健康科普 | 高血压的饮食及营养指导

高血压的营养指导原则健康膳食。减少盐摄入,鼓励食用低盐、低糖、低脂肪膳食。营养均衡,建议平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上;适量补充瘦肉、蛋类、奶类及豆制品等蛋白质。能量控制。限制总热量,应减少动物食品和动物油的摄入,烹调油要经常更换种类,食用多种植物油。维持健康体重,超重者减少能量摄入。增加富含钾...

健康体重,理想血压!防治高血压五部曲

未使用降压药物且非同日3次血压超过140/90mmHg,即可诊断为高血压,应尽早开始生活方式干预并按医嘱进行药物治疗。已确诊的高血压患者应坚持长期服药,鼓励选择长效降压药物,以确保平稳降压至标准水平。五、多管齐下,治疗高血压●高血压治疗三原则:达标、平稳、综合管理。即降压达标、平稳降压、对高血压患者进行综合...

冠心病患者,“低压”不要低于这一标准!血压低,两大原因得注意

北京中医药大学的学者给出了答案——进餐后采取卧位或半卧位对于患者的血压并没有显著影响。而且,无论是年轻的老年人还是高龄老年人,体位对于餐后血压的变化规律都是一样的:患者在进餐后的30分钟内血压呈现明显下降趋势,之后血压在相对较低的水平上保持稳定波动。这表明,对于老年原发性高血压患者,无论他们采取何...

130/80mmHg,不要让你的血压逾越这条警戒线

有氧运动可使收缩压降低3.84mmHg,舒张压降低2.58mmHg,高血压和正常血压人群均可获益。需要再次强调的是,并非血压超过130/80mmHg就需要吃降压药。如果已经发生了心脑肾疾病或者合并糖尿病,应该及时服用降压药物,并把血压控制在130/80mmHg以下;如果没有上述疾病一般无需用药,但要通过少吃多动、限盐限酒、减...

关于高血压,你应该了解这几个数字

对于成年人,以下几个血压数值很重要,大家应该了解:1、血压的正常值是收缩压(高压)<120mmHg,舒张压(低压)<80mmHg;2、血压超过140/90mmHg即诊断高血压;3、很多人以为血压不超过140/90mmHg就算正常,这是错的。高压120-139mmHg、或(和)低压80-89mmHg之间称作正常高值,类似于高血压前期的概念;与正常...

跟中年人聊聊高血压

对于中年人来讲,预防心脑血管病的最关键措施就是控制各类危险因素,特别是高血压、高血脂、高血糖,其中高血压是最常发生并且远未受到足够重视的因素之一(www.e993.com)2024年11月17日。还是先看几个数字吧:1、血压的正常值是收缩压(高压)<120mmHg,舒张压(低压)<80mmHg;2、血压超过140/90mmHg即诊断高血压;...

血压超过多少容易脑出血?医生划出3条“警戒线”,要心里有数

当高压在121~139之间,低压在80~89之间时,我们称之为“正常高值”血压。尽管不属于高血压,但我们需要保持警惕,注意改善生活方式,以防止高血压的发展。控制血脂和血糖,增加运动和休息时间,减轻压力,饮食宜清淡,减少摄入肉类和高盐食物。2.危险线:高压160、低压100...

五十多岁,血压高压145,低压96,正常吗?不妨看看参考标准

如果测量规范,且数据准确的前提下,的确出现血压偏高的情况,即便是50多岁的中年人,也要做好相应的降压调整措施。打开网易新闻查看精彩图片血压偏高?不妨养成3种降压习惯吃饭少放盐:研究表明,盐中的钠离子会增加交感神经活跃程度,从而变相让血压上升。所以,日常生活中尽量少吃点盐,也是高血压患者平衡血压的有效方...

50岁以后,高压160低压100属于高血压的范畴吗?这种情况危险吗?

正常血压<130/85mmHg正常高值血压130~139/85~89mmHg1级高血压140~159/90~99mmHg2级高血压≥160/100mmHg3级高血压≥180/100mmHg从上面的分类可以看出,高压160低压100已经是2级高血压了。这个级别对身体的影响也已经比较明显了,不仅需要在平时的饮食中有诸多忌口,甚至还需要吃药。

高压130-139,低压80-89,算高血压吗?要不要吃药?来看国内标准

高血压虽然是常见的疾病,但想要确诊高血压,往往需要经过医院专业且多方面的检查才行。普通民众想要判断自己是否存在高血压,也只能根据官方给出的参考来判断。但这样一来,过程中也会出现一些争议,比如一些潜在患者,血压高压在130到139之间,低压在80到89之间,属于“可能是高血压”的状态,这往往会令他们非常纠结,自己...