每天跑步5公里能活得更久?心血管专家:过度运动反而加速衰老!

老王摇了摇头：“其实，研究表明，过度锻炼和久坐不动一样，都对健康不利。适度运动，比如每天30分钟的轻中度运动，反而能延缓衰老，保护心血管健康。还记得那个马拉松选手突然猝死的新闻吗？他就是因为长期高强度的运动，导致心脏过劳。”张阿姨点了点头，心里稍稍松了口气，但还是有些疑惑：“那我这个年纪，运动该...

为什么有人减肥一个月瘦十斤,有的人却怎么都瘦不下去?(还胖了?)

方案二:尝试间歇跑、变速跑等不同的跑步方法。如果你一直习惯了匀速跑,那么可以让速度来一些「变化」。比如,在跑步中加入变速跑,比如第一个400米以配速6:30的速度跑,下一个400米以5:30的配速跑,循环进行。跑到你平常的时间,甚至可以比平常跑步的时间更短一些。或者进行冲刺跑训练,比如以100...

跑步运动蔚然成风!如何让家门口的跑道变得更友好?

不过,去公园跑还是在马路上跑,对很多跑者来说,除了环境因素之外,方便不方便也是考量因素。作为初级跑者,黄先生表示:“虽然在公园里跑步环境更好,但从家到公园开车至少需要20多分钟,一来一回就增加了40多分钟的时间。考虑到时间成本,出家门就能跑显然有很大的优势。如果家附近能有一处可以跑步的公园或一段适合的...

跑步适合用什么耳机?2024年公认好用的骨传导运动耳机

骨传导耳机的款式非常繁多,而且充电方式不像手机一样统一,各式各样的充电方式,不过采用较多的充电方式就是磁吸式以及Type-C,磁吸式不仅充电方便而且基本上都有防水功能,其他充电方式都是不具备有防水功能的,且没有那么方便,所以优先选择采用磁吸式充电的耳机。4、优先选择搭载内存的耳机对于热衷于户外运动的人来说...

暑假就近到高校锻炼方便吗?各校要求不一 记者走访

记者了解到,适当收取费用的做法得到不少市民的理解与支持。“价格不高,但相当于设置了一定的门槛,来这儿方便又放心。”趁着暑假,刘先生带着10岁的儿子来到田径场,享受难得的亲子时光。爷儿俩有时候打篮球,有时候跑跑步,“现在小学生体测对跑步有要求,我们也希望孩子能从小养成锻炼的习惯,对身体有帮助。”...

跑步时候的这三个行为,真是危险又烦人!

这些情谊真的不需要在跑道上用「勾肩搭背」和「并排牵手」这样的行为来表现(www.e993.com)2024年11月15日。跑者本来按照自己的配速「匀速前进」,但是碰上并排横行的大军时,只能选择紧急减速,然后绕道而行。这样真的非常非常非常损害跑步的好心情!甚至让人有一种想冲破障碍物的冲动......

微信怎么记录跑步轨迹

1.为了确保跑步轨迹记录的准确性,建议在跑步前先进行定位校准。2.在跑步过程中,尽量保持手机稳定,避免晃动,以免影响跑步轨迹的记录。3.如果在跑步过程中遇到信号不佳的情况,可能会导致跑步轨迹记录不准确。建议在信号良好的环境下进行跑步记录。通过以上步骤,你就可以轻松地使用微信记录跑步轨迹了。无论是晨...

Keep Watch Pilot 1体验评测:科学的跑步指导 都在手腕上

手表表冠唤起的运动都可以直接脱离手机独立开练,当然还有一种妙用就是当你在城市中不知道去哪儿跑的时候,选择Keep软件上的运动,还可以看到大家人们分享的运动路线,在手机上按下开始运动,手表也同步开始运动模式,使用方便又快捷。在运动过程中,KeepWatchPilot1会实时提示你的心率表现,通过心率,也就能够推断出当前...

山西医科大学第一医院院前服务中心:患者少跑腿 就医挺方便

“不用提前住院等着排期，对上班族来说更友好，晚上还能回家休养，既避免了家人陪侍劳累，住院手术费用也大大降低。”更令陈先生惊喜的是，在这里就连出院手续也不用患者或家属来回奔跑办理了。工作人员会把床旁结算车推进病房办理手续，患者也可在自己的手机上快速完成医保结算和出院手续办理，实现入院、缴费、转医保...

环保的钱越来越不好“骗”了

但如果有一个很小的便携咖啡滤杯,在办公室冲咖啡就跟去茶水间打杯水消耗的时间差不多,就可以省下因为点外卖产生的一堆包装垃圾,关键是省钱的。有些折叠滤杯是需要放滤纸,过滤得干净些。但我想既然做不到手冲那么好喝,只是方便获取咖啡因,干脆用这种不需要滤纸的,更省事些。