冷知识:什么是理想血压?不是140/90,不是130/80,而是……

打个比方吧:一条河向农田输送灌溉用水,在保证送水量的前提下,水流越是缓和,河道的护坡就越不容易损坏。我们的血压与血管的关系也是这样,在保证各脏器血液供应的前提下,血压越低,血管就越安全,就越不容易发生心脑血管病。对于已经发生高血压的患者,每个人和每个人最佳的血压控制目标是不同的,需要根据个人具体情况...

血压高怎么办?做好5个生活干预,轻松降到140

通过有氧运动可以改善血压水平,一般每周累计进行2.5～5小时中等强度有氧活动,或1.25～2.5小时高强度有氧活动,具体如慢跑、骑自行车、快步走,同时要控制高热高能量食物的摄入和增加身体活动,控制体重。使体重和腰围维持在一定范围,体质指数(BMI)在18.5～23.9kg/m2(65岁以上老年人可适当增加);男性腰围<85cm,女性腰围<...

男子血压不吃药从170/140降至130/80,他这三个习惯值得我们学习!

二、适度运动：适度运动有助于控制高血压。高血压患者可每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快步走、骑自行车或游泳等，可改善心血管健康。三、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都与发生高血压相关。戒烟和限制饮酒可控制血压，同时减小心脏病和脑卒中的发生风险。四、药物治疗：无法通过改变生活方式控制高血压的患者必...

运动后血压200到140危险吗

建议患者及时就医,在医生指导下进行降压治疗。运动后收缩压为200mmHg,舒张压为140mmHg属于3级高血压,是比较危险的。建议患者及时就医,在医生指导下进行降压治疗。正常情况下人体安静状态下血压波动在90/60-139/89mmHg之间,而当运动时心率加快、心脏射血量增加,导致外周循环阻力增大,从而引起血压升高至200/140mmHg的...

关于高血压,你应该了解这几个数字

以上数据告诉我们,不要以为血压不超过140/90mmHg就高枕无忧。自然状态下的血压低一些、心脑肾就会更安全一些。所以说,只要血压超过120/80mmHg就应该重视了,努力避免血压进一步升高并损害我们的心脑肾和全身血管。改变不健康的生活习惯是预防和治疗高血压的重要且有效的措施。已经发生高血压的人,应该尽量把血压控制...

关于高血压,每个人都要记住这10句大实话

7.该用药一定要用药,现在的降压药都很安全,控制好血压可以使你与没有高血压的人一样健康长寿;8.不要相信那些虚假宣传,目前还没有能够根治高血压的方法,发生高血压要长期坚持治疗;9.大多数高血压患者应该把血压控制在140/90mmHg以下,最好控制在130/80mmHg以下,这是降低心脑肾并发症的重要措施;...

130/80mmHg,不要让你的血压逾越这条警戒线

需要说明的是,国内学者争论的实质并非血压超过130/80mmHg是否有害,而是下调诊断标准后会增加大量确诊高血压的患者,从而带来一系列的社会问题。与此同时,对于130-140/80-90mmHg范围内的血压是否需要用降压药治疗也是争论的焦点之一。换言之,无论支持还是反对下调高血压诊断标准的学者,都不否认血压超过130/80mmHg...

75岁血压140/60,低压是不是太低?压差太大?怎么办?

怎么办?在临床如果遇到脉压差过大,我们需要排除以上原因。但对于老年人,如没有明确疾病,血压140/60压差大一点,无需特殊处理,主要参考收缩压即可!对于这位75岁的老父亲,我们建议暂时无需处理这个需要,也不需要担心,监测血压就行!虽然75岁的老父亲没事,但这位50岁的高血压朋友,真的应该好好重视了,180的血压...

血压高于140/90就是高血压吗?听听医生怎么说

一、被误诊的高血压唐先生今年32岁，是一名工地建筑工人，喜欢在每天的工作结束以后，喝两口小酒，抽两口烟，除此之外就再也没有其他不良嗜好了。偶然一次机会，唐先生在商场看到有免费测量血压的活动，就去测了一下，测量结果是140/90mmHg。唐先生在网上搜了一下这个数值，是高血压。唐先生很难受，自己年纪轻轻...

正常血压为120/80,高血压为140/90,处于中间阶段的怎么办?

1、降低体重,身体肥胖的人如果能够将自己的体重降低5%-10%的话,能够明显降低自己的血压水平;2、控制钠盐的摄入量,“口味重”地区的高血压患病率明显高于“口味轻”地区的人群,世界卫生组织建议成年人每天食盐的摄入量应该控制在6克以下,也就是一个啤酒瓶盖的量;...