考试焦虑、挨批评了怎么办?“魔法”锦囊帮你丨健康总动员

最后,睡前可以做一些小小的放松,比如听一些枯燥的、听不懂的内容,降低脑子的兴奋程度。被父母批评了心态调整很重要这种心态改变的核心在于家长,心理学中的“皮格马利翁效应”认为,越是去批评一个孩子,他往往会表现得越差。因此,采用鼓励式教育会产生更好的效果。▲当家长觉得孩子做的事情的确需要批评时,可采...

高考在即 如何应对考试焦虑症?

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高调还是低调? “生日尴尬症”又犯了

最近网络上出了一个新词,将这种状态称为“生日尴尬症”。有这种心理的人不在少数:有的人是出于社交压力,不想因为自己麻烦别人,也不愿意成为聚会的主角;有的人是因为只有在亲近的人面前,才愿意展示柔软的一面;还有的人是由于年龄焦虑,不想提醒自己又年长了一岁……不过,尴尬归尴尬,很多人依然希望可以在生日当天...

成长氧吧|孩子出现焦虑症状,父母该怎么办?

当然,专业心理咨询也是改善焦虑障碍的法宝。家长可以拨打“陶老师热线”寻求专业心理支持,如结合孩子的学业或考试焦虑,在专家的指导下采用理性情绪疗法ABC理论,正确识别事件A、想法B和情绪C,认识到情绪是由想法导致的,和事件本身没有关系,修正不合理的信念,学会从客观、理性的角度看待事情,树立学习的信心等。如果是家庭...

心理咨询:时刻活在焦虑中,不焦虑的人生,可能吗?

认知行为疗法便是常用的一种,通过帮助患者识别和改变负面思维和行为模式,学会更健康的应对方式,来达到逐渐减轻患者的焦虑感的目的。03真正困扰我们的,是内心对焦虑的焦虑。在《我焦虑得头发都掉了》的焦虑症自助书籍中提到,伤害我们的不是焦虑,而是我们认为焦虑有害,并试图控制焦虑的想法。

“心病”咋治?哈市资深学生心理问题专家支招!

杨吉文:低龄化,体现在原来主要在初中高年级出现的考试焦虑、情感冲突(早恋问题),现在小学生就开始出现了,而小学生被诊断为中重度焦虑症、抑郁症等心理疾病也并非罕见(www.e993.com)2024年11月20日。比如在河南商丘有一名9岁男孩一提上学就发烧40℃,结果被诊断为抑郁症。年龄之低,问题之重,真的让人感慨。

情绪影响考试发挥,教你6招解决!

1.缓解焦虑引起的胃肠道反应对于紧张到手心冒汗、忘记知识点、焦虑到胃疼、一考试就拉肚、焦虑就失眠等情况的学生来说,可以通过调节肠道菌群来缓解焦虑情况。英国科学团队一项研究表明,益生菌和益生元可能是一种潜在的有价值的缓解焦虑和抑郁症症状的辅助治疗方法。此外,研究小组还发现,同时患有肠易激综合征等疾...

【心理健康科普】心理健康科普宣传知识

调节焦虑症的精神良方:1.睡眠充足:多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。2.保持乐观:当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。3.幻想:这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效...

成长氧吧|如何读懂孩子的情绪?

“造成孩子情绪问题的诸多因素中,既有我们无法掌控的,也有我们可以改变的。因此面对孩子可能存在的重度焦虑、抑郁情绪,家长需要积极寻求专业人员的帮助,比如专业心理咨询师、心理医生等。此外,如果孩子严重到需要就医用药,家长更应该积极配合学校与医院的安排。”蔡智勇说,需要强调的是,负面情绪在孩子的生活中是正常的,它...

2024国家公务员考试行测可能性推理:有因无果为削弱

D.不少出现考试焦虑或社交焦虑的学生都不同程度存在腹泻症状中公解析C。题干结论是食用发酵食品可以显著减少社会焦虑症的发生。A项指出社会焦虑的发病与个性、性别、年龄等也有关系,但题干讨论的是社会焦虑是否与食用发酵食品有关,与其他因素有关,是否和发酵食品有关,选项未说清,不能质疑,排除。