对抗焦虑症、强迫症,其实不用吃药的,坚持正念练习就行了

就是把注意力都放在现在正在经历的事和感受上。就好比说你吃饭的时候,就专心尝尝食物的味道、质地、气味,别一边吃一边看电视或者玩手机。第二个原则是平等心,就是别带着评价或者批判的想法,就单纯地观察。比如你要是觉得焦虑了,别骂自己“怎么这么没用”,就客观地看看这种情绪,承认它在那儿。正念练习的用处并...

近期10个关于吃的谣言,快看!还让不让人好好吃饭啦!

此外，饮食焦虑是一种常见的心理状态，表现为对食物选择和饮食行为的过度担忧。这种焦虑可能会导致人们对饮食产生不必要的限制，甚至影响到身体健康。保持科学的饮食观念，关注食物的多样性和均衡性，有助于缓解这种焦虑。通过获取可靠的信息和知识，人们能够更好地享受饮食，提升生活质量。李大妈，68岁，退休教师，平时...

经常焦虑抑郁,这3个果子轮流吃,好心情全都回来了!

如果你因为心脾两虚、气血不足而失眠、健忘、心悸,多吃点桂圆,肯定没错。它不仅能帮你补充气血,还能缓解抑郁、焦虑情绪。02、乌梅乌梅味酸,酸味入肝经,能滋养肝阴,刺激体内滋生津液,调理体内阴阳平衡,是治疗肝郁化火,肝气郁结的一把好手。同时啊,乌梅还能调节脾胃功能,让咱消化吸收得更好,要是因为脾胃不和...

送礼焦虑症蔓延 这个"病"怎么治?

当焦虑无论如何也不能缓解,并且出现程度较重的失眠、激动、沮丧等症状时,可以考虑求助专业的心理咨询人士,以及在医生的指导下服用少量抗焦虑药,稳定一下情绪。晋升、孝敬师长、求人办事……可以送礼的理由实在太多,几乎所有大一点的节日都有你来我往的送礼相伴,加之公款消费,送礼成为一种饱受诟病的“节日病”。送礼...

走进心理咨询室后:一个女生的最后六年

丈夫解释,“家族需要延续香火,只有儿子能继承”。她记得,怀葛菲时,丈夫听到“酸儿辣女”的说法,经常问她喜欢吃酸的还是辣的。有人说,怀女孩的话,母亲会显得秀气一点,面貌变化不太大,怀男孩的话,面貌会变得粗糙。她感觉丈夫一直关注着自己的变化,当旁人说像是女儿,他就会不高兴。

女人做饭和吃饭怎么这么难?

??日剧《想做饭的女人和想吃饭的女人》与食物的对抗大部分影视作品都愿意挖掘人与食物之间的正向关系——厨师从制作美食中获得成就感,食物带给食客美好的味觉体验——少有作品会展现它使人产生情绪和焦虑,《饭女》并不避讳这一点(www.e993.com)2024年11月25日。第二季新出场的角色南云是一个标准宅女,性格内向。与享受食物的野本和春日不同...

【解局】关于“房住不炒”,不要想偏了

买房焦虑症能蔓延起来简直是顺理成章的事,不买房不炒房反而吃亏变成了一种气候,对个人而言,过去这些年我们也不难看到,一切教育、医疗、养老、旅行需求都要为买房让路。世界历史证明,凡是过度依赖房地产去实现和维持经济繁荣的国家,最后都付出了沉重的代价。我们所熟知的日本房地产泡沫破灭和“失去的三十年”,就是...

鲁豫决定不再藏自己

做新闻的人有新闻焦虑症,就怕别人问你,你不知道。不知道是一个很严重的问题。但是做人物采访的过程中,如果全知道,就会欠缺一点好奇。南方周末:你知道前些年网上那些遭遇负评的梗吗?在那些“梗”里,你是在假装不知道?鲁豫:知道。这需要专门开一个板块来讲这个内容,因为这是非常专业的一个内容。假装不知道,我...

背着妈妈同居养小狗,我宁愿欺骗,也不要再被妈妈控制|三明治

那晚,我妈是不是还说了些别的什么,我又不太记得了,我可能又只是不想记得了。我只听到,她对我爸哭诉着,说对我男朋友很不满意,她觉得我太幼稚,不考虑经济条件也不考虑婆媳关系,也不考虑以后养老问题,她焦虑到睡不着觉。我躺在床上静静地听着,没有起身,但好像被打了一闷棍似的,不知觉地,我眼泪流了出来。

人生建议:不要担心2小时和8公里以外的事情

托德求职时觉得自己不够优秀,每次面试前都会在心里打退堂鼓。好不容易成功入职,他又忍不住想,身边的同事如此优秀,自己肯定会被淘汰。上司给了他一个客户资源,他还没开心一会,就开始担心自己留不住。整日忧心忡忡,最后心理压力巨大的他患上了急性焦虑症。