52岁糖尿病患者,每天吃菜不吃米饭来降血糖,1年后身体有哪些变化
想要降低餐后血糖,可在餐后30分钟选择一项适合自己的运动,比如快走、打羽毛球、打乒乓球等。并且运动时间并非时间越长越好,出汗不是越多越好。每次的运动时间需要控制在30分钟,每周需要运动5天。二是饮食选择适当的食物及控制食物的入量可以稳定血糖水平。合理的饮食选择可以尽量避免高糖、高脂的食物,选择低糖...
吃红薯不仅能降血糖还能抗癌,是真的吗?看看医生怎么说
红薯在刚刚烤熟时,血糖生成指数为76.7,此时为高血糖生成指数食物,而红薯在放凉时,血糖生成指数是54,属于低血糖生成指数食物,而且正常情况下,红薯血糖生成负荷也仅仅只有13.3。这些数据表明,红薯升血糖的能力并不算强,哪怕它吃起来确实很甜。所以在日常生活中,我们可以使用如下方法使血糖升得慢一些。即使用红薯替代...
常喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?现在知道还不晚
对于真的很喜欢吃小米的糖友,建议在烹饪时不要提前浸泡,尽量不要煮成粥,可以做成小米饭。除了小米饭外,还可以适当吃些小米煎饼、小米馒头,吃的同时可适当搭配些肉蛋奶类蛋白质丰富的食物以及蔬菜,这样能更好控制血糖。三、步入老年,更要注重主食的摄入《美国国家科学院院刊》上的一项研究指出,主食摄入量与不...
有医说医丨体检发现血糖偏高警惕糖尿病前期
为了减少漏诊,可以空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白一起查。如果空腹血糖≥6.1mmol/L,但是<7.0mmol/L,或者糖耐量试验的餐后两小时血糖≥7.8mmol/L,但是<11.1mmol/L,又或者糖化血红蛋白在5.7%~6.5%之间,这些都是糖尿病前期。为啥这么多人处在糖尿病前期主要基于以下四个原因:第一是老龄化。中国60岁...
糖尿病怎样吃水果?医生:糖尿病吃水果注意这4点,血糖稳稳当当
糖友吃水果可以选在两餐之间,能够避免饭后吃水果血糖叠加,又可以一饱口福,其中下午3点左右就是一个比较好的时间,这个时间血糖比较平稳,吃些水果还能够为身体补充营养,提高工作效率。2、注意总热量均衡打开网易新闻查看精彩图片3、选择含糖量低或者低升糖的水果...
病友圈答疑造福数十万人
餐前13.3,餐后血糖21.1,正在服用二甲双胍(正大天晴0.5)早晚各一粒(www.e993.com)2024年9月8日。疫情期间没去医院,我可以加大二甲双胍用量吗?A你的血糖太高了,只加大二甲双胍的量血糖下不来,应该联用其他药物,甚至胰岛素。Q请问晚上总是觉得口干该怎么办呢?A糖尿病患者口干首先考虑是不是血糖高,口干是糖尿病的症状。如果血糖不高,...
有些水果“吃着不甜却很长肉”,秘密藏在这张“水果热量表”里
最好不饭前吃水果,也最好不饭后马上吃水果。同时,一次吃水果的数量不要过多,少量多次为宜。肥胖、高血压、高血脂:餐前吃先吃些水分大、热量低的水果,有利于放慢进食速度,少吃一些热量更高的饭菜,有利于控制体重。以免影响消化酶的活性和吃正餐的胃口。
水果越甜含糖量就越高?靠嘴巴品尝不靠谱!
需要注意的是,有酸涩口味的水果中有机酸、多酚物质含量相对较多,尽量不要在空腹的时候大量吃,可以在饭后吃,有助于消食。吃水果,控制总量最关键不同水果的营养优势各不相同,从营养均衡的角度,各种水果轮换着吃更好。但从限糖的角度,选择含糖少的水果则更好。
二甲双胍 实话实说
骨骼肌是我增加胰岛素介导的葡萄糖利用的主要部位,当餐后血糖升高时,我可增加骨骼肌对葡萄糖的摄取并加速葡萄糖的氧化代谢,来降低血糖。控制体重肥胖和体重增加是2型糖尿病的危险因素,减肥和控制体重可减少并发心血管病变的危险性。我与磺酰脲类降糖药相比,其主要优点是不会使非肥胖和肥胖的2型糖尿病患者的体重...