糖尿病人餐后血糖高,餐后半小时运动和餐后一小时运动,选哪个?
如果餐后血糖不是太高,比如餐后两小时血糖在10.0mmol/L以下的人,餐后血糖的峰值也不是太高,可以在餐后1小时开始做运动,比如以每分钟120-140步的速度走路20-30分钟就可以,不建议做强度更大的运动,以避免低血糖发生。你知道了吗?点个赞转发给更多糖友吧,关注天天听健康,方便每天学健康养生知识!
适合高血糖人群吃的3种水果(2) 二、苹果 苹果中含有丰富的果胶和...
对糖尿病患者而言,苹果主要含有果糖,与葡萄糖和蔗糖相比升糖作用较弱,只要适量食用(如每天食用小半个苹果,最好在两餐中间食用),对降低餐后血糖反应有好处。三、蓝莓蓝莓属于低糖分、高花青素水果,是天然的抗氧化剂,富含花青素和类黄酮等多种抗氧化物质,有助于中和自由基,降低氧化应激和炎症反应,延缓餐后血糖上...
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
此外,当在减重时选择限制性进食,到了晚上9、10点钟的时候报复性进餐,血糖也会受到影响。人体的生物钟是有昼夜节律的,“白天是分解,晚上是合成,你白天吃饭,血糖不一定升那么高,但晚上吃同样的食物,大部分糖被充分应用,就很容易升高。”潘琦解释到。所以很多减重的年轻人也有可能成为糖前期患者。今年29岁的...
什么水果最升血糖,是西瓜吗?建议:血糖高少吃5种水果,没好处
适量摄入水果可能不会影响血糖,但是过量摄入也会导致血糖升高,吃水果一定要适量,尤其是血糖高的人更要多加注意。医生告诉李叔叔,有五种水果对血糖的影响很大,血糖控制不稳的时候,一定不要吃。打开网易新闻查看精彩图片1.葡萄葡萄是生活当中比较常见的一种水果,但是葡萄当中的含糖量相对比较高的。而且葡萄当...
糖尿病这么吃,有效改善餐后血糖!
如果一次进食过多,势必会导致胰岛素大量分泌,增加对食物中糖的吸收,致使餐后血糖飙升,不利于血糖的控制。如果分次进食,减少每次进食量,餐后血糖波动也会随之变小,有利于平稳血糖。糖尿病患者吃饭要尽量少食多餐,每口饭咀嚼30次最好,细嚼慢咽会有助于减少进食量。
2024年血糖新标准,还是3.9~6.1吗?看看你的血糖算高吗?
有一种说法是说,2024年血糖新标准不再是3.9~6.1了,其实这种说法并不可靠(www.e993.com)2024年9月16日。实际上,医院诊断糖尿病的标准,并没有太大的变化,我国诊断糖尿病依然是参考的WHO及ADA的糖尿病诊断标准。WHO糖尿病诊断标准:空腹血糖水平≥7mmol/L,或餐后2h血糖水平≥11.1mmol/L。
每天7瓶打底!30岁小伙紧急送ICU抢救…医生: 这个习惯是在玩命啊!
据重症医学科医生回忆,小伙子当时情况很严重,血糖一路爆表。经生化仪检测,其静脉血糖最高为70.4mmol/l,而正常人餐后血糖不超过11.2mmol/l,幸好抢救及时。血液检测显示:PH:7.11(正常值7.35-7.45)钾离子为6.13mmol/l(正常血清钾为3.5~5.5mmol/L)
科普|又饿又怕血糖高, 是“吃”还是“不吃”?
根据身高、体重及每日活动强度计算每日饮食总热量,将其分配到4~5餐中,如:早餐1/5,午餐和晚餐各2/5,可选择低糖、高纤维或高蛋白的食物,这样既能避免餐后高血糖,又可减轻饥饿感。除了正常的一日三餐之外,糖友可在两餐间吃煮鸡蛋、无糖酸奶、坚果等。但需注意的是,所谓少食多餐,不是随意多吃几顿,而是减少...
三餐“饭点”超过这个时间,糖尿病风险高了一大截
糖尿病人则推荐“少吃多餐”,即适当减少正餐的食量,匀出来的部分放在两餐之间,比如上午10时、下午15时,这样有利于餐后血糖稳定。3晚饭越晚,糖尿病风险越高在上文提到的第一项研究中,法国巴黎大学的研究人员还发现,晚餐吃得晚也与参与者2型糖尿病风险升高有关:相比于19:00之前吃晚餐的参与者,22:00点之后...
1 个蒸米饭时的小改变,就能帮全家平稳血脂、血糖!快收藏
这主要归功于燕麦中的β-葡聚糖,它属于水溶性膳食纤维的一种,能吸水膨胀,吸水后还具有较高的黏度,在胃中能够延缓食物排空的速度,减缓消化酶对碳水化合物的水解,并且抑制葡萄糖在小肠内的扩散和吸收,进而减缓葡萄糖吸收入血,减缓餐后血糖的上升速度,有助于维持血糖平稳。米饭+玉米:玉米的GI值只有55,属于...