经常失眠是什么问题丨武汉广爱医院精神疾病康复中心

对大多数人来说,睡眠瘫痪不足以造成健康影响,可以通过躯体小动作进行缓解。比如可以尝试转动眼珠或尽量动一动手指或脚趾,将身体唤醒。也可以继续入睡,因为鬼压床通常发生在入睡前和睡觉刚醒时,此时意识清醒,但肌肉沉睡,如果能做到,可以让自己回到睡眠中。

做梦是否遇到过身体动不得、喊不得俗称“鬼压床”的梦境。

做梦是否遇到过身体动不得、喊不得俗称“鬼压床”的梦境。一般而言,梦到身体不能动、喊话又喊不出来常被认为是一种典型的「无助」梦境。这类梦境经常与个人在现实生活中感受到的无力感或难以表达自己的情绪有关。身体不能动可能象征着您在某种情况下感到无力,难以行动或掌控局面。这可能代表着您在现实生活中遇...

一个经常做噩梦的人,当心这5种疾病!

若遭遇此状况,尝试快速转动眼球上下左右,有助于唤醒身体,摆脱“鬼压床”的困扰。(图源百度)

“鬼压床”究竟是什么“鬼”?别害怕,看完这篇你就懂了

在做梦期转向清醒期时，虽然大脑已经醒来，但身体肌肉仍然处于麻痹状态，使人无法移动或发出声音，甚至感觉无法呼吸。这通常会伴随着恐惧和焦虑，因为人们会感到自己无法控制自己的身体，从而生出“鬼压床”的说法。睡眠瘫痪的原因尚不完全清楚，目前认为睡眠不足、过度疲劳、药物或酒精滥用、焦虑和压力等因素可能会增加睡...

凌晨遭遇“鬼压床”,怎么回事?常做6种梦,可能是身体在求救!

发生“鬼压床”很可能是因为太累、太焦虑、睡姿不对等,其不会对身体造成伤害,若是遇到了,可以先快速转动眼球,并扭动脚趾、手指,快速恢复你的肌肉张力。除了“鬼压床”,我们在睡眠期间还可能会做梦,梦境也总是五花八门,那这些梦境都代表什么呢?这六类噩梦可能是“信号灯”...

“鬼压床”究竟是怎么回事?经常被“压”的人要小心了!

而鬼压床就是魂的问题(www.e993.com)2024年11月15日。中医讲,肝藏魂。肝肾阴虚,则肝不藏魂。于是,人就容易做噩梦。所谓鬼压床,就是肝魂失守,游荡于外的表现。既然如此,想要在魂上解决,就一定要疏肝解郁、清热滋阴、化瘀安神,可尝试以下补肝养阴的食疗方法:一红:枸杞归肝肾经,滋肾阴、润肺燥、补肝血;...

经常半夜惊醒的人注意:或许背后有4个诱因,早知道早调理

拥有良好的睡眠是保证白天精神充沛、工作效率稳定的重要因素,然而,由于现代人普遍存在较大的工作及家庭压力,绝大多数中年朋友都会有不同程度的睡眠质量下降等烦恼,而除了难以入睡、夜间多梦、白天昏沉等现象外,半夜惊醒的情况也愈发多见,很多人认为,半夜惊醒是“鬼压床”现象,但实际上,若总是半夜惊醒,背后或存在这4...

为什么总被“鬼压床”?不是鬼魂在作怪,是你脑子醒太快

在中国,睡眠瘫痪被称作“鬼压床”,因为在中国的传统意识中认为人在睡觉时灵魂更容易受到外界的干扰,而全身不能动弹就是因为被“鬼怪”压住了身体。记得我还是小朋友的时候就常常经历睡眠瘫痪,在梦里拼命呼喊却像被捂住了嘴巴,醒来后吓得嚎啕大哭。奶奶告诉我,这是“鬼压床”,是被“不干净”的东西缠住了!心疼孙女...

鬼压床是怎么回事

研究显示,在人的一生中,约80%以上的人一生至少出现过一次。一般而言,当人睡觉处于仰卧位,睡眠不足,倒班工作的人相对更容易出现这个问题。如果偶然出现,那你不用管它,建议你平日要保持充足的睡眠,发生“鬼压床”后可以调整侧卧。如果出现的次数特别多,甚至每周都有,就得找睡眠科医师检查是否有身体问题。

“鬼压床”究竟是怎么回事?原来这才是真相...

“鬼压床”,只能熬过去?“鬼压床”时该怎么办?首先,这个时候眼皮和舌头还是相对比较灵活的,可以先试试:快速转动眼球,让眼球做上下左右的运动,试着眨眼;收缩嘴周围的肌肉,动舌头,同时尽量喊出声音,咳嗽也可以。其次,继续试着动动手指、脚趾等身体末端部位,让身体慢慢从麻痹状态苏醒过来....