半夜醒来后,却睡不着了怎么办?试试这6个办法,帮你重新入睡
做好内心疏导工作:对于半夜清醒,内心始终无法清净的人,就一定要与心理作斗争,让身心放松才能帮你快速入睡。此时,你可以采取深呼吸再呼气的方式,如此来来回回反反复复操作,内心得到舒展,是可以帮你保持平静的。当然,如果你有自己的方式,如“数羊”等等,也是可以的,只要能帮你提高睡眠质量就是好办法。
2016年1岁男童凭空消失,父亲做噩梦后:快去邻居家化粪池里找
2016年1岁男童凭空消失,父亲做噩梦后:快去邻居家化粪池里找2016年,四川省遂宁市的一个小男孩离奇失踪。虽然在家属报警后警方即刻展开调查,但随着时间的流逝,案件始终没有什么有用的进展。就在所有人都濒临绝望之时,男孩的父亲做了一个噩梦。并在梦醒之后通过这个梦里提供的线索抓住了凶手,找到了孩子。这场梦...
韩庚曝回国真相:每天做噩梦,重度抑郁想自杀,曾多次被网暴!
最终,韩庚下定决心,选择了回国。这个决定虽然在当时引起了诸多困难和质疑,但对他而言,这是重获自由的一步。在采访中,他坦言虽然这段经历充满了曲折,但他从不后悔,因为正是这段经历塑造了今天的他。他感激这一段曲折的经历,认为如果没有这段历练,他不可能成为现在的自己。这个故事在网络上引起了轩然大波。
你以为正常,但其实是长期焦虑的1种表现,越早发现越好
每个人都会做噩梦,也大概率会梦到一样的剧情,比如梦见自己被杀、亲人去世、被人追赶...醒来后,我们都很担心梦境会不会变成现实,从而内心感到焦虑恐慌。《睡眠百科》这本书提到:噩梦并不能预知未来,而是主要与性格和压力有关。比如,患有“创伤后应激障碍”的患者,会做和创伤性事件相关的噩梦。知名摄影师尼Nic...
夜思| 长期焦虑却误以为正常的这种表现,越早发现越好
噩梦像是个报警器,提醒着我们要多点关心自己、爱自己。推荐给你,静夜思。你以为正常,但其实是长期焦虑的1种表现,越早发现越好来源:壹心理|作者:芒来小姐你做过印象很深刻的噩梦吗?同事晓晓说,最近她频繁做噩梦,总在半夜被惊出一身冷汗,然后怎么也睡不着,反复回想梦中的一幕幕。这导致她第二天精神...
房子不宜居住的十大诡异征兆|新居|风水学|居住者|家居风水|风水...
7.经常做噩梦:气场不合的警示入住新宅后,若频繁做噩梦,醒来后感到身心俱疲,恐惧不安,这可能是新居与居住者气场不合的表现(www.e993.com)2024年10月26日。风水学认为,每个人的气场都是独一无二的,若居住环境与个人气场相冲突,便可能导致睡眠不佳、精神恍惚等问题。面对此类情况,应及时调整居住环境,或考虑搬离,以保护自身的身心健康。
睡梦中若有这5种不适 可能是疾病征兆→
很多人有过做噩梦的经历,其成因多半和错误的睡眠习惯有关,比如趴着睡、被子蒙头、手压在胸部、晚餐过饱等。一般来说,只要及时解除诱因,这类噩梦很容易缓解。但是,如果噩梦频发,则会不同程度地降低睡眠质量,导致免疫力下降。针对这种情况,大家最好及时就医。
李兰铮:孩子总是半夜2-3点醒?简单一碗水,帮娃一觉到天亮!
李教授指出,这类孩子通常脾胃虚弱,因此哪怕醒来,仍会感到疲倦,白天容易打盹,但晚上却难以入眠,做噩梦或半夜哭醒。在调理孩子的同时,家长可以给孩子煮这样一碗汤:材料:银耳半个、莲子、百合、枸杞(特别说明:中医是一人一方,需要辨证配伍,划定用量。每个人病因不同,病程不同,体重不同,高矮胖瘦不一,用方用量都...
梦中出现4种信号,可能是身体在求救!想知道睡得好不好,看这5点
第二,蒙头睡觉会让环境变得压抑,影响睡眠质量,容易做噩梦。第三,研究表明,人在睡觉时可排出二氧化碳等有害物质149种,这些细菌和病毒会进入呼吸系统和皮肤,从而诱发疾病。04多吃有助于睡眠的食物杏仁、核桃等坚果富含色氨酸,有助于血清素和褪黑素的分泌,起到安眠的作用,让人更快进入梦乡中。
为什么不能屋里打伞?民间五大忌讳,触碰恐招不祥!
1.做噩梦醒来要朝枕头吹气当你做了一个噩梦的时候,醒来时第一件事不是抹去额头上的汗,而是朝枕头吹三口气,然后用手抹三下把枕头翻个面才睡。这一做法据说是为了驱散噩梦带来的晦气。同时,梦的前后经过不要让太多人知道,以免梦境中的不幸成为现实。这一忌讳虽无科学依据,但在民间却广为流传,反映了人们对梦...