上海医大提醒:血压未超此值,无需频繁服药,别吓唬自己!

“控制血压,不一定非得靠药物。”李医生耐心地解释,“很多时候,高血压的管理更依赖于生活方式的调整。比如,饮食上少盐、少油,多吃蔬菜水果;多运动,保持体重;还有,保持良好的心态,避免过度焦虑。”听了这些建议,张大爷还是有些担心:“可是,高血压不是说会引发心脑血管疾病吗?我不吃药,万一出了问题怎么办?”...

冷知识:什么是理想血压?不是140/90,不是130/80,而是……

打个比方吧:一条河向农田输送灌溉用水,在保证送水量的前提下,水流越是缓和,河道的护坡就越不容易损坏。我们的血压与血管的关系也是这样,在保证各脏器血液供应的前提下,血压越低,血管就越安全,就越不容易发生心脑血管病。对于已经发生高血压的患者,每个人和每个人最佳的血压控制目标是不同的,需要根据个人具体情况...

高血压必看,血压高怎么调理?8大高血压误区一次讲清

规律的有氧运动(如步行、跑步、骑自行车或游泳等):预计能让收缩压降低4.9mmHg~12.0mmHg;舒张压降低3.4mmHg~5.8mmHg。等距阻力运动(如握力运动、平板支撑等):能让收缩压降低4.3mmHg~6.6mmHg,舒张压降低4.5mmHg~5.5mmHg。动态阻力运动(如举重、下蹲或俯卧撑等):能让收缩压降低0.5mmHg~6.9mmHg;舒张压降低1.0mmHg~5...

老年人高血压糖尿病如何护理?有哪些误区?发生吸入性肺炎怎么办...

对于衰弱的高龄老人,血压管理可以适当宽松,建议血压超过160/90mmHg时开始应用降压药物治疗,收缩压控制目标为150mmHg以下,尽量不低于130mmHg。对于老年糖尿病患者的管理,北京友谊医院老年医学科糖尿病健康管理师张紫薇介绍,吃太多精制米面等食物确实会使血糖升高,但并不意味着不吃主食或吃得太少就能起到降血糖的效果,...

高血压何时必须药物干预?

◆对于血压水平≥160/100毫米汞柱的高血压患者,应立即启动降压药物治疗。◆血压水平140～159/90～99毫米汞柱的高血压患者,“心血管风险为中危及以上”者,应立即启动降压药物治疗;“低危”者改善生活方式4～12周后,如血压仍不达标,应尽早启动降压药物治疗。血压水平130～139/85～89毫米汞柱的正常高值人群,...

医生提醒:钾是血压天然“调节器”,高血压患者,可常吃5种食物

"控制高血压是一个长期的过程，需要您的耐心和坚持(www.e993.com)2024年11月18日。"医生鼓励道，"我们会定期复查，调整治疗方案。"离开医院后，老张的心情复杂。他看着手中的检查报告和医嘱，回想起医生的话，决心要改变自己的生活方式。回到家，老张主动和老伴商量，"咱们以后饭菜少放点盐吧，我想多吃些水果和蔬菜。"老伴惊讶地看着他，"你...

血压标准又下降了!该怎么对待?

现在共识血压≥140/90mmHg就需要药物干预。正因如此,每个人都应该努力保持健康的生活习惯,尽量把血压维持在120/70mmHg以下。对于血压超过此范围的人,应该全面检讨自己的生活习惯,增强自我保健意识,养成健康的行为生活方式,清淡饮食,少盐、少油、少糖,多吃蔬菜和水果,做到合理膳食、控制体重、戒烟限酒、适量运动、...

医生透露:只要血压没超过这个值,不要频繁吃药,别自己吓自己

只有当生活方式干预效果不佳,或者血压控制不佳时,才需要考虑用药。医生还强调,即使需要用药,每个人对药物的反应也不尽相同。有的人服用低剂量就可以达到理想血压,有的人则需要较高剂量。所以不能一概而论,要根据个人实际情况,在医生指导下量身定制治疗方案。张阿姨仔细记下医生的建议,决定从改善生活作息和饮食习惯...

全国高血压日▏药物不是万能的,生活方式干预才是控制血压的关键

当血压控制在140/90mmHg以下之后，如果可以耐受，可以进一步降至理想目标130/80mmHg。要实现这个目标，除了要遵医嘱及时开始药物治疗并规范用药，生活方式干预非常重要。首先是减盐，食盐摄入过多容易导致血压升高。高血压患者应该尽量低盐饮食，每人每日食盐摄入量逐步降至小于5克（相当于一啤酒瓶盖），增加膳食中钾...

130/80mmHg,不要让你的血压逾越这条警戒线

需要再次强调的是,并非血压超过130/80mmHg就需要吃降压药。如果已经发生了心脑肾疾病或者合并糖尿病,应该及时服用降压药物,并把血压控制在130/80mmHg以下;如果没有上述疾病一般无需用药,但要通过少吃多动、限盐限酒、减轻体重、充足睡眠来调控血压,只要你坚持做,血压就能够降下来。