儿童维生素A、D到底怎么补?你想知道的都在这里!
在我国,选择维生素A、D同补的方式可以取得事半功倍的效果。如果神兽平日里挑食,饮食不均衡,那就老老实实AD一起补充,AD搭配,事半功倍。维生素A、维生素D要补到几岁推荐补充至青春期!!!选择维生素D2还是D3维生素D有两种形式:维生素D2:来自植物性食物维生素D3:来自动物性食物或皮肤接受阳光照射合成两者...
健康锦囊365|维生素D,应该这么补
除了服用维生素D补充剂,增加日照和摄入富含维生素D食物是预防或补充维生素D缺乏的有效方法。一般而言,每天将面部和双上臂暴露于阳光30分钟左右即可满足需求。动物肝脏、蛋黄、多脂海鱼(如秋刀鱼、多春鱼、沙丁鱼等)、全脂奶等动物性食物含有一定量的VD3,蘑菇等菌类含有少量的VD2。文字:杨彦视频:蔡亮设计:杨诺亚...
维生素种类太多,怎么补才对?一文理清!
常用于维生素D缺乏症的预防和治疗[2-3]。维生素E维生素E能对抗自由基的过氧化作用,可抗衰老、保护皮肤,还能增强卵巢功能,防止习惯性流产。若维生素E缺乏,男性和女性均会出现生殖障碍,还会导致肝脏、骨髓、脑功能异常。主要用于心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症的辅助治疗[1,4]。维生素K维生素K是肝脏合成...
“减肥神药”管用吗?维生素D能不能补……用药提示来了
对于正常人而言,多做户外运动、多晒太阳有利于促进合成维生素D,不需额外补充。只有维生素D缺乏并出现相应症状的患者,才需通过服用药物来补充。人未老而头先秃长期用药可防治引起脱发的因素包括遗传、雄激素、精神压力等。雄激素性脱发也称脂溢性脱发,大多是遗传导致的,通过药物来降低体内的双氢睾酮和刺激毛发生长,...
每天都很emo?可能是缺乏了这些维生素!一文教你“吃”出好心情→
维生素D除可促进钙的吸收,还有一定的神经免疫调节作用。缺乏时,可引起头痛、食欲减退、精神疲劳、情绪低落、易怒等。建议多进行户外运动、多晒太阳,但不要隔着玻璃晒太阳,因为玻璃会阻断阳光中的紫外线。日常也可吃富含维生素D的奶制品等加强补充,或在专业医师指导下服用相关的维生素D类制剂。
女性维生素d缺乏不孕
因为甲状腺激素水平异常可能影响卵泡发育和排卵,进而影响受孕机会(www.e993.com)2024年9月17日。针对维生素D缺乏引起的不孕不育症状,建议患者通过日晒、饮食调整或药物治疗来纠正维生素D不足的状态。同时,保持健康的生活方式,包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠,也有助于提高生育能力。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。
松山医院:缺乏维生素D可能带来系列健康问题
缺乏维生素D怎么补?增加户外活动:建议每日晒太阳1—2小时,注意隔着玻璃晒意义不大。饮食补充:多吃富含维生素D的食物,比如奶制品、海产品和鸡蛋等。补充维生素D制剂:在医生的指导下,可以通过口服维生素D制剂来补充。维生素D对健康至关重要无论是小朋友,还是在办公室忙碌的成年人,都需要关注自己是否缺乏维生素D...
喂养宝宝,选维生素D还是维生素AD?你知道怎么选吗?
对维生素D缺乏的防治,建议用普通维生素D制剂。不建议单次超大剂量补充维生素D。维生素D的补充剂量,中国营养学会编著的《中国婴幼儿喂养指南》及《中国居民膳食指南》(2022版)建议:纯母乳喂养的婴儿,宝宝出生后应每日补充维生素D400IU。配方奶喂养的宝宝,需要关注配方奶提供的维生素D含量,按每日700ml奶量估计,如...
妊娠早期维生素D缺乏增加妊娠糖尿病风险
妊娠期维生素D缺乏是一个常见的公共卫生问题。有证据表明,妊娠期维生素D缺乏与围产期并发症如妊娠糖尿病(GDM)、先兆子痫、自然流产、早产和神经发育结局有关。本研究旨在评估中国人群妊娠早期孕产妇维生素D状况及其与GDM风险的关系。02方法本研究是在上海复旦大学妇产科医院进行的一项回顾性队列研究。连续纳入自2018...
50%中国居民缺乏维生素D 怎样补充最靠谱?
如果维生素D充足就不必补充了,或者每日补充400~1000IU(维生素D单位换算关系ug=40IU)预防缺乏或不足;如果维生素D不足或缺乏,每天补充5000~10000IU,连续4或8周为宜(具体剂量和时间取决于不足或缺乏程度以及年龄、基础性疾病等)。然后再次检测血清25羟D,并根据数值决定接下来怎么补充。如果没有血清25羟D...