脾胃不好中老年人必看:避免胃酸逆流,餐后做好这件小事,远离折磨

饭后简单的散步,不仅可以帮助消化,还能舒缓身心,是中老年人理想的饭后活动。对于胃酸逆流困扰较严重的人群,饭后最好保持站立15至30分钟,以减轻胃部压力。同时,避免立即进行剧烈运动,让肠胃有个缓冲时间,逐渐建立起适应的能力。原标题:《脾胃不好中老年人必看:避免胃酸逆流,餐后做好这件小事,远离折磨!》...

教你老年人腿软的原因和应对方法,健康生活从步行开始

生活中一定要做好腿部的保暖工作,晚上可以多用热水泡脚,促进全身的血液循环。建议不要穿着过于紧身的裤子,影响腿部血液循环。2、提高柔韧性和平衡性多进行腿部/肌腱拉伸运动,对提高柔韧性有很大好处。也可以进行太极、瑜伽运动,来提高身体的平衡能力,减少跌倒的概率。3、适当加强腿部肌肉锻炼日常坚持进行锻炼,对...

夏去秋来“贴膘”别着急,先了解一下复方消化酶胶囊作用

对于老年人、儿童等脾胃功能虚弱或尚未健全的人群,高蛋白、高脂肪食物更不易消化,也更应适量摄入。日常注意均衡膳食,合理搭配,尽量选择新鲜食材,少吃深加工食品。比如吃绿叶菜和橙黄色蔬菜;吃薯类,膳食纤维丰富,可促进胃肠蠕动,提高食物的消化吸收能力;吃蛋类,营养成分全面;吃坚果,含有维生素E和多种微量元素。那为...

老年人消化功能不好怎么调理? 可以试试这些方法

1、规律进食老年人的饮食应以规律、有节制为主,可以采用少食多餐的方式,尽量避免过多的进食,日常规律的饮食有助于提升消化系统功能。2、细嚼慢咽细嚼慢咽可以使食物得到充分的咀嚼,促进胃液分泌,从而有助于食物消化吸收,并减轻肠胃负担,对老年人和肠胃功能欠佳的人尤其重要。3、多吃富含膳食纤维的食物老年...

消化功能不好的老年人日常护理需注意什么?

消化功能不好的老年人日常护理需注意什么？来源：国家药监局新闻中心药你知道

寿命长不长,看吃饭就知道?老年人饭量越大,就越健康?来听分析

根据老年人的不同体质和健康状况,医生会建议不同的饮食调整方案(www.e993.com)2024年11月14日。例如,对于胃肠功能较弱的老年人,建议将每日的三餐分为五至六餐,避免一次性摄入过多食物。此外,选择易于消化的食物,如蒸煮的蔬菜、软糯的谷物,以及富含膳食纤维的水果,可以帮助改善消化吸收,同时控制热量摄入。

【扩散】2024.10.27汕头博士会大型义诊澄海涂城专场

1、肝肾功能+血常规各100套:汕头欧瑞体检中心提供50套、澄海港立医院提供50套。提示:参加抽血检查项目需空腹,检验结果于29日后前往涂城卫生站领取。2、莲上镇卫生院提供65岁以上老人免费体检需带身份证,结果由卫生院反馈。三、赠药1、深圳信立泰药业股份有限公司(深圳叶澄海公益基金会)赞助药品价值2万多...

“蟹”了bro!螃蟹食用指南_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

4.患高血脂、高血压等心血管疾病的人不宜吃螃蟹;5.痛风患者及高尿酸血症患者在急性发作期不宜吃螃蟹;6.老年人和婴幼儿的消化吸收能力比不上青壮年,食用螃蟹应以品尝为主。螃蟹是一种高蛋白、高嘌呤、高胆固醇的食物,吃的时候要量力而行。《中国居民膳食指南(2022)》建议,水产品的每日推荐摄入量为40~75g...

中老年人健康行为大赏

优秀的消化与排泄功能良好的消化与排泄功能对于中老年人的健康至关重要。通过良好的饮食习惯和足够的水分摄入,可以维持消化系统的正常功能,减少消化问题的发生,有助于保持身体的整体健康和长寿。良好的睡眠质量良好的睡眠质量是身体恢复和修复的关键时期,也是维持神经系统和身体健康的重要因素。中老年人若能保持规律的...

【科普小课堂】慢性病防治小知识_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

老年人离开工作岗位,不再是经济社会活动主体,特别是空巢、独居的老年人,很容易发展到离群寡居的状态。老年人需要认识到这些可能出现的问题,调整心态,主动参与家庭、社会活动。如通过郊外游玩、听听轻音乐、练瑜伽等适合自己的放松方式,才能应对各种疾病的发生。