动脉硬化指数偏高怎么办
1.生活方式干预生活方式干预通过改善饮食结构、增加体力活动来降低血脂水平。如减少饱和脂肪酸摄入量,适当增加有氧运动。适用于轻度动脉硬化患者,作为辅助手段配合其他治疗使用。2.降脂药物降脂药物旨在通过抑制胆固醇合成或促进其代谢来控制血脂异常。例如他汀类药物可降低低密度脂蛋白胆固醇水平。主要用于高脂血症及合...
街边现榨芝麻油出新骗局,很多人都上当了!为了家人健康,请远离
亚油酸作为一种多不饱和脂肪酸,可以帮助调节血压,使之保持在正常范围内。而芝麻酚则具有抗炎和抗氧化的特性,可以帮助减少血管炎症,从而降低高血压的风险。此外,芝麻油还可以改善动脉硬化指数,这一点在上述研究中也得到了证实。动脉硬化指数(ABI)是衡量动脉硬化程度的一个重要指标,芝麻油中的有益成分可以帮助放...
女生减肥20公斤后查出重度脂肪肝,怎么回事?
建议减少高脂、高糖饮食;避免肥肉、鲍鱼、蟹黄、虾膏、脑髓、鱼卵等胆固醇含量高的食物;尽量少喝白酒,戒烟;多吃粗粮、谷物等高纤维食物,以及脱脂牛奶、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪食物,因为蛋白质像个“搬运工”,会以脂蛋白的形式把肝内积存的脂肪清除出去,促进肝细胞的修复和再生。适量进行有氧运动。如游泳、慢跑...
“脂”道是寻常,缘来有深意—谈谈营养管理中脂肪的选择
ESPEN肿瘤治疗指南指出n-3脂肪酸可改善食欲和体重:对于接受化疗的晚期癌症患者,有体重丢失或营养不良风险的癌症患者,推荐补充长链n-3PUFA或鱼油,以稳定或改善食欲、食物摄入量、瘦体重和体重[10]。中国抗癌协会肿瘤营养专业委员会发布的《肿瘤免疫营养治疗指南》推荐,对于存在恶液质的肿瘤患者,可以应用富含n-3PUFA...
半年减重40斤!女生却被查出重度脂肪肝?病因让人意外……
因此吃素食减脂应当在控制热量摄入的前提下,增加全谷物和豆制品比例,每日食用适量的蛋、奶,通过坚果类食物补充适量的不饱和脂肪酸,确保营养摄入均衡。02不吃主食瘦得快碳水化合物摄入过少时,体内葡萄糖产生不足,就会出现头晕、心悸等不适症状。这种情况下身体会代偿性分解肌肉供能,最后造成肌肉减少,反而不利于健康...
血脂超过这个范围,就要吃药了!做好这6点,悄悄降血脂
脂肪摄入应优先选择富含ω-3多不饱和脂肪酸的食物(如深海鱼、鱼油、植物油)(www.e993.com)2024年10月23日。图片来源:123RF身体活动每周5-7天、每次30分钟中等强度运动。动脉粥样硬化性心血管疾病患者,要先进行运动负荷试验,充分评估安全性,再进行身体活动。控制体重肥胖是血脂异常的重要危险因素。血脂异常的超重或肥胖的人,要减少每天食物总...
甘油三酯爆指数怎么办?除了吃这些,还可以中药调理!
4、吃健康的脂肪选择含有天然的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪的食物:鳄梨、核桃、亚麻籽、去皮的鸡肉、海鱼、菜籽油和橄榄油等。不吃反式脂肪——它存在于许多加工食品中,如炸薯条、饼干、蛋糕、薯片和人造黄油。不要吃太多的饱和脂肪,它常见于红肉、冰淇淋、奶酪和黄油烘焙食物。
胖...怎么办?
选择单不饱和脂肪酸的橄榄油、菜籽油、茶籽油以及含多不饱和脂肪酸的大豆油、玉米油、花生油等。4)增加膳食纤维、维生素和矿物质每天蔬菜不少于500克,多选用碳水化合物含量少的新鲜蔬菜,如白菜、菠菜、油菜、冬瓜、西红柿、黄瓜等。土豆、藕等需限量,如果摄入此类蔬菜,就要适量减少主食的量。
全民营养周:血脂异常不吃油就可以了?控脂饮食可没这么简单
一些血脂异常患者认为,控脂饮食就是不吃油。边姗姗表示,虽然控制脂肪摄入是降脂的一个重要手段,但是控脂饮食可没这么简单。如何通过饮食调节血脂?边姗姗给出如下建议:减少饱和脂肪酸摄入饱和脂肪酸会让血脂明显增高,其主要来源于动物性脂肪,如红肉、蛋黄、动物肝脏、奶油、黄油等。减少饱和脂肪酸的摄入,可有效降低...
脂肪肝患者怎么吃?这份饮食干预新策略请收好
在临床管理中,目前有较充分推荐证据是采用MD和低GI膳食,其他CRD或IF、低游离糖饮食等单用于治疗MAFLD获益证据依然有限,但是借鉴相关饮食方式,建议减少含糖饮料,减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入,增加膳食纤维,或是维持均衡的限热量饮食仍然有助于建立健康的生活习惯,传递健康饮食理念,对于有效控制MAFLD不易反弹具有重要...