吃水煮菜能瘦?7个减肥谣言正在危害你的健康

流言:网上有很多减肥方法,比如,吃“冷米饭”等放凉的主食能减肥;只吃水煮菜能减肥;水果热量低,吃水果可以减肥;吃辣可以减肥;吃某种食物,吃的越多瘦的越快;吃欺骗餐能够提高基础代谢;吃完饭后再吃一根香蕉就能抵消热量、吸走脂肪;“液断减肥法”,喝着喝着就瘦了。它们都靠谱吗?流言分析:根据《中国居民营养与...

马上停止吃这种水果!中老年夫妻双双查出肝癌?吃得越多,癌细胞越...

因此,如果你发现水果坏了,即便只是有几个小霉点,也建议大家及时丢弃,如果一箱水果有一个发霉了,那么其他的水果很可能已经被污染了,安全起见,大家最好不要再继续食用。如果舍不得扔掉,那么需要注意观察这些水果外部是否改变,食用的时候也要用流水清洗干净,并尽快吃完,以免真菌侵入果肉内部。食用水果注意事项1、尽...

【深度】精品水果生意的甜蜜暴击:水果为什么越来越甜了

顾中一认为,对于要控糖的人群来说,苹果、梨、樱桃、杏、葡萄柚,以及蓝莓、草莓等水果都可以吃,但要控制食用量。“但目前没有明确的证据显示,因为水果被消费者筛选得越来越甜了,导致人群当中的糖尿病患者因此而增加了。”此外,个人健康情况、基因,以及饮食习惯、生活方式、运动量等都是影响血糖的变量。不过,将...

6种你以为很健康的食物,越吃越伤身,第1个很多人就吃过

但是不管哪一种蔬果干,都没有吃新鲜蔬菜健康,如果真的不方便吃新鲜蔬菜,那还是建议选择冻蔬果干。六、乳酸菌饮料因为有了“软酸菌”这个词的加入,使得很多人以为乳酸菌饮料是健康饮品,甚至有些人习惯在饭后喝一瓶乳酸菌饮料来帮助消化。事实上,乳酸菌饮料本质上不是酸奶,而是一种饮料,其中大部分是糖、水和...

父母为什么吃得越来越咸了,究竟应该怎么“清淡饮食”?

摄入过多的糖容易导致各种健康问题,包括肥胖、高血糖、心脏病等,所以大部分国家和地区的膳食指南都提倡减少糖的摄入量,美国心脏协会(AHA)建议男性每天摄入的糖不超过36克(6勺),女性不超过24克(4勺)。包括少吃含糖食品,主要是指额外添加的游离糖,例如白砂糖、蜂蜜、红糖、糖浆等。而水果里本身带有的果糖等非游离...

“维生素D+钙”接棒“防猝死套餐”,维生素补得越多越健康?

王琛:维生素补充得越多,肯定身体越健康,这是一个误区(www.e993.com)2024年11月5日。水溶性维生素溶解于水,在身体里没有太多的储存,所以如果补充的水溶性维生素过多,我们的身体会自行调节,不太可能出现补充过多带来的中毒性问题。但有一些水溶性维生素会因补充过多造成身体不适,最典型的是维生素C。维生素C吃多了以后会出现腹泻、肚胀等问题...

眼镜越戴度数越深?这些误区可能耽误孩子近视防治

误区一:多吃某种水果、补品能防近视眼科医生:只要三餐营养充足均衡,就不会影响到视力在朋友圈,我们经常可以听到、看到诸如多吃蓝莓、圣女果、猕猴桃等果蔬对眼睛好的信息,对于青少年来说,只要三餐营养充足、均衡,就不会影响到视力。希望通过增加各种营养来防治近视的想法是错误的。甚至有的家长为了帮助孩子防控近视,...

“煮苹果水”火了!水果究竟生吃好,还是熟吃好?

但不同加热方式对营养成分的破坏受多种因素影响，比如水果本身质地、切块大小、加热用水多少、加热时间长短等，都有关系。简单来说，用水越多，加热时间越长，煮得越烂，营养损失越大。有网友觉得苹果煮水喝是为了喝更多的水“温开水喝不下带点味道的才喝得下”曹展认为，如果嫌喝白开水太寡淡，煮苹果水喝...

吃水煮菜能瘦?让你深信不疑的7大减肥谣言,正在危害你的健康!

网上有很多减肥方法,比如,吃“冷米饭”等放凉的主食能减肥;只吃水煮菜能减肥;水果热量低,吃水果可以减肥;吃辣可以减肥;吃某种食物,吃的越多瘦的越快;吃欺骗餐能够提高基础代谢;吃完饭后再吃一根香蕉就能抵消热量、吸走脂肪;“液断减肥法”,喝着喝着就瘦了。它们都靠谱吗?

3种水果平时要少吃,特别是第1种,食用越多,“癌细胞”越喜欢

而对于腐烂的水果很多人并不舍得扔掉,而是把腐烂的部分挖掉再继续食用,但是这样的水果会存在大量的黄曲霉毒素,会滋生身体癌细胞的出现,所以腐烂的水果还是尽量扔掉。除了饮食之外,我们还可以从以下几个方面预防癌细胞的出现:1.运动:适量的有氧运动可以促进血液循环和新陈代谢,增强免疫系统功能,提高身体抵抗力,减...