2 个成年人里就有 1 个异常!快查查你的血糖吧

卫健委提示:每周3~7次有氧运动,每天累计时长在30分钟以上,可以帮助糖尿病患者有效控制血糖。[14]不只是糖尿病慢性病发病率也呈年轻化+上升趋势更令人担忧的是,家里一人得慢性病,其他人得病概率就会迅速上升,有研究显示——若配偶患心脏病,另一方患心脏病风险会翻番[16]当夫妻有一人患糖尿病,配偶...

餐后血糖超10?掌握′4+2′口诀,有效降血糖

推荐进行中等强度的运动,如快步走、羽毛球、瑜伽、跳舞等。运动至微微出汗并保持20分钟以上,才能达到降血糖的效果。饭后2小时,要测血糖进餐后2小时,小肠对食物中的葡萄糖吸收基本完成。此时监测餐后2小时血糖,可以了解血糖的控制情况、进食量与降糖药用量的匹配情况,以及胰岛功能的受损程度。对于糖尿病人而言,监测...

糖尿病人先喝点酸奶再吃饭,餐后血糖更平稳,为什么?

细嚼慢咽:每吃一口饭,咀嚼20次以上再咽下,一顿饭用20分钟左右吃完,也能起到类似于预进餐的作用。顺序进食:可以先吃蔬菜和肉类,最后再吃主食,一方面胃肠吸收蛋白质的过程本就是消耗血糖的过程,另一方面先吃进去的膳食纤维可以减慢对主食的消化吸收,有助于降低血糖上升的速度和幅度。总之,糖尿病人控制饮食是一门...

我国糖尿病患者增多,都是甜食作怪?医生:真正要忌口的是这4种

张主任摇头道:“您最好还是尽量不要喝,要真想喝,也得选那种无糖的啤酒,或者少喝点红酒,量也别大。但记住了,得控制在极低的量,毕竟咱们现在是糖尿病人,身体的反应可不像以前那样了。”胡大伯有些失落,又追问道:“除了酒,还有啥不能碰的吗?”张主任继续详尽阐释:“尚需留意高盐食品,诸如腌制食品、咸菜、...

高血压、糖尿病患者的自我管理和家庭医生签约服务

途中每隔1-2小时下车活动、必要时加餐、测血糖;行车途中保证按时进餐,不要按经验估计路况;行车中如出现低血糖立即靠边停车,测血糖、进食,待症状缓解,血糖平稳再继续行车;低血糖的危害堪比酒驾,要特别注意防范。6.糖尿病患者安全驾车小提示安全第一要记牢;...

糖尿病20年,学会保护胰腺,血糖稳,能长寿!

所以,一定要管住嘴,饮食要清淡,油盐要少量,不吃糖高的食品,同时坚持运动,稳定情绪,控制好血糖血脂等各项指标,这对于胰腺都是有好处的(www.e993.com)2024年11月3日。也有利于减轻体重,减少脂肪,让血糖和身体都受益。保持良好心态得了糖尿病,有的人就心情变得很差,其实糖尿病是一种心种慢性病,只要把血糖控制好就也能健康长寿,...

2型糖尿病友,警惕控糖陷阱

糖尿病的治疗需关注多个方面,包括血糖控制、血脂管理、血压控制、体重管理等。谨防并发症的发生,注意身体各部分是否出现异常。糖尿病人合理用药建议如下:控制血糖达标,这是用药的首要目标遵医嘱选择合适的降糖药物,检测确认2型糖尿病后,应遵医嘱使用盐酸二甲双胍缓释片等降糖药品,确保治陪的安全性和有效性。

20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑

北京医院国家老年医学中心内分泌科潘琦教授还在做住院医的时候，也接到过一个16岁的小姑娘，在外科治疗痈疖肿后，被医生引流出了200多毫升的脓液。后来一查血糖，足足有20多，最终被确诊二型糖尿病。潘琦告诉“后浪研究所”，她所接触的糖尿病患者中，年轻人能占上2、3成。大部分都是在体检中查出空腹血糖高，才...

糖尿病人饿了怎么办?9种零食放心吃,不仅饱腹抗饿,还不升血糖

西红柿。热量极低,升糖极慢,味道极好。西红柿中富含大量的维生素C,是糖尿病人补充维生素的不错选择。建议选用小西红柿,营养更加丰富,钾、钙、硒的含量更高。对于加餐来说,可以食用1个大西红柿,或者10个小西红柿。苹果。富含多酚类活性物质,有利于稳定血糖,钾元素可以帮助预防高血压。此外,苹果中的膳食纤维也非常丰...

糖尿病人不能吃土豆?减肥能吃吗?怎么吃,很多人都做错了……

Akhavan指出,研究结果证明,土豆可以健康地纳入2型糖尿病患者的饮食中,以替代其他高血糖负荷的食物,如长粒白米饭。“此外,对测量的健康结果没有有害影响,并且显示出一些心脏代谢健康益处,这与我们期望看到的一致。”因此,糖尿病患者不应该回避土豆。”