研究发现:常吃这两种水果,高血压死亡风险竟然能降低40%
大连医科大学第二附属医院的研究人员刊发在《营养学前沿》的一项研究指出,多吃苹果和香蕉可降低高血压患者的全因死亡风险,两种水果联合食用的益处最大。具体来看,相较于很少吃苹果的人,每周吃3~6次与高血压全因死亡风险下降40%相关;与很少吃香蕉的人相比较,每周吃3~6次与高血压全因死亡风险下降24%相关;相较...
高血压造成的心肌肥大有危险吗
虽然初期可以提高心脏的工作效率,但长期下去会导致心肌代谢异常,进而影响心脏的功能,高血压造成的心肌肥大可能存在一定的危险性。心肌肥大是长期高血压对心脏结构的影响,使心脏肌肉细胞增厚以应对更高的压力。虽然初期可以提高心脏的工作效率,但长期下去会导致心肌代谢异常,进而影响心脏的功能,甚至出现心力衰竭的情况,因...
高血压天敌被发现?常吃这2种水果,高血压死亡风险或能降低40%
2023年《欧洲预防心脏病学杂志》刊发的一项研究发现,每天吃一个西红柿,有助于降低血压,且降低患高血压风险,与摄入最少的人相比,每天摄入超过110克西红柿,高血压风险降低36%。最后,除了多吃这些,想要控制血压,还可以参考这些:控盐、控油、增加各类植物化学物质摄入量等,如得舒饮食(DASH)模式。资料来源:科普中国...
22年,45岁高血压患者,每天坚持跑步降血压,一年后身体如何了
运动不仅可以增强肌肉力量,调节呼吸放松身心,提升机体的代谢率,还可以起到辅助降血压的作用。为了不再继续受到高血压的困扰,于是曾传雷就此下定决心,要通过运动来控制住自己的病情。就这样曾传雷开始每天坚持跑步降血压,至少运动1小时,时间很快就过去了一年多。在这期间,他的血压也一直还算稳定。医生也夸赞他做的...
注意!这个时间段血压高最危险!
长期过度饮酒会提升高血压的风险。过度饮酒能够刺激交感神经系统,使其更加兴奋,进而提高心率和心脏排血量,因此具有导致血压上升的效果。5.作息睡眠不规律缺乏充足的睡眠,无论是由于熬夜还是失眠,都会对人体内部的生物钟造成干扰,进而破坏血压的自然昼夜变化节奏,对血压产生直接的不良影响。众多高血压患者都有过这样的...
轻度高血压怎么办才能降低
药物治疗包括利尿剂如氢氯噻嗪、β受体阻滞剂如美托洛尔等,可以有效地降低血压(www.e993.com)2024年9月19日。在医生指导下使用,根据个体差异选择合适的药物及剂量。适用于轻度至中度高血压以及伴有其他心血管疾病风险因素的情况。轻度高血压患者应定期监测血压,并遵循医嘱进行生活方式干预和药物治疗。若血压持续处于较高水平,应及时就医调整治疗方案...
30岁有高血压是什么原因造成的怎么办呢
核心提示:30岁高血压可能是由肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症、肾小球肾炎、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进症等病因引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.肾动脉狭窄由于先天发30岁高血压可能是由肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症、肾小球肾炎、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢...
血压高怎么办?这份《高血压营养和运动指导原则(2024版)》请收好!
高血压是一种全身性疾病,可导致脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症。目前,我国成年人高血压患病率约为27.5%。不健康饮食、身体活动不足、超重和肥胖等是高血压的危险因素。生活方式干预,特别是营养和运动干预对高血压的防治具有重要作用。
“高血压天敌”被发现!常吃这2种水果,死亡风险或能降低40%!
在脑出血发生前,会有眼前一黑或是突然看不清东西的症状出现,甚至看东西会出现重影。5、常流鼻血高血压患者日常经常出现脑出血症状,一定要高度警惕是脑出血的前兆。三、高血压多吃水果?研究:这2种水果或能降低死亡风险高血压与心血管疾病以及过早死亡风险增加有直接关系,该症的发病率非常高,全球范围内约有1...
苹果??+香蕉?? 这样吃有助降低高血压患者的死亡风险
可降低高血压患者全因死亡风险两种水果联合食用,益处最大具体来说:与很少吃苹果的人相比,每周吃3~6次苹果,全因死亡风险降低40%相关;与很少吃香蕉的人相比,每周吃3~6次香蕉,全因死亡风险降低24%相关;与很少吃香蕉和苹果的人相比,每周吃3~6次香蕉和苹果,全因死亡风险降低43%相关。