老年人:总是便秘怎么办?医生:不要自己调整,要先……
减少摄入主食,大便形成的量会变少,排便反射减弱反而会加重便秘;适当多吃杂粮和水果、蔬菜是正确的,但把杂粮和水果、蔬菜等当作主食也是不可取的,膳食纤维是肠道不能吸收的物质,摄取过多会影响肠道的消化功能。饮食上,如果做到饮食均衡、调整生活方式,再配合医生的建议和治疗,老年人的便秘就会有所改善。来源:上海...
【科普】老年人如何科学预防便秘?
(1)多饮水:如无限制饮水的疾病,则应保证每天的饮水量在2000—2500ml左右;(2)摄取足够的膳食纤维;(3)多食产气食物及维生素;(4)少饮浓茶或含咖啡因的饮料,禁食生冷、辛辣及煎炸刺激性食物。02适当运动和锻炼老年人根据自身情况进行运动,每天保持30—60分钟活动时间。03满足老年人私人空间的需...
便秘了怎么办?来看看中医怎么说→|健康总动员_澎湃号·政务_澎湃...
此外,在我们的身上,有一些穴位对便秘有不错的治疗效果,日常可以通过按揉这些穴位起到调理脾胃,促进排便的作用。第一个介绍的穴位是足三里。足三里位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。简易取穴法:外膝眼下四指,胫骨前缘(中指)一横指。足三里属足阳明胃经,具有健脾和胃,舒筋活络,强壮保健等多种功效。是重要...
银龄健康 | 老年人异常排泄居家照护指南
对于老年人,建议增加膳食纤维的摄入,如多吃粗粮、蔬菜、水果等,这些食物能促进肠道蠕动,增加粪便体积,软化粪便。同时,保持充足的水分摄入也至关重要,每天至少喝8杯水,有助于软化粪便,促进排便。此外,适量摄入富含益生菌的食物,如酸奶、泡菜等,也能改善肠道环境,缓解便秘。二、适度运动虽然年龄增长限制了他们的活...
便秘了怎么办?来看看中医怎么说|健康总动员
排便困难包括排便费力、排出困难、肛门直肠堵塞感、排便不尽感、排便费时以及需手法辅助排便。排便次数减少则是指每周排便<3次。我国成人便秘的患病率为7.0%—20.3%,且便秘的患病率呈上升趋势。需要注意的是,并非所有人的排便节律都是每日1次,有的人每2天排便1次,但排便过程顺畅,粪质也不干结,这种情况不属于便秘...
用它敷肚脐,便便一通到底!尤其适合中老年人,家家厨房都有
以3岁的孩子为例,推拿次数为400~600次,未满周岁宝宝则100~300次即可(www.e993.com)2024年10月18日。老人便秘,用它敷肚脐超管用!中医角度来说,常见的老人便秘可分为两种情况:如果是虚寒型便秘(更常见),可表现为大便排出困难、小便清长、怕冷、手脚冰冷、易疲劳、脸色苍白等。
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
排便次数增加对某些职业(如,司机)可能造成不方便。使用较长时间后,上述这些症状可能减轻。因奥利司他本身仅有3%从肠道吸收,几乎无全身性副作用,也无心血管方面的副作用。老年人使用很安全,老年便秘者服用后尚可缓解便秘。如能在3-6个月服药期间养成良好的饮食习惯,则在减重后的体重反弹较少。由于脂肪吸收减少,是否...
良医| “老便秘”吃益生菌没什么用,这个研究结果有点意外
如果一周排便少于一次,那么还是要看病了。便秘可以发生在从婴儿、青少年到老年的每个年龄群体中,但各个人群发生便秘的主要原因不太一样。在年轻人中间,女性发生便秘要比男性多,特别是久坐办公室的人、运动较少的人,一般会出现慢传输型便秘,就是由于肠道传输力减慢导致的便秘,这种“排便像羊屎豆”。
宁波女子确诊癌症!家人震惊:都这么养生了怎么会?!这个习惯害惨她
可怎么也没想到却因为一个习惯让她患上了直肠癌吃不完的蔬菜和鱼肉习惯都腌起来周阿姨今年74岁,近半年来她常常感觉提不起精神,人也消瘦了一些。都说“千金难买老来瘦”,所以也没在意。直到最近,她大便次数开始增多,还出现了便意频繁但又解不干净的尴尬情况,还时常便血。她以为自己得了痔疮,自行...
医聊| 怎么吃才能改善便秘?这些便秘的秘密,偷偷告诉你……
排便次数减少三天没有排便或者一周排便少于三次大便干硬通常来说对粪便的性状采用Bristol分级评判如下图一型和二型粪便俗称干硬便排便困难排便费力、排出困难排便不尽感(有便意,但排便结束后仍然感觉没有排干净)肛门直肠堵塞感(感觉经常有东西堆在肛门口)...