南京马拉松能量补给研究跑者招募:体验动态血糖监测黑科技

其中超过2.5小时的耐力运动补糖量最高可以达到90克/小时,但实际上很多大众跑者在马拉松比赛中存在补糖不充分、不及时以及无法有效吸收利用吃下去的糖等等问题,这是导致很多跑者后程撞墙或者运动表现明显下降,甚至腹泻拉肚子的重要原因之一。

女跑者很无奈,跑马拉松紧张到拉肚子

00:00/00:00女跑者很无奈,跑马拉松紧张到拉肚子小排豫见婷11发布于:上海市2023.12.1508:31分享到

路跑社群“领跑”中国城市马拉松新文化

“当时我对马拉松一知半解,和(品牌的)跑步老大喝了一次咖啡,聊到我(最远)跑过15公里,对方建议我可以试试半程马拉松。”在这样的契机下,周圆得以提前感受马拉松的独特魅力。他回忆,首先是氛围,马拉松有既定的路线,一路上沿途的观众会自发地给选手加油鼓劲,朝着一个目标努力,其次是对自我的挑战,和日常的城市路跑...

马拉松比赛前3天都要做些什么,看这一篇就够了

跑前热身很重要,可以减少跑步时受伤和岔气的几率,尤其是在北方地区,比赛日天气会越来越来冷,跑友们为了跑得更快往往会穿的比较利索,就更需要提前热身,一定不要冻感冒了,大家在存完参赛包后,可以准备一个雨衣穿在身上保暖,以免受凉拉肚子,然后在比赛开始前把雨衣再脱掉。而赛后拉伸是为了放松肌肉,尽可能减轻随后...

健康|一跑步就闹肚子,这样做能帮你去根儿

如果能多了解这些原因,造成跑步时胃肠道症状的因素就能被更精准地排除。对于赛前饮食以及日常生活中什么该吃、什么少吃、不吃——你也会发现,该重新做一番梳理了。01.女性的胃肠症状由于“过度紧张引起胃痉挛、腹泻”,马拉松运动员何杰把遗憾留在了巴黎的奥运首秀;两周前,向付召也因为从16公里开始拉肚子导致退...

妹子跑马拉松拉肚子,边跑边喷!结果没想到……

憋尿能行千里,拉稀寸步难行!真的感觉上来了,别说跑马拉松,走路都是问题!图源:NewYorkPost这时,Tamara脑中的两个念头疯狂打架:“肚子太痛了,停下来找个厕所上一下吧,但是成绩就彻底完蛋了!”“没人规定不能跑步的时候便便吧?前半程的努力不能白费,要不就边跑边拉?”...

妹子参加马拉松拉肚子,她边拉边跑,一路拉翔还刷新了个人成绩

参加马拉松之类的比赛,最好注意比赛前和比赛期间吃的食物。如果比赛前一晚享用高脂肪含量的晚餐,可能导致更常跑厕所。比赛当天,也要注意别吃不好消化的食物。女子边跑边拉,创造个人最佳成绩。对此,外国网友也有点无语...“那一刻,我不想跑在她身后。”“...

比赛时拉肚子怎么办?NBA球星大型社死现场,马拉松美女强势夺冠

对于很多运动员而言,比赛中总是会遇到一些不能自己控制的麻烦,比如肚子不舒服这件事情对于很多运动员来说都是十分恐怖的,比赛时拉肚子究竟该怎么办?NBA的球星多次出现这样的情况,上演了大型社死现场,而马拉松美女则是边拉肚子边跑,反而强势夺冠。说到在球场上拉肚子,相信很多球迷都对皮尔斯这位球星有所耳闻,当年他在...

马拉松拉肚子咋办?4km完成“卸货”,“边跑边拉”仍得冠军

如何避免比赛时拉肚子的尴尬呢？马拉松比赛之前，饮食与此前保持一致，低脂肪、少蛋白质含量，少吃不易消化的食物，禁忌生、冷、辛辣等刺激性的食物。如此，基本可以避免在马拉松比赛过程中拉肚子。如果你不是马拉松运动员，也没有必要像吴向东那样拼，感觉肚子不舒服就放弃比赛，毕竟马拉松比赛重在参与嘛。

运动员尴尬一刻,马拉松比赛选手内急拉肚子,没忍住该怎么办

面对突发状况要镇定，不可自乱阵脚这个马拉松运动员的名字叫吴向东，他在参加上海举行的马拉松的比赛中，比赛开始的时候，他明显感到了身体的不适，不过为了最终取得胜利，他只能极力忍耐，后来实在是忍无可忍，只能在比赛过程解决了，他的肚子疼到了极点的时候，他就直接在比赛中解决了自己的生理问题，因为味道太...