涨知识|关注马拉松赛后健康,完赛后想吐怎么办

如果有条件，在比赛前夕进行一次“早餐模拟考”也是不错的选择。提前尝试比赛日计划的早餐，建议以简单碳水化合物为主，同时选用适合自己的能量胶，并明确在跑步过程中哪个时间点摄入这些热量和碳水化合物能发挥最佳效果，这不仅可以帮助跑者提高赛场表现，也能减少赛后恶心想吐的概率。比赛后还出现恶心，可以做什么？不...

警报解密:早晨起身若有6类病症,已发现疾病泄露信号,快来自审

发现了根在胆,就好办了,抽点空闲时间到附近田间挖点灌南|苦菜,煮点汤,温饮,叶子背面有白色絮状物,平时食东西清淡些少油,少食多餐,少食辛辣油腻之物,晚上早点休息,早上一定要食早饭。还有就是要加强身体锻炼,劳逸结合。文章转载:[7aev.tchxzg)做好以上这些事,从此疾病远离你!文章转载:[7mt4.spycyy...

打嗝不停怎么办?颈部有两个止嗝穴

对于我们打嗝、胃痛或是恶心想吐的感觉都有很好的抑制效果。比如打嗝时,我们可以一边吐气,一边在气舍穴处强压6秒钟。在按压时,边张嘴说“啊——”边进行效果更好。若将肌肉放松,仰卧进行,也很有效。这样不仅可以止嗝,还可以调理脾胃。我还告诉大家一个穴位也可以治打嗝,那就是按压任脉上的廉泉穴。廉泉穴在颈部...

十二指肠溃疡早期有什么症状?这四组早期症状平时可注意了

三、缺乏食欲或体重减轻缺乏食欲是我们多数人都会有的情况,比如在逢年过节的时候,因为吃的太过油腻或者吃的太多时在后面几天就会出现这样的情况,而十二指肠溃疡的患者则是由于胃酸不足导致食物不能被消化所致、四、恶心想吐出现恶心想吐的情况多变发生在我们喝酒后、吃错东西后,遇见一些极为不好的事物的时就为...

80%跑者都遇到过的“肠胃问题” 要怎么解决?

解决方法有三点,一是要避免摄入可引发胃酸的食物,如咖啡和薄荷。二是不要刚吃完饭就跑步,而且饭后不要立即躺下,也不要穿束腰的衣服。三是在跑步热身阶段尽量不要跳核心肌群训练(如仰卧起坐),因为这种训练可能会加剧胃酸倒流。打嗝胃胀–这种情况通常是由一些易于引起胀气的食物(如黄豆)导致的。如果是在...

天津疫情病毒或已潜伏15到21天 奥密克戎潜伏期更短更趋常态化

这两种病毒的症状也不同(www.e993.com)2024年12月19日。根据感染者描述,感染奥密克戎病毒后可能出现头痛、身体虚弱、肌肉酸痛、轻微咳嗽等症状。感染德尔塔病毒后,患者会出现呼吸困难、呼吸无力、呼吸窘迫和剧烈咳嗽。这两种病毒可以通过核酸检测进行鉴定和分析。疫情形势还很严峻,大家要保护好自己的健康安全,出门带好口罩,回到家及时洗手。

Get 赵丽颖同款小蛮腰,我的方法是:吃!

稍微吃两口刺激食物,就容易胃胀气,打嗝,腹痛。经常便秘,消化不好,最惨的是早上起来没吃饭,肚子还憋的很大。吃撑后稍微弯下腰,就有想吐的感觉。明明一天刷两次牙,却总觉得嘴里臭臭的...她一直在愁怎么让“嗯嗯”更通畅,同时改善胀起来的“大肚”,试过很多办法,比如吃泻药、灌肠,都吃标不治本。而且长...