快别给爸妈买这种饼干了!真心建议你换成它

对于家里有需要控糖的长辈和孕妈来说,这真的是再好不过的代餐小饼干了,一口下去,酥而不油,谷香浓郁,营养满满,可太满足了!丁香开团,价格划算控糖必备,解馋饱腹两不误别看它只是一块小饼干,平时饿了拿来垫肚子可太管用了!上班来不及吃早餐,直接带两包当代餐,搭配一杯热牛奶蘸着吃,香甜奶味和清新谷...

胃弱无需大意,医生提醒:5种食品勿碰,1水多饮会助胃病缓解

1、白粥肠胃不好,适当喝些粥可以促进消化,但是长期喝粥不仅没有养胃效果,还会适得其反。粥属于流食,容易被消化,时间一久,胃部得不到充分的运转,影响肠胃消化功能,胃动力下降,有加重胃病的风险。2、红薯077xj.hongnx现如今,人们日常的饮食都比较精细,吃些粗粮有助于补充身体能量,促进消化。而红薯就是不...

糖尿病人加餐时,可以放心吃的6大零食,都给你列好了,早做了解

糖友们可以每次吃上一大瓣柚子,大约100克的量。注意如果是正在服用他汀类降脂药的糖友不要吃。6、西红柿西红柿营养又高,热量还低,每百克热量仅有16千卡,对血糖的影响是很小的。西红柿也是可以当水果来吃的。糖友们每次吃上一个大的西红柿,是不会影响血糖的。但是要注意圣女果的热量要比普通西红柿高,所以...

反式脂肪酸,到底是个啥

(精炼)植物油是我们摄入反式脂肪酸的主要来源,所以,控制反式脂肪酸,关键在于控制烹调油。“中国居民膳食指南(2022)建议,成年人每日烹调油摄入量应控制在25~30克,而我们实际平均每天摄入将近40克,还有很多人超过了40克。如果要控制反式脂肪酸摄入,首先就是炒菜少放油。”阮光锋特别建议。“也不能只关注反式脂...

常吃的方便自热米饭,居然不是真大米?这类人群最好少吃→

单,双甘油脂肪酸酯是一种乳化剂,广泛存在于饼干、糕点、面包等食品当中,用于改善食物的口感。糯米粉配料中的糯米粉可以降低米粒的硬度,增加米饭的粘性。食用淀粉据专家介绍,再造米中添加淀粉的目的是为了改善口感。除了玉米淀粉,市场上还有用马铃薯淀粉来加工再造米的。

过年想要吃得好又吃不胖?营养师支招:健康零食这样选

坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、纤维素、维生素E、维生素B以及多种矿物质,如锌、铁和镁等(www.e993.com)2024年11月14日。不同品类的坚果在营养成分方面略有不同,例如花生含有蛋白质和维生素B,榛子和松子富含铁等。根据《中国居民膳食指南2022版》推荐,成人每日摄入坚果25～35g,选择未加工或少加工的原味坚果,避免添加糖和盐;另外需注意的是,...

蔓越莓火了,怎么吃更健康?听听医生怎么说

“我们可以用广西传统的吃水果办法来处理它,放一些甘梅粉、辣椒粉、椒盐等综合它的酸涩味。”罗莎介绍,蔓越莓含酸量高,口感比较强烈,同时含有鞣酸,长期食用会增加患肾结石的风险,所以吃法有讲究。最好的办法肯定是吃原果,不耐酸的市民、网友可以将它稍微加工一下,最简单的办法就是泡开水。但开水温度不要超过100...

早餐这样吃居然会加速衰老?早餐一个改变,疾病风险都降低了_澎湃号...

建议:面包最好选择不加糖、脂肪含量较低的,如大列巴、杂粮面包、全麦面包等,而奶油面包、牛角包、肉松面包等花样面包最好避坑,咖啡选择不加糖的。除了面包,可以再搭配一个鸡蛋,一份果仁,一份青菜。咖啡可以加些牛奶变成奶咖。6、饼干+牛奶/酸奶:碳水质量低、糖油较高...

上热搜了!自热米饭的米不是真大米!问题来了:吃了会对身体有害吗?

最好别长期吃,偶尔吃无碍02需要控制血糖人群尽量少吃03搭配其他食物保证营养全面虽然重组米在加工过程中可能会损失一些营养,不过在整体安全和营养上和正常大米差别并不是特别大。因此建议食用时搭配其他的蔬菜、肉类,保证营养全面。04尽量选大品牌保证食品安全...

这3种零食升糖快,要少吃!这3种零食有助控糖,推荐吃!

不仅可以给糖友提供优质蛋白质,有助于增加饱腹感,减少饥饿感;同时也是糖友钙的良好补充,对健康骨骼很重要。建议在两餐之间喝,每天约250毫升。02原味坚果原味坚果富含亚油酸、α-亚麻酸等不饱和脂肪酸,为优质脂肪酸。适量摄入坚果,有利于预防糖友的心血管问题发生。