抑郁症胡思乱想控制不住怎么办

抑郁症患者常伴随胡思乱想、控制不住思维等症状,可以考虑心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、抗抑郁药、运动疗法等治疗措施。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。1.心理咨询通过定期安排会面,在安全、保密的环境中由专业人员与患者面对面交流,探讨其思维模式及情绪反应。此方法有助于个体识别并改变消极思考方...

反复乱想、洗手、检查又控制不住自己?你可能是得了这种病!

精神外科手术精神外科手术治疗是强迫症治疗最后迫不得已的选择。只有经过系统的心理、药物治疗,证实各种方法都对该患者无效,而且该患者的强迫症状或并发症为其带来生命威胁,或严重的社会功能缺陷、功能障碍以及精神痛苦时才考虑选择这种治疗。强迫症的病程多为迁延性、波动性,病情时好时坏,可达几年、十几年甚至数十...

学习八步法不到半年,让我摆脱胡思乱想,更加自信乐观!(内有音频)

当时我老公是这样告诉我的:“你看我妈因为有糖尿病得终身服药,可现在服药都不能控制住血糖了,必须打针,而且每天打好几针。只要药物能控制住你的症状,那就说明这个药对你管用,我们就得感谢它。本来我们就焦虑,如果再因为服药而焦虑,那不是双重焦虑了吗?”他这样说我觉得很有道理。我是从五月份开始吃药,第一个...

“我的疼痛和难受是真实存在的” 心理疾病躯体化表现让多少人在...

“你控制住自己,不要乱想就行了。”姥姥这番看似安慰的话让她更加难过,她只能在心理类软件上花钱找人倾诉。吕梦涵说:“‘躯体化’的患者感受到的身体不适是切实存在的,并非伪装或是矫情,这时家人或朋友的鼓励、关心与支持对患者来说非常重要。”尤馨在出现躯体化症状后一直想找时间去精神科门诊看病,但妈妈却告...

究竟谁有病?淄博一家三口的精神病就诊之路

1、“反抗住院,被医护控制电击头部”2020年底,莫楠的父母先后生病,作为独生子的他挨个照顾。“待他们身体慢慢恢复,就想起让我去上学。但我的程度需跟着下一届的学生才能同步,我爸妈却认为我找理由不想上学。“我父亲对于他曾经拒绝支付我学费的行为,又改口说成是吓唬我的话,如果真的是吓唬我,那为什么要在休学...

心理疾病躯体化表现让多少人在医院“跑断腿”

如果躯体不适症状持续1个月以上,影响到了学习、生活、工作和人际交往,但身体各项检查无法查明病情,吕梦涵建议可前往精神卫生科或精神专科医院就诊咨询(www.e993.com)2024年11月19日。“你控制住自己,不要乱想就行了”北京大学第六医院黄悦勤教授团队在2019年发表的《中国抑郁障碍患病率及卫生服务利用的流行病学现况研究》提到,“在过去12个月被诊...

总是忍不住胡思乱想该怎么办?看心理学家给我们的几个小方法

也就是说,当一个人控制不住地胡思乱想时,个体不要管它,不焦虑不对抗,不要产生额外的心理负担。同时要把注意力放在该做的事情上,按部就班地学习、工作、吃饭和休息。刚开始的时候,这些杂乱的思绪仍旧会让个体感到痛苦,但它们迟早会消失。第三个方法就是用行动代替想象,前提是你的想法必需是适合行动的。像妈妈...

青年范儿·心理课 | 我为什么总是控制不住地胡思乱想

后来,读者发现自己逐渐变得有些强迫思维。上课时,他的脑子里会不断地乱想,放歌,猜测今天要是听不进去课怎么办。他想起自己以前上课一边听讲一边走神,最后是可以专注的,便试图命令自己这么做,以达到专注的效果,但又觉得这样太假了。渐渐地,他的情绪变得紧张,越来越不想听课了。

控制不住胡思乱想怎么办?6个步骤教你控制思绪,及时喊停!

5.当正常的声音能够阻止想法,试着低语说出“停”。逐渐地,患者能够仅通过意念来想象着听到“停”。此时,无论何时何地只要产生不必要的想法,患者便都可以停止。6.选择另一种比上述更能阻止胡思乱想的方法,并坚持思维-停顿练习。二.其他停止胡思乱想的方法...

总是控制不住想太多?教你四招停止精神内耗

有什么办法可以摆脱胡思乱想的魔咒吗?科博士来帮你解决分忧!01心理过滤当你在过度思考时,大脑里好像装上了一个过滤器,只关注在负面的信息上,而对其他积极的部分视而不见,最终让你得到一个消极的结论。例如:你在开会时向领导汇报工作,在很多项工作上的数据都不错,唯独有一项不达标。你越看它越觉得难受...