感到抑郁,竟是因为缺乏维生素D?
不管是维生素D够用的还是不够的人,多晒晒太阳真的很重要。对大多数人而言,每日约30分钟的日光浴足以满足维生素D的需求。然而,对于维生素D缺乏者,则需延长户外活动时间至1至2小时。在晒太阳时,避免阳光直射眼睛以保护视力,避免夏季长时间暴晒,以防紫外线伤害。2.食补天然的食物,如蔬菜、水果、谷物中几乎不含维...
首次公布:维生素D可用于疾病预防?我们需要每天都补充吗?
当维生素D缺乏时,会影响大脑的神经递质与神经功能,反而对于维生素D缺乏的抑郁症患者,通过补充维生素D能够缓解抑郁症状,如注意力下降、兴趣缺乏、睡眠障碍、体重障碍、烦躁自卑、记忆力减退等等。还有在今年美国内分泌学会年会中公布的《维生素D用于疾病预防:内分泌学会临床实践指南》中,也肯定了维生素D可用于预防疾病,如...
产前抑郁症患者可以吃维生素d
产前抑郁症患者可以遵医嘱服用维生素D、维生素B6、叶酸、维生素E、镁等药物来缓解症状。由于产前抑郁症可能影响胎儿健康,因此建议在专业医生的指导下使用这些药物。1.维生素D维生素D能促进钙质吸收和利用,有助于改善孕期缺钙引起的失眠、多梦等症状。对于存在睡眠障碍的产前抑郁症患者有一定的缓解效果。建议定期监测血清...
“维生素D”新发现!有助于缓解抑郁症状 | 2024ECE
图1维生素D不足的严重程度与抑郁症状之间的关系临床意义该研究表明,对于维生素D缺乏的抑郁症患者,补充维生素D可以缓解抑郁症状,尤其是对于女性、18-25岁、未婚者和中等工作压力的人更明显。然而,维生素D缺乏的严重程度和抑郁症状之间的相关性还有待进一步研究。文思广东省第二中医院文思硕士研究生主治医师...
冬季情绪低落怎么办? 劳逸结合、多晒太阳、补充维D
多吃瓜果蔬菜,适当补充维D食欲增加和体重增加也是“冬季抑郁症”的重要表现,要注意控制糖类和碳水化合物的摄入,增加富含矿物质、维生素的新鲜蔬菜水果的摄入。同时,适当服用维生素D不仅可以弥补冬季日光照射不足造成的维生素D缺乏,对情绪调节也有一定作用。
学习困难怎么办?早发现、早干预、早治疗!
这些原因包括注意缺陷多动障碍;学习技能发育障碍;孤独症;智力问题;焦虑症;抑郁症;慢性疾病,如鼻炎、过敏、甲亢、甲低、癫痫、维生素D缺乏、腺样体肥大等(www.e993.com)2024年9月17日。其中,注意缺陷多动障碍是导致学龄期儿童“学习困难”的重要原因之一。“学习困难”如何诊断和治疗
健康科普 | 维生素D在老年抑郁障碍患者中的神奇应用
维生素D受体广泛分布于体内,与多种疾病有关,如抑郁症和衰弱。在老年人中,维生素D缺乏症和肌肉功能障碍之间存在一致的关系,维生素D可直接刺激参与肌肉细胞收缩性、增殖和分布的蛋白质的合成。补充维生素D可间接影响肌肉功能,对改善步态平衡有积极影响。2
网友热议!每天疲惫犯困、心情低落竟是缺维D?真相让很多人大吃一惊
临床上,一般出现了抑郁焦虑、失眠严重的情况,首选也是能改善抑郁,改善睡眠的药物,补充维生素D只是辅助用药,并不是常规使用。哪些人容易缺乏维D?据统计,全球约有10亿人缺乏维生素D。《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》也指出,2016—2017年,中国6—17岁儿童青少年血清维生素D缺乏率为18.6%;2015年,中国18岁及...
吃完心情会变好!这些抗抑郁食物,建议收藏→
维生素D的来源一部分要靠日晒来合成,同时建议通过膳食补充剂来满足需求。n-3系列多不饱和脂肪酸(如DHA和EPA)有研究发现,长期服用n-3PUFAs不仅可以改善情绪,对于多种精神疾病也有治疗效果。但近年来也有研究表明,对于存在抑郁症状和有过抑郁史的人群来说,补充DHA和EPA并无效果,甚至可能加重抑郁症状。
吃的好,真的更开心!抗抑郁食物大比拼 最推荐吃这些
维生素D的来源一部分要靠日晒来合成,但考虑到如今大多数人日照不足,而日常食物中维生素D的含量普遍很低,建议大家通过膳食补充剂来满足需求。4、n-3系列多不饱和脂肪酸(如DHA和EPA)有研究发现,对于重度、反复发作的抑郁症患者来说,补充n-3系列多不饱和脂肪酸,如DHA和EPA,能降低抑郁症复发风险[6]。但近年来...