大鱼大肉,却没有高血脂、高血压?医生说:秘诀就在饮食中
尽量少喝含糖饮料、碳酸饮料等高热量饮品。可以选择喝茶、喝咖啡等低热量饮品,但要注意适量。五、结语:健康饮食,享受生活大鱼大肉并不必然导致高血脂、高血压。关键在于如何合理安排饮食,保持营养均衡。通过荤素搭配、少油少盐、定时定量等饮食原则,以及规律运动、充足睡眠、心理健康等生活习惯的调整,我们可以在享受...
别把胆固醇高不当回事!两项研究同时指出:血脂失控,后患无穷
最近,有研究带来了好消息:对于血脂异常的人来说,多吃这几类坚果,就能帮助调节血脂!2023年12月,《食品科学与营养学评论》上的一项的研究指出,坚果对于调节血脂大有裨益,而且不同的坚果效果还不一样,来看看研究团队给出的坚果排名:1、降低“总胆固醇”最给力的三种坚果冠军:开心果亚军:杏仁季军:核桃2、降...
年纪轻轻,血脂怎么就高了
由于身体没有任何不舒服的反应,方雨薇便没把体检结果当回事,既没有吃药,也没有对生活习惯进行调整。“当时对高血脂的严重性没有认知,觉得自己什么都好好的,即使有得心脑血管疾病的风险,也是很久之后才需要担心的事情。”方雨薇向记者坦言,自己是个“美食爱好者”,而且有点“重口味”,火锅喜欢牛油的,烤串...
有近一半人不知道自己得了高血压?防控高血压做好这几件事
因此,高血压特别需要通过测量血压去及时发现,这样才能够管好它,不然到了这个阶段,不管是心、脑、肾还是眼底出现了严重后果,就难以进行有效的治疗和管理。”“高血压治疗的根本目标就是降低心、脑、肾与血管并发症和死亡的总危险。想要管好高血压,其中很重要的一点就是对血压早期的检测,早期发现高血压,早期诊断,早...
【健康科普】有近一半人不知道自己得了高血压?防控高血压做好这几...
“高血压治疗的根本目标就是降低心、脑、肾与血管并发症和死亡的总危险。想要管好高血压,其中很重要的一点就是对血压早期的检测,早期发现高血压,早期诊断,早期管理,实现有效控制,避免严重事件的发生或者晚发生。”王继光教授说。资料图高血压不是老年病...
血压血脂血糖都不高,为啥也会发生颈动脉斑块?
所以很多人血压血脂血糖正常也可以发生颈动脉斑块,甚至也会发生心梗、脑梗,但是比有“三高”的人风险要低很多(www.e993.com)2024年10月27日。发生斑块后你应该比别人更加重视改变不健康生活习惯,除了监测血压、血糖、血脂外,还要增加运动,不要吸烟、酗酒,不要肥胖,这些对于预防斑块增长都有帮助。
高血压30多年始终控制不理想,“元凶”竟是它
1.良好的生活方式是健康的基石。年轻人要避免熬夜,不过度劳累,戒烟酒,控制体重,避免高糖高脂饮食。适当的有氧运动也十分必要。2.定期体检不可少。很多血管性疾病,通过早期控制血糖、血脂、血压等危险因素,可不发病或少发病。建议40岁以上人群应每年进行空腹血糖、糖耐量试验、血脂、动态血压监测等检查,如若体检时...
高血压不再是老年人的标签?年轻人应关注这些血压问题
不良饮食习惯。暴饮暴食,喜欢吃外卖,高盐、高脂饮食可导致血压升高。无论在成年人还是儿童青少年中,钠的摄入量与血压水平和高血压患病率均呈正相关。抽烟喝酒不节制。吸烟可导致血压升高、心率加快。吸烟者的收缩压和舒张压均明显高于不吸烟者,有高血压家族史、肥胖、高血脂的吸烟者高血压的患病风险更高。被动吸...
血压高血脂稠喝什么茶好,血压高、血脂稠?这些茶叶或能帮到你!
1.审使用:高血压和高血脂的普洱茶患者在饮用碎银子茶前应该咨询医生的建议。因为碎银子茶虽然有一定的降脂降压作用,但并不是绝对适用于所有人群。如果患者有其他疾病或正在服用其他,可能存在相互作用或副作用的茶水风险。2.控制用量:即便是合条件的患者,使用碎银子茶也应该注意适量。一般来说,每日饮用1-2次,每次...
失眠、血脂高、尿酸高怎么办?快替父亲收好这份“健康锦囊”
应合理膳食、控制体重、限制钠盐、清淡饮食,避免高盐引起血压升高;按时作息、保证充足睡眠,以免疲劳使心脏负担加重,导致心肌梗死等心脑血管事件的发生。暴怒、长期抑郁也可致血压升高,稳定血压需要保持良好心绪,学会疏解情绪。此外,禁烟限酒、适当运动。“即使血压稳定患者也不可擅自停药减药。”李岩指出,大部分...