孩子要中高考了,家长焦虑怎么办?心理专家送上“减压锦囊”!
如果过度焦虑,就要进行一定的调整,可以用深呼吸放松法,或者其他行之有效的放松方法,如听听音乐、散散步或者向朋友或家人倾诉。“考试是一个复杂的脑力劳动,而且是一种高强度的脑力劳动,它需要我们内心更加平静、身体更加放松,这样思维就会更加流畅,效果更好。”柴清华提醒,中高考虽然很重要,但是它不能决定人的...
@所有考生和家长,高考健康锦囊请查收!
6.心理关爱:发热和疾病可能引起焦虑和压力,影响考生的状态,家长应多理解及关心,给予考生适当的放松和心理疏导很重要。高考正逢“大姨妈”来访,痛经怎么办?复旦大学附属中山医院青浦分院妇科尉文功副主任医师建议:目前距离高考仅2天,如接近“大姨妈”来访日期,考生可以在医生指导下紧急口服优思明或优思悦(短效避孕...
面对考前焦虑家长、考生怎么办
武雅娇建议家长,如果觉察到自己的焦虑情绪,就尝试接纳自己的紧张和不安,减少焦虑情绪传递。如果不知道如何处理,可以与信任的人或专业人士进行交谈。同时,家长要告诉自己“我的任务不是解决和代替孩子面对焦虑,而是和孩子在一起”。另外,家长还应做到不夸大高考对孩子成长的意义。同时,武雅娇提到,安抚是缓解躯体紧张最...
女儿即将高考,妈妈比她还急……直面重要考试,家长也需“减压”
当家长发现这些,可以及时带其到湖南省第二人民医院(湖南省脑科医院)儿少心理科就诊,让专业医生和心理治疗师来帮助孩子解决考前焦虑。最后,父母在家也可以适当的使用一些方式,来帮助孩子顺利度过这个紧张的阶段。比如:带孩子多参加一些轻松的体育运动,不要认为最后时间紧张,剥夺了运动的时间,其实磨刀不误砍柴工,...
高考结束后要注意什么?这些重要提醒转给身边的考生及家长
考生们可以用更多“换位思考”,了解父母对自己未来发展的期待和期望;家长们也要更多运用同理心,去感知孩子内心的向往和需求。大家可以一起利用网络了解高校及专业的情况,也可以通过参考教育考试院、专业媒体等提供的志愿填报提示、一起收看高考志愿填报大直播等,广泛收集信息、深入交换意见。
高考倒计时,考生和家长如何调节心理状态?这份“锦囊”请收下
家长必读备考倒计时阶段,父母要做情绪稳定的陪考者■1.时刻保持头脑清晰(www.e993.com)2024年10月26日。父母觉察到自己有情绪时,可观察自己的呼吸并让这种专注力保持一段时间,适时调节自己的情绪,避免负面情绪对孩子产生不良影响。■2.避免思维的“反刍”。父母要避免对孩子的负面评价,去发现他的优势与潜能,可以和孩子一起分析成绩浮动的原...
备战中高考,家长科学陪考很重要
家有中高考考生的家庭,其实全家人都面临着压力。在这段已经不长的备考时间里,家长如何能科学陪考,帮助孩子顺利度过考试呢?来听听黄浦区精神卫生中心的咸晶医生聊聊陪考家长的“三要三不要”吧。三要:一要协助孩子养成适应考试的规律生活。近期,可以将复习时间尽量与考试时间相匹配,特别是临近考试的那几天,家长可...
心平常,自非凡!高考减压指南,家长这样做准没错!
高考减压指南,家长这样做准没错!很多同学马上就要迎来人生中最重要的一次考试——高考了,同学们在夜以继日备考的同时,家长们也没闲着,也在用各种办法来帮助孩子考出最好的成绩。这不,小洁(化名)的父母就来到湖南省第二人民医院(湖南省脑科医院)儿少心理科来寻求帮助,盛夏主治医生接待了小洁的父母。
中高考倒计时!紧张焦虑怎么办?心理医生给了4个小妙招——
家长担心孩子并非是错误的,而是应当学习适当地表达方式,准确接纳孩子的情绪,解决孩子的焦虑,才能真正解决“危机”。予以针对孩子自身成长的鼓励当孩子沮丧、为前途担忧时,家长们不妨这样说:“你一直在努力尝试,爸爸/妈妈感到很欣慰”“(过程中)确实有失误,我想这也是你在不断调整的过程”。
10个真实案例告诉您高考志愿填报3大误区,高中生家长一定要细看
高考志愿填报有捡漏的,自然就有失误的,每年都有不少考生因志愿填报失误,踩了不该踩的坑,导致最后滑档、退档或者录取到冷门专业的。高考志愿填报看似简单,其实更多的考验专业、科学和细心,今天万民说用10个真实志愿填报真实案例,告诉您高考经常犯的三大错误,希望家长和考生们能够引以为戒。