髌骨骨折术后的康复治疗—分解教学

1、渐进性抗阻训练:抗阻抬腿坐位下,在下肢远端放一阻力,抵抗阻力,向前抬腿,刺激股四头肌力量。2、提踵站立位,双腿负重一致,前脚掌着地,足跟向上提,可扶住桌子或椅背。3、关节稳定性单腿下蹲患侧腿单腿站立,可扶住墙面等,身体慢慢下蹲,股四头肌发力,膕绳肌发力,稳定住膝关节,膝盖打正,然后慢慢起来。4...

心脏病发作前的五大预警

对危险人群来说,改变生活方式很重要,如戒烟、适当运动、控制体重、保持心情舒畅;饮食方面应注意减少胆固醇的摄入,多吃蔬菜水果,适量饮茶;对于手术后的患者,要注意按摩下肢,适当活动,防止血栓形成;有静脉血栓栓塞病史的人最好定期检查。精神分裂症的临床类型1.偏执型偏执型也称妄想型,足最常见的类型,占国内住院精神...

雪场尽头是骨科,骨科尽头是康复!|关节|骨折|屈曲|腕关节|髌骨...

如关节、肌腱粘连的松解手术,手术后应尽早开始功能锻炼;骨折内固定的松解手术,手术后应尽早开始功能锻炼;骨折内固定物如果十分坚固,术后也可早期开始关节的活动。2、中期:一般指骨折后3～6周。这里损伤反应已消退,肿痛已减轻,骨痂逐步生长。除继续进行患肢肌肉收缩活动外,邻近的关节也可开始活动练习。如上肢肱骨干...

伤筋动骨100天?专家:别养废了_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

根据几年来的膝关节术后康复案例后,只要腿能够及时伸直(大腿前侧直腿抬高腿能够完全伸直——无迟滞),康复起来都会相对比较轻松。也就是说,无论你是前交叉韧带重建,半月板手术,髌骨骨折,股骨骨折,胫骨平台骨折...一如何判断自己的腿是否伸直1、躺/坐在硬的平面上,对比健腿和伤腿的伸直情况2、趴在床边,髌...

运动医学专家建议:只做适合自己的运动

有人肌肉拉伤后,没有进行系统的康复,发生粘连就会疼,需要通过手法或者手术松解粘连部位。第二类是关节的运动损伤,表现为疼、肿,关节功能下降或丧失。“比如说膝关节扭了一下后除了疼肿,走路还可以,但不能跑,下坡不自如,要慢一些或扶着东西下。肌肉和韧带在运动过程中很重要,单纯看X片会漏掉肌肉、韧带损伤。总之,...