叮!你有一份考前心理调适指南待查收~
如果你在进入考场前深呼吸几次,你就会感觉到明显的放松;实验证明,不开心的时候可以让自己先控制肌肉摆出一个微笑的表情,这样就会带给我们积极的情绪体验,进而缓解焦虑和压力;还有研究表明,锻炼会使大脑产生如神经递质和内啡肽等“快乐激素”,所以经(jian)常(chi)锻(shua)炼(duan)也是降低焦虑水平的一个好方法。...
35岁,当一个野心勃勃的女生实现了财富自由
这也是一个创业者在出售企业时应该要有的心理准备,客观跟理性上来说,兼并购是一个产业整合的好机会,但过程中,一定要解决的就是组织融合、文化融合。但对于当时的我来说,这个工作是有些吃力的,能坚持下来的主要原因也是因为我有机会直接汇报给老丁(安踏集团董事会主席丁世忠)。在我心目中,老丁是一个非常称职的...
轻度抑郁的人,多半有这3种“好习惯”,希望你一个都没有
种种压力之下,让我们主动或者被动的成为一个完美主义者,不断要求自己再努力一点,再坚持一点,再刻苦一点。从表面上,这种不断激励自己以实现越来越高的目标,是有上进心、认真严谨的表现。但十点君想说的是,过分苛求完美,反而给人的心理健康带来伤害更大。一方面,因为对自己的高要求、高标准会导致做事时十分焦虑...
突然发现熟人想“白嫖”自己该怎么办?心理学家:坚持做3件事
在这一过程中,应立即报警,保持冷静,搜集对方“白嫖”的证据,不给对方利用法律漏洞的机会,让警方帮助你制止对方。恶人通常会先在边界处试探,从一开始就切断对方的念想,是保护自身安全的最佳策略。
你如果不断给孩子贴负面标签,孩子就会慢慢固化这种不良行为
当我们被要求不去想或不去做一件事时,我们的注意力就已经集中到这件事上了,从而使我们无法从根本上放弃对这件事的关注。这便是心理学上的“白熊效应”。01今年的亲子夏令营开营不到半天,我就发现家长们有一个共同的坏习惯:给孩子贴标签。姚女士指责儿子:“你这孩子,又乱扔东西,总是这么邋遢!”...
当对一件事情,有抵触、埋怨、厌恶、恐惧心理,做这事就异常艰难
坚持原创每早八点陪你一起看世界、读生01真正厉害的人物,做事的时候,往往都有一种能力,这个本事叫做化繁为简,更多的关注有利的部分而规避不利的部分,从而促使一件事的成就(www.e993.com)2024年11月20日。即便是面对同样的一件事,不一样的人有着不一样的思路和情绪里的反应,于是在很大程度上也为着一件事的结果做出了是成功还是失...
治愈心理问题,你需要知道这7件事
心理治疗要想有效,只有满足以下条件才会起作用:1、你必须真心愿意为实现改变付出努力。仅仅每周进行一小时的对话是远远不够的。心理治疗师无法替你治愈心灵,他们能做的只是引导你,而真正的进步取决于你自己。2、你必须坚信改变是可以实现的。改变不会无缘无故地发生,你需要主动去迎接它,如果你内心不相信改变的可...
经常“精神内耗”的人,建议多做这3件事
很多时候,有的人准备去做一件事情时,会先本能地产生很多不好的念头。比如各种不能完成的理由,可能会出现的状况……以此否定自己的想法。在这个过程里,对自己产生怀疑,觉得自己又怂又无能。时间久了,他们就会因为自我否定而产生内耗。一边想调整目标后马上行动,一边又因为想到各种“坏”的预想犹豫不前。
北大心理学教授:孩子的青春期不断提前,但心理成熟却推迟了 (附...
学习发展心理学为什么那么重要?原因是,发展心理学是做心理健康的一个底层逻辑。如果看一件事,只是孤立地看一个点,是很难理解的。看这张图,如果我问你,这个斑马是黑背景上的白条,还是白背景上的黑条?如果是成年的斑马,怎么理解都可以。但是如果从本质挖掘,它到底怎么回事?斑马最开始是通体黑的,一旦它的黑色素...
建议所有长期精神内耗的人,反复做这件事
我的理解是,当我自己经历过“来访者”这一身份,才能更好地理解,我的“来访者”在面对咨询的时候,是怎样的心理过程和体验。仍然记得,我在个人体验中,终于说出自己的创伤经历时,是有着强烈的抵触的。这个过程中,伴随着很多羞耻、恐惧、痛苦、不安...因为一直...