痛、颈椎发硬发胀、头晕等情况。患有颈椎病不睡枕头出现头晕恶心症状...