糖尿病人能喝牛奶吗 适量饮用更健康
北京协和医院主任医师于康表示,“不能空腹喝牛奶”的说法并不全面,应具体情况具体分析。对于没有乳糖不耐受的人,空腹喝牛奶一般不会对营养成分的吸收产生不利影响。但对乳酸不耐受、胃肠道比较敏感的人来说,空腹喝牛奶可能会增加腹胀腹泻的不适。因此,建议喝牛奶时搭配面包、馒头等食物,或者先吃其他食物再喝牛奶。
国人不适合喝牛奶?脱脂奶比全脂奶更健康?专家辟谣→
乳糖不耐受是由于小肠中乳糖酶产生不足,导致摄入的乳糖不能被完全分解和吸收,从而出现腹胀、肠鸣、腹泻等症状,这种不耐受现象与种族、年龄和遗传等因素密切相关。相对而言,北欧、北美及澳大利亚人群发病率较低,而亚洲和非洲地区超过一半人口乳糖酶缺乏。年龄方面,新生儿乳糖酶活性高,自婴儿断乳后,随年龄增长,乳糖酶的...
乳糖不耐受怎么办?
什么是乳糖不耐受?乳糖是一种双糖,其分子是由葡萄糖和半乳糖组成的,乳糖在人体中不能直接吸收,需要在乳糖酶的作用下分解才能被吸收,缺少乳糖分解酶的人群在摄入乳糖后,未被消化的乳糖直接进入大肠,刺激大肠蠕动加快,造成腹泻等症状称乳糖不耐受症。如何缓解乳糖不耐受?①少量多次饮用:避免一次大量饮用含乳糖的...
中国人不适合喝牛奶?脱脂奶比全脂奶更健康?真相是……
乳糖不耐受是由于小肠中乳糖酶产生不足,导致摄入的乳糖不能被完全分解和吸收,从而出现腹胀、肠鸣、腹泻等症状,这种不耐受现象与种族、年龄和遗传等因素密切相关。相对而言,北欧、北美及澳大利亚人群发病率较低,而亚洲和非洲地区超过一半人口乳糖酶缺乏。在年龄方面,新生儿乳糖酶活性高,自婴儿断乳后,随年龄增长,乳糖...
当肠道出现这种“声音”,就是不正常信号!
排除饥饿的原因,偶尔出现单纯性肠鸣音,不伴随其他症状,多是消化不良引起的。此时,胃肠道产气过多,不能顺利排出,就可能出现肠鸣。另外,还有一些乳糖不耐受的人喝完牛奶后会出现肚子叫,甚至腹泻的情况,此类人最好不要喝牛奶,选择酸奶更安全。2吞入气体...
乳糖不耐受怎么回事?是什么导致这份"无奶难耐"?日常如何饮食
3.益生菌和预消化乳制品:益生菌有助于改善肠道菌群平衡,部分研究显示某些益生菌可能对改善乳糖不耐受有一定帮助(www.e993.com)2024年10月26日。预消化乳制品(如酸奶)由于发酵过程中乳糖部分被细菌分解为乳酸,因此含有较少乳糖,对于轻度乳糖不耐受者较为适用。4.生活方式改变:不空腹喝奶或吃乳制品,而是与正餐一起食用,以减慢胃排空速度...
乳糖不耐受体质是什么症状
乳糖不耐受体质可能导致腹泻、腹胀、腹痛、肠鸣音亢进和气促等症状,如果症状持续或加重,建议就医。1.腹泻乳糖不耐受患者由于体内缺乏乳糖酶,无法完全消化奶制品中的乳糖。未被水解的乳糖进入肠道后会刺激肠黏膜分泌水分和电解质,导致渗透性腹泻。主要发生在小肠末端和结肠,伴随排便次数增多、粪便稀薄等现象。
新生儿乳糖不耐受症状是什么
核心提示:新生儿乳糖不耐受的症状包括腹泻、腹胀、肠鸣音亢进、呕吐、体重减轻,这些症状可能表明婴儿对乳糖消化吸收障碍,建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。新生儿乳糖不耐受的症状包括腹泻、腹胀、肠鸣音亢进、呕吐、体重减轻,这些症状可能表明婴儿对乳糖消化吸收障碍,建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
乳糖不耐受孕妇吃什么
核心提示:乳糖不耐受的孕妇可以适量食用燕麦、酸奶、豆浆、西梅汁和蒸蛋。需要强调的是,这些食物并不能替代医生的治疗,孕妇在孕期若出现不适症状应及时就医。乳糖不耐受的孕妇可以适量食用燕麦、酸奶、豆浆、西梅汁和蒸蛋。需要强调的是,这些食物并不能替代医生的治疗,孕妇在孕期若出现不适症状应及时就医。
健康科普丨科学食用奶制品,助力老年人走出亚健康
什么时间喝,如何兼顾乳糖不耐受群体摄入牛奶要适量。《中国公民健康素养——基本知识与技能释义(2024版)》建议每天饮奶300克或相当量的奶制品。高血脂和超重肥胖者宜选择低脂奶、脱脂奶及其制品。选择适量的牛奶,需结合均衡饮食并根据个人健康状况来调整。