全球三分之一老年痴呆在我国?医生:不想大脑萎缩,3件事少干

“第一件事:减少脑部负担,给大脑休息的时间。”医生严肃地看着他,“你得开始有意识地给自己的大脑‘放个假’。比如每天保证充足的睡眠,避免熬夜,不要让大脑一直处于高度紧张的状态。”“我知道,熬夜对身体不好,但为什么对大脑影响这么大?”张磊问道。“熬夜对大脑的损害,是因为大脑的代谢和修复,主要发生在深度...

分手当天,我一如既往的给他做丰盛的早餐,但这次我只冲他笑了笑

不知道接下来该怎么办,未来的路又该如何走?新的开始似乎只有在决定那一刻才显得有力,随着时间的流逝,这种力量逐渐消逝。我无法抑制对周楚然的思念,哪怕这种思念中夹杂着恨意。我不知道他是否真的出轨了,我也不擅长寻找证据。半年前,莫欣回国后的第一件事就是来找我。在此之前,我只知道莫欣是周楚然唯一...

极端恶性事件发生后,恐惧焦虑的公众也是间接受害者

如果你真的很害怕,比如有些人特别敏感,会杜绝自己生活中一切危害因素,到了这个程度的话,可以离开当下的环境一段时间,避免“触景生情”。这个道理其实有点像分手,离开这个城市一段时间后,悲伤感往往就能被稀释一些。此外,我们应当容许自己在短期内的焦虑和紧张,这种短时间内的格外注意,其实也会随着时间推移降低你...

谢娜的焦虑:我没法像高晓松那样输出价值观

每次《娜说》播出时,何炅都会边看节目边和谢娜发微信,内容尽是详细的指导,“你在脱口秀部分不要很急地去讲一件事情,要注意节奏”,“要像平常一样不要急着讲一件事情”,“但是你的特点就是边说边演边互动,把话缕清楚的同时也不要把特点丢弃了”……当然,除了何老师,另有一位不得不提的男人也主动充当着...

胆小恐惧害怕是怎么回事

胆小恐惧害怕可能是由遗传易感性、心理社会因素、脑功能异常、焦虑障碍、创伤后应激障碍等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.遗传易感性由于家族中存在相关精神疾病的病史

厌学情绪严重怎么办?专家:做好下面3件事很重要!

家长应努力营造一个充满爱与理解的家庭环境,让孩子感受到家的温暖与支持,当孩子情绪反复时,给予更多的耐心与包容,用爱的语言和行动去温暖他们(www.e993.com)2024年11月27日。02给足孩子空间和自由在孩子长大之后,还沿用孩子小时候的什么都要管,该管不该管都管的这种策略是不行的,这样孩子感觉自己没有自由的空间,孩子受不了这种事无巨细的...

更年期情绪低落怎么办?做好3件事,可有效释放不良情绪!

为了有效释放不良情绪，以下三件事尤为重要。首先，保持规律的锻炼。适度的身体活动能够促进内啡肽的分泌，这是一种天然的“快乐激素”，有助于改善情绪。建议每周至少进行150分钟的中等强度锻炼，如快走、游泳或瑜伽等。其次，均衡饮食也至关重要。富含植物雌激素的食物，如大豆及其制品，可以帮助缓解潮热等不适。此外...

你以为正常,其实可能是长期焦虑的9种表现

9.反复做一件事因为做事严谨而被视为“J人”。重视安全和清洁,出门前会认真检查煤气、水龙头、门窗、电闸,进门后就喷酒精、洗手。但如果发展到了酒精要喷够二十下、认定手要洗三遍才行、总觉得门窗检查一遍还不够等。就要考虑,这些也可能是长期焦虑的表现。

抗焦虑最佳方法来了!不是吃喝睡觉,而是假期做好这件事!

除了运动,阳光、音乐,甚至一杯热茶、一块巧克力对缓解抑郁情绪都很有帮助,试试这些小方法!1.试试5种抗焦虑抑郁的食物有多项研究证实,饮食也是能够影响我们情绪的。2019年来自英国和澳洲多所大学联合发表的一项研究分析结果显示:健康饮食可以显著改善抑郁症状。长期采用包含大量新鲜蔬菜水果、全谷杂粮、坚果、鱼虾水...

虞书欣:自在宇宙

COSMO:工作时紧张和焦虑了怎么办?虞书欣:像今天的拍摄我不会紧张。我不会刻意觉得某一天里的哪一件事是最重要,工作都很重要,像面对呼吸一样面对它们吧。COSMO:如果可以选择和你曾经扮演过的角色交换一天的生活,你会选谁?虞书欣:谁都不选。我还是要成为我,过自己的一天。