健康夜话 | 为什么总是觉得自己不够美
寻求心理支持。当感到容貌焦虑时,我们可以寻求心理支持。与朋友、家人或专业人士交流自己的感受和困扰,以减轻焦虑。学会放松和减压。运动、冥想、瑜伽等方式可以放松身心,减轻焦虑。也可以尝试一些放松技巧,如深呼吸、渐进性肌肉松弛等来缓解焦虑。培养兴趣爱好。阅读、绘画、音乐等活动,不仅可以让我们在忙碌的生活中找...
如果自己觉得“外地人”这样的称呼是歧视,那是自己的心理问题了
如果自己觉得“外地人”这样的称呼是歧视,那就是自己的心理问题了,也完全没有必要。建设家乡和发展个人同样重要。我们不能因为追求个人的发展而忽视了对家乡的责任和贡献。我们应该关注家乡的发展,积极参与家乡的建设,为家乡的繁荣做出自己的贡献。这样,如果在他乡实在是受不了听到“外地人”这样的称呼,那就可以留...
儿童精神科为什么会爆满? 没人比这位清华心理系主任分析得更透彻!
所以我们的家长一定要注意,当孩子在得意的时候,在庆祝自己成功的时候,在欣赏自己快乐的时候,一定要允许他分泌多巴胺。多巴胺(Dopamine)由脑内分泌,可影响一个人的情绪。多巴胺是一种神经传导物质,用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌主要负责大脑的情欲,感觉,将兴奋及开心的信息传递,也与上瘾有关。多巴胺...
...咨询那就医院好“排名总榜实时发布”觉得自己心理有问题怎么办
医院还注重心理疏导和心理健康教育,帮助患者增强自我认知,提高应对心理问题的能力。四、如何正确对待心理健康问题1.勇敢面对:当自己觉得心理有问题时,不要害怕或回避,要勇敢面对,寻求帮助。2.深入了解:通过学习和了解心理健康知识,增强自我认知,了解自己的情绪和需求。3.寻求支持:与家人、朋友分享自己的感受,...
青少年得了抑郁症怎么办? | 心理自助手册
如果你找不到可以交谈的人,或者认为向陌生人倾诉可能会更容易,请寻求自杀热线的帮助。你可以在热线与信任的人交谈,或许他与理解你正在经历的事情,并可以帮助你处理自己情绪。如果你有自杀的想法...问题看起来似乎一时难以解决,它似乎是压倒你了。但是如果你求救,或许你会感觉好一些。
婚姻心理咨询:老婆觉得自己是外人,想离婚,怎么办?
现在岳父母对我也很不满,不愿意帮忙劝和,让我们自己解决(www.e993.com)2024年10月5日。我母亲也因此对妻子更加不满。我夹在中间,真不知道该怎么办……广州听说吧心理咨询师徐文娇老师解答:在母亲和妻子的关系中,韩先生在意的是孝道,希望妻子与自己共同赡养、善待、尊重老人,这是没有问题的。
觉得自己有讨好型人格,怎么办?
1.把别人看得比自己重要这是一种典型的自尊问题。具体来说,它又可以分为两种情况:一种是低自尊。在这种状态下,你会感到别人比你更重要:别人的要求和期望是正确的、合理的,而我自己产生的期望和要求就是不对的、不合理的,甚至是有一点点「羞耻」的。因此,你会倾向于凡事都是别人优先,把别人放在自己前面...
遇到问题就想躲?快看看自己是不是逃避型人格吧!
如果发现自己在面对压力时总是想逃避,不妨寻求家人、朋友或者心理咨询师的帮助。他们可以为你提供支持,帮助你分析问题,找到解决办法,从而逐步摆脱逃避的习惯。结语:逃避并不是解决问题的办法亲爱的朋友们,逃避型人格虽然听起来有点让人头大,但其实每个人在某些时候都会有逃避的倾向,这也是人类自我保护的一种本能。
西安康宁心理医院:怀疑自己抑郁的青少年不敢和父母说,该怎么办
如果你觉得你自己需要有他人陪同才能使谈话顺利进行下去,你可以预约你的心理咨询师或其他专业人士,同时邀请你的父母进行谈话。因为心理咨询师或其他专业人士接受过处理这种情况的训练,他们还可以为你们提供宝贵见解,并经常为你和你父母提供有用的建议。你得到的支持越多,你就会变得越好。因为你不用孤身对抗抑郁症,如...
中新健康|总觉得自己有病,可能也是一种病
申晨煜强调,寻求专业帮助是解决疑病问题的关键一步。疑病症的治疗一般是心理治疗加药物治疗。必要时,一些抗焦虑的药物对于缓解症状也有效。此外,杨霞认为,生活方式的调整也是有效办法。她多次强调患者要坚持户外运动,比如爬山等。另外,还要解决一些基础问题,疑病症患者往往对自身过度关注,她会引导或锻炼患者把注意力转向...