国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行新闻发布会...

第一，应该坚持运动。如果户外天气寒冷，我们就应该在室内坚持运动。如果没有雨雪天气，我们还是鼓励户外运动。当然户外运动时应该注意保暖。第二，即使在冬季，进补也要适度。一定要坚持冬季饮食控制，我们不能因为冬季进补导致体重的进一步增加，进而加剧胰岛素抵抗，进而加大血糖控制难度。当然我们还是应该进行体育运动，增...

国家卫生健康委员会2024年11月6日新闻发布会文字实录

当然我们在冬季的时候缺少了运动,高热量的肉食明显增多,也会容易产生食积,或者带来内热,我们可以多吃一点生萝卜,像白萝卜,中医认为是辛甘凉的,可以降气消食,清化导滞,冬天吃非常好。就像民间俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,是冬天要吃萝卜的原因。进补要适度,要平衡。因为我们不能一天让人家吃十几...

运动就能降血压?英国研究:降血压有3项“最佳运动”,不是跑步

运动过程中要避免急停急起,突然起身可能会导致血压急速下降,导致头晕摔倒,如果运动时有头晕症状,要及时停止运动。3、运动后建议每次运动完,要记得测量下血压,并且定期到心血管内科门诊进行随诊、评估。有人想通过吃洋葱来降血压,其实这样的做法和想法并不符合实际情况。想要降压,一定要遵医嘱,该用药用药,必要时配...

乐健康|长期缺乏运动,饮食不均衡可增加患糖尿病风险

第一,应该坚持运动。如果户外天气寒冷,我们就应该在室内坚持运动。如果没有雨雪天气,我们还是鼓励户外运动。当然户外运动时应该注意保暖。第二,即使在冬季,进补也要适度。一定要坚持冬季饮食控制,我们不能因为冬季进补导致体重的进一步增加,进而加剧胰岛素抵抗,进而加大血糖控制难度。当然我们还是应该进行体育运动,增强抵抗...

有氧运动做完想吐头晕怎么回事

1.运动性贫血运动性贫血是由于长时间进行高强度、长距离的耐力训练导致红细胞破坏过多而引起的。会导致血液携氧能力下降,从而引起头晕和恶心。可通过血常规、铁蛋白等实验室检查来诊断。患者可在医生指导下使用维生素B6片、叶酸片等药物补充造血原料以改善贫血状态。

有氧运动中眼黑头晕怎么回事

当人进行剧烈运动时,呼吸频率加快,导致体内二氧化碳浓度降低,引起血管收缩和血压升高,从而出现眩晕、头痛等症状(www.e993.com)2024年11月9日。患者可以通过深呼吸放松技巧来缓解症状,如缓慢呼出空气并尽可能长时间屏住呼吸。2.低血糖低血糖是指血液中的葡萄糖水平过低,这会导致大脑缺乏能量供应,引起头晕、心悸、出汗等不适症状。对于轻度低血糖,可...

喝茶头晕怎么缓解,解决之道:如何缓解喝茶后头晕的症状?

如果你在喝茶后出现头晕,可能是由于缺乏睡眠引起的患者。这时候,你可以适当休息一下,补充体力。但是,也不要过度休息,过度休息可能会使头晕症状加重。总结起来,如果你在喝茶后出现头晕症状,可能是因为茶叶中的方式***和茶多酚导致的过于。为了缓解头晕,你可以补充水分、适度运动、调整饮食、改变***和适度休息...

别让起身成为你的“眩晕挑战”

头晕目眩:这是体位性低血压最常见的症状之一。由于大脑供血不足,我们可能会感到天旋地转,,这种头晕感往往伴随着站立不稳,让我们不得不立即坐下或躺下以缓解症状。视力模糊:当体位性低血压发生时,眼部的血液供应也会受到影响,导致视力模糊或眼前出现黑影。

运动过度的危害 运动过量有哪些危害

4、运动长期过度还容易对女性造成的一个特别的一种伤害就是会导致失调。经常提醒大家,如果有这个三个月以上,出现这种闭经的状况,常见的两个原因就是要么是节食,要么是运动过度。它都是因为这个运动量太大造成这个雌性激素的分泌不足导致的一个闭经,所以也是提醒大家,一定要注意,如果失调的话,那不仅是对减肥有不利...

“开学焦虑”怎么办?丨健康总动员

1.减少娱乐活动,逐步增加运动临近开学,家长需要注意用做手工、益智游戏来减少孩子电子产品使用,帮助孩子安静下来,脑子动起来,集中注意力适应开学。室外运动少的孩子,家长多陪伴孩子进行打球、踢毽子、跑步等运动,以免开学后突然增加的室外活动对孩子造成不适。