早餐吃鸡蛋还不如喝凉水?医生告诫:年过55,早饭牢记“3不吃”

第一个"不吃"是指不宜吃过于油腻的食物。随着年龄增长,消化功能减弱,过多油腻食物会增加消化系统的负担,可能引起腹胀、消化不良等问题。第二个"不吃"是指不宜吃过于粗糙、难以消化的食物。老年人的肠胃功能减弱,过于粗糙的食物可能会刺激肠胃,引起不适。第三个"不吃"是指不宜吃过于寒凉的食物。老年人阳气不...

减肥期间吃什么有饱腹感

5.鸡胸肉鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的食物,蛋白质在分解代谢过程中会产生一定的氮气,因此吃鸡胸肉也具有一定的饱腹作用。并且鸡胸肉中还含有一定的磷脂,能辅助增强机体免疫力,但需注意的是,若对鸡胸肉过敏则不建议食用,以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。在减肥期间,应合理控制饮食,避免暴饮暴食。同时配合适当...

乐健康|正常饮食还频繁有饥饿感,可能与这几种健康问题有关

不吃会饿,吃了不利于健康,日常饮食怎么减少饥饿感?多吃蛋白质:蛋白质属于大分子物质,消化起来相对较慢,可以帮助增强饱腹感、延缓饥饿。尤其是牛肉、鸡肉等含蛋白质丰富的肉类,完全消化需要4个小时,甚至更长时间。适当多吃粗粮:米饭、馒头、面条等多属于精制碳水,更容易被消化,从而容易产生饥饿感。普通人群可以将...

为健康不吃主食会适得其反

以“生酮饮食减肥法”为例,生酮饮食要求饮食中碳水化合物含量非常低、蛋白质含量适中、脂肪含量非常高,这种饮食方法可以快速降低体重,非常符合部分人群对低体重的要求。但是,生酮饮食会引起一些副作用,短期副作用包括恶心、呕吐、低血糖、酸中毒、困倦等,长期副作用包括肾结石、便秘、痛风、儿童生长障碍、骨质疏松等。因...

山药益气养阴,但这6种人却不宜多吃!快来看一看你吃对了吗?

便秘的人山药中的淀粉含量较高,过量食用可能导致腹胀,因此不建议食用。5儿童儿童的消化系统相对较弱,过量食用山药可能导致消化不良,因此不建议食用。6体质偏热的人山药性质偏温,过量食用山药可能会偏热,因此不建议食用。山药炖汤的正确吃法材料:山药200克,鸡肉300克,枸杞10克,姜片3片,清水适量,盐适量...

鸡肉为什么不能喝茶水,鸡肉与茶水:为何不宜同时食用?

肌氨酸是一种氨基酸,它能提高人体对蛋白质的互不利用率,有助于肌肉的原因合成和修复(www.e993.com)2024年11月7日。然而,***可以促进尿液排泄,可能降低人体对肌氨酸的羊肉吸收。因此,同时摄入茶和鸡肉可能会减少鸡肉中蛋白质的含量有效吸收,影响身体的便秘健。序号:4此外,茶叶中的单酸茶碱也是一个需要考虑的之后因素。茶碱类似于***...

最补脾胃的肉,不是猪肉不是鸡肉,而是它!

所以,脾胃虚弱怎么办?不是补虚,而是先祛邪;不是补脾,而是要健脾。在很多人的固有观念里,大病初愈要喝鸡汤,可以补气力,提高免疫力。但其实像鸡肉、羊肉这类都是性热的发物,容易引起高烧复起或旧病复发。而有一种肉是比较适合孩子吃的,最补孩子脾胃又比较平和的——牛肉。

寒性体质的人“榴莲自由”了?这些情况还是要慎吃

如果担心吃榴莲会上火，可以搭配一些清热的食物同食，比如山竹、苦瓜骨头汤、生地煲瘦肉汤、饮淡盐水、蜂蜜水等。又有人问，不是说吃榴莲有助防止便秘吗？为什么吃多了又会容易便秘呢？榴莲富含膳食纤维，适当进食能够刺激肠胃蠕动，有效预防便秘的发生。不过，如果过度食用，过量的纤维素也可能会阻塞肠道，引起便秘。

吃多也不长肉,如何调理能长胖?

健宜:请教老人便秘怎么办?答:引起老人便秘的原因有很多,要根据具体表现来判断。如出现平常疲倦乏力,面色萎黄,大便不硬但难以排出或排便不爽等气虚的表现,可用黄芪、陈皮等补气理气,助气机通畅、传送有力;若出现大便干结、烦躁、口干口臭等肠腑燥热的表现,可用大黄、火麻仁等泻热导滞、润肠通便。若便秘症状持续加重...

一个榴莲等于三只鸡?很多人没吃对!

由此可见,如果以糖类来比较,榴莲含量的确高于鸡肉,但是鸡肉提供的优质蛋白是榴莲不可比拟的。因此,“一个榴莲三只鸡”只是一种说法而已,不能当真。①榴莲1天最多吃1瓣,很多人没吃对成都大学附属医院消化内科主治医师邓伟2024年5月在其医院微信公众号建议,普通人一天不要食用超过1瓣榴莲。如果过量食用榴莲容易引...