医本正经丨喝奶竟有这么多好处,乳糖不耐受怎么办?华西营养师为你...
对于无乳糖不耐受的人来说,可以早晨空腹或餐前饮用牛奶,这样有助于钙的吸收。牛奶可以代替白开水送服药物吗?通常建议用白开水送服药物,以免牛奶中的某些成分影响药物的吸收或效果。除了牛奶,还可选择哪些奶制品?除了最常见的牛奶以外,还可以选择羊奶、马奶、驼奶等,除了液态奶,我们还可以选择酸奶、奶粉、奶酪...
国家卫生健康委员会2024年10月22日新闻发布会文字实录
如果说没有存在乳糖不耐受,平时空腹喝牛奶也没有什么不舒服的表现,没有什么胃肠不适感,这种情况下空腹喝牛奶是完全可以的,也不存在空腹喝牛奶会导致营养流失或者吸收不良的情况。但是如果对于有乳糖不耐受的,或者是胃肠道比较敏感的人,空腹喝牛奶的时候,由于胃里没有其他食物,所以这时候可能对牛奶没有存在混合稀释的...
喝了牛奶就拉肚子,还能不能喝奶,“奶量”可以练出来吗?
一旦诊断出乳糖不耐受,就需要采取相应措施来管理这一状况。管理方法主要集中在饮食调整上:逐渐增加奶量:对于一些轻度乳糖不耐受者,可以尝试逐渐增加牛奶的摄入量,让身体逐步适应。开始时,可以选择含乳糖较少的乳制品,如酸奶、硬质奶酪,这些产品中的乳糖含量较低。重要的是观察身体的反应,并根据个人耐受程度调整...
2024全民营养周开幕,雀巢支持中国营养学会重磅发布“乳糖不耐受与...
可以通过选择低乳糖乳制品、补充益生元/益生菌/乳糖酶等其他方式以改善乳糖不耐受症状,也可以通过控制单次乳制品摄入量、逐步加量、与其他食物一起食用等。”中国营养学会秘书长韩军花教授N3引领创新科学实证为基基于共识观点可见,要正确认识乳糖的营养价值和健康益处,选择低乳糖乳制品,并补充益生菌和益生元...
《乳糖不耐受与科学饮奶专家共识》发布 乳糖不耐受人群无需完全...
选用小份量或低乳糖乳制品、逐渐增加乳制品摄入量或与益生元、益生菌等其他食物共同食用等方式,可以改善乳糖不耐受或乳糖消化不良的情况。雀巢中国奶品业务高级副总裁王雷表示,共识不仅为行业与公众厘清了一直以来普遍存在的对乳糖及科学饮奶的认知误区,也为企业创新提供了方向指引。来源:中国青年报客户端...
2024全民营养周|我国人均摄入乳制品不到推荐量一成 “乳糖不耐受...
《共识》分析称,我国人群乳及乳制品的消费量不到推荐量的1/10,是因为我国居民对乳糖不耐受/乳糖吸收不良的认识存在一定误区(www.e993.com)2024年10月27日。对此,中国营养学会理事长杨月欣教授指出,乳制品有不可替代的营养价值,在日常的膳食当中注意摄入足量乳制品,可以保证钙和优质蛋白的摄入,对健康有许多积极作用。
专家提示科学饮奶可改善乳糖不耐受
表示,乳糖不耐受人群可以选择低乳糖、无乳糖的乳制品,如无乳糖奶和酸奶、奶酪等;可以将乳制品与其他食物一起食用,如早餐先吃主食再喝奶,多次少量摄入,并适当将奶加热到40℃左右,不易引起胃肠不适;还可以从少量(如50毫升)开始,逐渐增加乳制品摄入量;适当补充乳糖酶、益生菌、益生元,也可缓解和改善乳糖不耐受...
中国营养学会发布《乳糖不耐受与科学饮奶专家共识》
《乳糖不耐受与科学饮奶专家共识》发布正确认识乳糖,不要因噎废食牛奶营养丰富,是平衡膳食中的重要组成部分。新版《中国居民膳食指南(2022)》推荐,每人每日应摄入奶及奶制品300—500克。但受遗传基因、饮奶历史、饮奶习惯等多重因素影响,国人饮奶量始终不足。《2015—2017年中国居民营养与健康状况监测报告》显示...
喝了就腹胀、腹痛、腹泻 牛奶到底该怎么喝
“乳糖不耐受者可以选择低乳糖、无乳糖的奶制品,如无乳糖奶、酸奶和奶酪等;开始时需要控制量,可以先从100毫升开始,逐步加量;也可以将奶制品与其他食物一起食用,并适当将奶加热到40℃左右,有助于减少症状;此外,适当补充乳糖酶、益生菌、益生元,也可缓解和改善乳糖不耐受症状。”许志朋提醒。
母乳宝宝拉稀是怎么回事
1.乳糖不耐受由于小肠黏膜乳糖酶活性先天缺陷或者继发性不足,导致摄入的乳糖不能被水解为葡萄糖和半乳糖而直接进入大肠,可引起腹胀、肠鸣音亢进、腹泻等症状。轻至中度不耐受者可通过调整饮食结构缓解,如减少奶量或使用特殊配方奶粉;重度患者需遵医嘱使用药物治疗,如双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌制剂。