抑郁,是活在过去;焦虑,是活在未来;平静,孩子才活在当下 优艺墨堂

1.对未来的恐惧与不安焦虑的孩子对未来充满了恐惧与不安。他们可能会担心自己的学业成绩、人际关系、职业发展等各个方面。这种对未来的过度担忧,让他们在日常生活中难以放松,总是处于一种紧绷的状态。1.完美主义与自我施压很多焦虑的孩子都具有完美主义的倾向。他们对自己要求极高,希望自己在各个方面都能表现出色。

过好当下的每一天,才是我们最应该做的事!

他曾一度陷入对未来的担忧中,害怕自己不能找到理想的工作。后来,他的一位前辈告诉他:“与其担心未来,不如脚踏实地地做好今天的事。”这句话给了他很大的启发,他开始不再纠结于未来的种种不确定性,而是专注于提升自己的专业能力和积累经验。经过一段时间的努力,他不仅找到了满意的工作,也收获了很多宝贵的经验和...

对话心理治疗师:如何有效走出焦虑

很多有自尊心问题的人,会感到焦虑,所以他们总是处于第五档,试图做任何事情。他们想要自我感觉良好。但我的建议是,学会停下来。学会停下来放松,非常重要。像我们之前提到的那样,善待自己,获得自我同情,确保你生命中珍视的所有事物都得到培养和保持良好。Edu指南:当人们感到焦虑时,不知道是否应该寻找治疗师时,他们需要...

夜思|为明天焦虑的人,多半没看过这篇文章

所以,不要过分担心2小时和8公里以外的事情。一旦你发现自己开始瞻前顾后,开始对未来感到忧虑,请坚定地、清晰地对自己说:“我所担心的事情,绝大多数都不会发生。”03作家@李筱懿分享过这样一段经历。从前她的生活十分紧绷,每天都在为各种事情焦虑。比如明天开会需要她发言,她前一晚一定会紧张得睡不着,生...

当焦虑成为抓心挠肝的问题 |《克服焦虑》

不同个体焦虑的场合也不一样,临床上场所恐惧症的患者可能会因为以下情况感到焦虑:乘坐交通工具;去开放空旷的区域;身处密闭的空间;排队或在拥挤的人群中;独自外出或离家很远会...身处这些场合时,患者担心会有可怕的事情发生在自己身上,比如担心紧急情况下无法逃生,或者担心自己出现类似恐慌或虚弱的症状时无法...

心理咨询:时刻活在焦虑中,不焦虑的人生,可能吗?

例如每天都在为未来的事情担忧、惊恐,并且日常的生活已经受到影响(例如,长期入睡困难,失眠等),那么很可能就是焦虑症(www.e993.com)2024年11月23日。要注意一点的是,焦虑症与我们日常里的压力与担忧、为应对压力事件而产生的极度焦虑是完全不同的。有的人饱受社交焦虑之苦,对别人看待自己的眼光抱有强迫性的妄想和恐惧,社交活动、开会和公开演讲...

永远不要提前焦虑

总是为未知的结果而焦虑的人，其实早已在大脑中预设了一个失败的结果，你不是因为结果而焦虑，你只是为失败的结果而焦虑。墨菲定律告诉我们越害怕什么，越会发生什么。当你一直担心考试不合格，也许就真的不合格；当你一直担心被裁员，也许你就在被优化之列；当你一直担心孩子会学坏，孩子真的会表现出与你预期一致...

如何对抗焦虑情绪?

进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。市民平时要注意保证充足的睡眠，睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。“对产生焦虑的对象要勇敢地面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者可把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个...

孩子心理健康指南:平衡过去/现在/未来,远离抑郁与焦虑 优艺墨堂

二、焦虑:活在未来的恐惧中焦虑则是一种对未来的恐惧和担忧。当孩子面临考试、升学、就业等重要时刻时,他们可能会感到紧张不安、心慌意乱。这种心理状态让孩子无法专注于当前的任务,总是担心未来会发生不好的事情。焦虑的孩子常常表现出过度紧张、易怒、失眠等状况。他们可能对任何事情都过于敏感,容易受到外界环境的...

经常紧张、害怕、恐惧、担心,你可能患上了焦虑障碍

③预期焦虑指在发作的间歇期,虽然没有焦虑发作,但个体常感到心有余悸、惴惴不安,担心再次发作。④求助和回避行为则是指,由于强烈的恐惧,患者常立即要求紧急帮助,比如到急诊科就诊。另外,约60%的患者由于担心发病时得不到帮助,会主动回避一些活动,比如不愿单独出门等。