不吃肉也可能导致高血脂?就问该怎么降吧

为了让高血脂逆转为正常血脂水平,建议做好以下几点。01长期坚持健康的生活方式除了均衡饮食、戒烟限酒,定期运动对控制血脂尤为重要。适量的有氧运动,辅以肌力训练,有助于增加肌肉量,增强心肺功能,改善代谢水平,控制血脂和体重。02定期进行血脂检查40岁以下健康人群建议至少每5年进行一次血脂检查40岁以...

晨起后有这5个表现,你的血脂可能高了

如果通过改变生活方式无法改善血脂时,可以遵医嘱使用他汀类药物、抑制胃肠道吸收胆固醇的药物或注射降血脂针来帮助改善血脂。一般情况下,使用降脂类药物后,一周后就可以明显起效,在服药一个月后,可以到医院进行复查,看血脂是否得到了控制。注意:1.即使没有出现血脂异常,40岁以上人群也应每2～5年检测一次血脂。

血脂过高该如何治理?报告上血脂升高,需不需要吃药?答案公开!

可暂时不吃药,建议患者加强运动,提升热量消耗速度,不要让体重继续上涨了,同时还要减少甜食、油炸食品摄入量,调整两个月的饮食后再复查,看看血脂有无下降。第二种情况,升高的血脂是“好血脂”患者记住一句话“高的高好,低的低好”,简单来说高密度脂蛋白是好血脂,它的水平要高一点才好,所以体检后发现的数值后面...

这6种水果营养丰富,但吃多了竟然会使血脂升高?哪6种?答案来了

大家都知道,血脂高的人要少食油腻,油炸,甜品等食物,水果可以适当的吃一些,比如秋季的葡萄特别解渴,但是葡萄中糖分含量太高了,少量食用还可以,多吃就不好了,会加重高血脂症状。高血脂人要多喝水,适当运动,这样才能调节身体机能,对身体有很多的好处。六,牛油果。牛油果是一种低糖的水果,营养非常丰富,对于糖尿病...

医言堂|体检查出高血脂怎么办?这几点很重要!

那么高脂血症到底是什么?它有哪些危害?我们应该如何预防?00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-60bbcb1e9b0aa5ce93df2dd4f5a2917d免责声明:本内容来自腾讯平台创作者,不代表腾讯新闻或腾讯网的观点和立场。举报...

血脂高是因为吃肉太多吗?错了!吃素也降不了血脂

维生素C可以抑制胆固醇合成酶的活性,减少体内胆固醇的合成,并加速其代谢,从而达到控制血脂的目的(www.e993.com)2024年11月10日。作为一种抗氧化剂,维生素C可清除氧自由基,抑制低密度脂蛋白胆固醇氧化,促使血脂下降,减少动脉硬化,对高脂血症有一定作用。“多一点”运动科学降脂,每周5天、每天30分钟的运动必不可少。像慢跑、游泳、瑜伽、骑自行...

年纪轻轻,血脂怎么就高了

汪宇鹏告诉中青报·中青网记者,对于初诊的轻度高脂血症患者,无明显临床症状时,医生通常会先建议患者采取健康的生活方式进行干预,包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡等。通过这些非药物治疗措施,大多数患者能够有效控制血脂水平,避免或延缓疾病的进展。同时,这些措施也有助于改善患者的整体健康状况和生活质量...

失眠、血脂高、尿酸高怎么办?快替父亲收好这份“健康锦囊”

高血脂“锦囊”:饮食、运动遵循“3-5-7”原则北京医院心血管内科主任医师汪芳建议,高血脂患者在日常生活中,应遵循“3-5-7”原则,饮食方面包括“3高”:高纤维、新鲜度、植物蛋白质;“5低”:低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖及酒精;7分饱。运动方面,即一天步行3公里(或5000步),每周至少进行5次运动,运动心率小...

血糖高、血脂也高该怎么办,他汀能解决所有问题吗?医生讲清楚

对于极高危的朋友,就是以往患过心脑血管方面疾病的朋友,应该将低密度脂蛋白胆固醇控制在<1.8,光一个指标达标还不够,还需要把非高密度脂蛋白胆固醇控制在<2.2。对于没有患过心脑血管疾病的糖尿病朋友,需要把低密度脂蛋白胆固醇水平控制在<2.6,同样,一个指标也不够,非高密度脂蛋白胆固醇也要控制在<2.6...

血脂高对身体有哪些影响?

听到只是血脂高而已，李大爷总算是放下来心，长舒一口气，竟然表示不需要吃药，他认为不吃药也没什么大不了。其实他这种想法大错特错，高血脂包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素。长时间的高血脂，会给我们的身体造成许多损害，接下来，我为大家详细介绍高...