久坐腰酸背痛、走路弯腰驼背?快来试试TA

澎湃号·政务>久坐腰酸背痛、走路弯腰驼背?快来试试TA今日闵行闵行区融媒体中心官方澎湃号2024-11-0916:30上海来自闵行区莘庄镇的上海思龚益贸易有限公司第五次参展中国国际进口博览会,这次从医疗器械及医药保健展区转移到了消费品展区,他们推出哪些新产品?上海思龚益贸易有限公司成立于2018年,是一家中外...

久坐后腰酸屁股疼?学会这几个动作,千万别错过!

这样一来,走路、跑步、上下楼梯都得靠别的肌肉来帮忙,时间一长,别的肌肉也累垮了,腰酸背痛就跟着来了。下面我就简单教大家几个动作,大家平常没事的时候就可以多练练!01.深蹲双脚与肩同宽,微微外展(不超过30°),髋关节与膝关节充分伸展,身体保持中立位。下蹲时,膝盖弯曲、外展,同时屁股向后下方移动,蹲...

为什么老觉得腰酸背痛呢?4个日常小习惯,竟是根源所在

进行核心肌群锻炼:每天花个十来分钟练练肚子和腰上的肌肉,让它们更有劲儿,好给腰多撑撑劲儿。腰酸背痛不是一下子冒出来的,往往是平时一些不起眼的小习惯慢慢攒出来的。我们可能没感觉到这些小习惯有啥不对劲,但它们却在不知不觉中让我们的身体变了样。通过改掉不良习惯,保持正确的姿势,适当锻炼核心肌群,你...

久坐后腰酸腿麻怎么办 2个动作拯救腰突办公族

#久坐后腰酸腿麻怎么办##2个动作拯救腰突办公族#长期在办公桌前久坐带来腰酸腿麻?每隔2小时后站起,和月半妹妹一起这样做,预防腰突,收获健康!#月半妹妹的健身房#VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表...

久坐腰酸背痛、亚健康……下班了到夜间门诊调理一下

快到三伏天了,又到了冬病夏治最火热的时节。和前两年一样,今年上海市第八人民医院针灸科再度推出夜间门诊服务,更好地满足公众的医疗需求,并提供更多样化的医疗服务,受到了上班族和学生的欢迎。“最近总觉得身上很重,胃也不太舒服,很怕冷,感觉自己处在一种亚健康的状态。”上班族小陈近期总是感觉萎靡不振,时常...

【医闻医事】久坐腰酸背痛、亚健康……下班了到夜间门诊调理一下

即日起至8月底,市八医院针灸科夜间门诊开设时间为每周一至周五下午四点半到晚上八点(www.e993.com)2024年11月20日。市民可直接到门诊6楼中医科自助机现场挂号。原标题:《医闻医事久坐腰酸背痛、亚健康……下班了到夜间门诊调理一下》

腰椎间盘突出?腰肌劳损?1 个小东西就能改善

腰酸孩子小时候,要频繁弯腰喂奶、抱起放下,还要拍嗝、换尿不湿,没一样不费腰的。好不容易熬到孩子长大一点,又要开始返回工作岗位,一坐就是一整天,几乎「长」在了工位上,久坐伤腰,10个职场妈妈有10个都在喊腰疼。图片来源:自己截的我专门问过医生朋友怎么缓解?她说咱们女生,除了生娃带娃对腰的劳损...

上班久坐腰酸背痛?护腰三步操练起来!

慢走的时候要稍微吸点肚子,倒走的时候要腰腹部发力,带动大腿小腿向后慢一点,一步一步的去走。此外,三招护腰操,办公室就可操练起来(详情戳视频):第一步,双手带动身体后仰,双腿轮替向后伸。第二步,双手向上伸直,双腿轮替前伸屈膝。第三步,左右胳膊轮替带动身体拉伸。

久坐伤身!上班族一起动起来,告别“僵硬时代”!

站个半小时就开始腰酸背痛,感觉腰快废了,怎么都不舒服……这些情况你有吗?“唉,老了老了不中用了!”很多人以为这是年龄增长的必然结果。实际上,这都是久坐造成的危害!!!久坐是指在清醒状态下,处于坐、靠或躺姿时,能量消耗≤1.5代谢当量(MET)为特征的活动。

久坐不动,腰酸腿麻屁股痛?这3个动作能帮你

一个人怎么搬:身体尽可能靠近重物,减少向前弯腰的幅度;蹲下,腰部保持挺直,抓紧重物;两脚站稳,收紧腹部,双腿发力起身,注意搬动时不要扭动身体。这里给大家分享几个简单的拉伸动作:①仰卧抬腿动作要点:仰卧,弯曲左膝盖,瑜伽带套在左脚掌,左腿缓慢伸直抬高,双手拉瑜伽带向下,保持1分钟,换腿。