10月23日霜降,记住“吃3样,忌3样”,遵循老传统,健康平安入冬

将板栗与鸡肉、红枣等食材一同炖煮,更是滋补佳品。“忌3样”1:生冷食物。霜降后,气温逐渐降低,人体阳气收敛。此时食用生冷食物,易损伤脾胃,影响消化吸收。因此,应尽量避免食用冰淇淋、冷饮等生冷食品,以免对身体造成不利影响。2:辛辣油腻。虽然适量食用辛辣食物有助于驱寒暖身,但过量食用则易导致上火、便秘...

减肥期间吃什么有饱腹感

需要注意的是,虽然这些食物有助于饱腹,但并不能直接用于减肥,控制饮食配合运动才是有效的减肥方式。1.燕麦燕麦含有丰富的膳食纤维,能够增加胃肠减肥期间吃燕麦、红薯、芹菜、南瓜、鸡胸肉等食物有饱腹感。需要注意的是,虽然这些食物有助于饱腹,但并不能直接用于减肥,控制饮食配合运动才是有效的减肥方式。1....

中秋前后最适合吃这种水果,不仅营养丰富还有团圆之意~

2、鸡半只,去掉内脏洗净,切块,与生姜一起放入瓦煲,加入清水用武火煮沸。3、煮沸后,改用文火煲约1小时,加入适量盐即可喝汤,吃鸡肉。功效:温中益气,下气消痰,健脾消食,汤中的鸡肉有温中益气、补虚、益五脏、健脾胃的作用。3.柚皮淮莲煲瘦肉材料:柚子皮1个、淮山20g、干莲子30g、瘦肉200g、枸杞3g、红...

乐健康|正常饮食还频繁有饥饿感,可能与这几种健康问题有关

尤其是牛肉、鸡肉等含蛋白质丰富的肉类,完全消化需要4个小时,甚至更长时间。适当多吃粗粮:米饭、馒头、面条等多属于精制碳水,更容易被消化,从而容易产生饥饿感。普通人群可以将主食的1/3~1/2由精米白面换为粗粮,其中的膳食纤维能增强饱腹感,还有助于增加维生素B等营养素的摄入。喝够足量的水:养成每天多喝水...

春季,中老年要常吃这菜,一保肝防便秘,二杀菌防感冒,三提高免疫力

1,这道菜,鸡胸肉的处理很关键,需要腌拌一下。这回不用淀粉了,用植物油拌一下,很成功,口感鲜嫩2,炒蒜苔,蒜苔下锅就加盐,更能入味。此外刚开始不能大火烧,容易把蒜苔炒老了,口感不嫩,干巴巴容易糊感谢阅读!美食就是家的味道,有爱才能做得更好。我是宝妈小厨,感谢大家的支持与关注,与锅碗瓢盆交手三十年...

肿瘤患者恢复期怎么吃?这里有现成的食谱,快来收藏!

营养分析:多种蔬菜富含膳食纤维,有助于改善便秘(www.e993.com)2024年11月7日。口腔粘膜损伤作为饮食的“起点”,口腔一旦出现不适,连同食欲也会跟着下降。如果口腔粘膜出现损伤,可以尽量选择质软、细碎的食物,并以勾芡方式烹调或与肉汁、肉汤等同时进食,以增加食物的润滑度,也可以用食物搅拌机将食物打成泥状。如果无法从自然食物中获得足够的营...

鸡肉为什么不能喝茶水,鸡肉与茶水:为何不宜同时食用?

其次,吃鸡肉时饮用普洱茶还有一些好处。普洱茶具有降脂减肥的八角功效,能够帮助消化鸡肉中的柠檬脂肪,减少其在体内积累。此外,普洱茶还具有解油腻、降火、调节肠胃等作用,可以中和鸡肉的很多油腻感,促进消化系统的健。然而,鸡肉和普洱茶也存在一些不适合搭配的情况。首先,鸡肉含有较高的蛋白质,而普洱茶中含有较多的...

最补脾胃的肉,不是猪肉不是鸡肉,而是它!

所以,脾胃虚弱怎么办?不是补虚,而是先祛邪;不是补脾,而是要健脾。在很多人的固有观念里,大病初愈要喝鸡汤,可以补气力,提高免疫力。但其实像鸡肉、羊肉这类都是性热的发物,容易引起高烧复起或旧病复发。而有一种肉是比较适合孩子吃的,最补孩子脾胃又比较平和的——牛肉。

鼻塞低烧感冒吃点什么

苹果含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,预防便秘的发生。同时还能补充多种营养元素,如钾、镁等,有利于维持身体电解质平衡。但对苹果过敏者不宜食用。5.鸡肉鸡肉中蛋白质含量较高且易被人体吸收利用,适当食用可为机体提供必要的能量支持。此外,它还是铁、锌等多种矿物质的良好来源,可以帮助恢复体力并促进伤口愈合...

吃多也不长肉,如何调理能长胖?

可适当多吃牛肉、猪肉、鸡肉等增加蛋白质摄入。尽量避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,以免加重脾胃负担;在医生指导下,可服用健脾疏肝的中药改善脾胃功能;此外,适当增加运动量,保持良好作息,避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯,有助于促进气血运行,改善脾胃功能。