跑完步头晕眼花耳鸣
2023年8月25日 - 39健康网
建议在跑步前后注意适当的饮水和补充电解质,以减少此类风险的发生。同时,在跑步过程中应遵循适度的原则,避免过量运动导致身体负荷过大。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。
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20岁帅小伙遭遇人生棘手问题:跑完步就头晕,还能考飞行员吗?
2022年3月15日 - 百家号
小张在黄医生的指令下,在检查设备上逐步加大运动量,到达运动次极量,然后在运动停止后继续观察心电、血压8分钟。黄医生发现:运动结束后的小张血压显著下降,仅仅70/40mmHg,随后发生头晕以及黑矇,心率尚处于正常范围。黄医生迅速让小张躺平休息,之后症状迅速好转,血压回升至正常。“头晕的感觉很熟悉!”小张告诉黄琪...
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跑完步有后不想进食反应 如何解决跑后没胃口?
2017年12月2日 - 新浪体育
跑后先喝一杯温水。跑步结束后可以在缓慢休息时慢慢的喝一杯温水下肚,重新使自己的肠胃蠕动起来。跑后吃一些水果类。跑完步后常常会因为没胃口就不想吃东西。等到想吃东西时就会大量进食,因此,才会越吃越胖。在跑后先吃一点香蕉、苹果类的水果,既不会吃的太撑也不会让你在后面饿的时候暴饮暴食。进食后喝...
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跑马拉松如何给身体降温? 三大妙招助你安全完赛
2017年2月17日 - 新浪
淋水、冰敷等喷淋:经过喷淋站时,可以适当降低速度跑过,让水喷淋头部,给头部降温,充分散热;冰块:抓取适量冰块,在身上涂抹,可以迅速降温;海绵:海绵蘸水,在脖子、手腕、耳后等血管接近皮肤表面的地方擦拭,你会瞬间感觉凉爽。终点服务:跑完过后,脚总是感觉到格外热!用凉水去泡一泡脚,你会感觉更加舒适。在终点...
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