老年人:总是便秘怎么办?医生:不要自己调整,要先……
第一,定时和主动饮水的好习惯,建议大家在早起时喝2~3杯水,每天饮水1500~1700ml,每次50~100ml,推荐饮用温开水或淡茶水。第二,摄入充足的膳食纤维(≥25g/天),可以通过食用新鲜的蔬菜、水果保证这一点,可以通过烹饪加工改变口感,也可以吃一些膳食纤维补充剂。第三,避免久坐,建议大家适当运动,如散步、打太极...
上火导致大便干硬出血怎么办
1.清淡饮食:日常生活中可以多吃富含纤维素的食物,比如芹菜、菠菜、油麦菜、香蕉、苹果等,以促进肠道蠕动,软化大便,避免加重病情。2.适当饮水:建议每天保证充足的水分摄入量,尤其是早晨起床和三餐前半小时,可适量饮用温开水,有助于增加肠腔内水分含量,使粪便易于排出,从而减轻便秘的症状。3.其它方面:部分人群可能...
秋分至!“养阴防燥”有讲究
1.酸甘多润——防秋燥秋燥易伤津液,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症。酸味可收敛补肺,此时节应适当多食酸味甘润的果蔬。比如,清润的食物可选择雪梨、蜂蜜、甘蔗、百合、银耳等;温润的食物可选择芝麻、核桃、杏仁、板栗等。2.早睡早起——慢运动《素问·四气调神大论》中说:“...
48岁舒淇补办婚礼,300万人羡慕:姐姐活得太浪漫了!
如果是吃完饭以后,觉得肚子胀胀的、不消化,总想躺下来休息一会儿才舒服,这就是消化系统——肝和脾的问题。可以喝醒神茶,调理脾。书中也提供了自制醒神茶的方法,其中涉及到的食材,也都有详细的说明。如果春困,还伴有胸闷、气短、吸气不能吸得很深入,有时候还有一点心悸的感觉。这种是心脏功能比较弱的表现。
88岁钟南山“养生”建议:无“湿”身子轻,8个习惯,重在坚持
这时候要及时祛湿消导,否则很容易化热引发感冒发烧或腹部不适、大便异常。舌苔黄厚腻:湿热;舌苔白厚腻:寒湿。大家每天起床后,通过以上三个方面就可以轻松检查自己和孩子是否有湿气了。哪些原因导致湿气重?给你讲清楚01、睡眠不足现在不少现代人都有熬夜的坏习惯,长期熬夜,对身体肯定是无益的。熬夜会减少...
为什么有人一退休就得了癌症?跟什么有关?3个“帮凶”尽量远离
核心提示:“我从小到大都没吃过啥药,不抽烟不喝酒,每天早睡早起,年年单位体检都好好的,怎么这会刚退休就得了癌症呢?而且一点症状和征兆都没有,到现在我都感觉是上天和我开了个玩笑...”刘大叔不解道(www.e993.com)2024年9月29日。原来,61岁的刘大叔今年刚从岗位上退下来,本想着可以安享晚年了。谁知,上月因为胃痛去医院检查...“我...
建国后,博古的儿子看望王震,王胡子感慨道:你爸爸他是个好人!
在阅读此文前,诚邀您点击一下“关注”,既方便您进行讨论与分享,又给您带来不一样的参与感,感谢您的支持。打开网易新闻查看精彩图片01建国后,博古的儿子秦铁拜访王震,却得到句:你父亲是一个好人。在新中国成立后的几年里,由于博古逝世比较早,他的真实个性成了一个未解的话题。
北京东大肛肠医院:大便干排不出怎么办?
大便干燥拉不出来怎么办?1、每天保证充足的水分这个补水量要跟你个人来定,不能一下子和那么多的水,这样会对我们的肾造成压力的。2、多吃点水果建议多吃香蕉,因为香蕉有润肠的功效,有利于排便。同样也要提醒大家,不要吃的太多。3、饭后建议喝一杯酸奶因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化,从而有...
大便前面干后面软,是怎么造成?快来了解一下吧
如果你是上述这种情况,那么建议自己建立排便的时间,每天一次这样大便就不会出现先干后软的情况,整体都是软软的对对肠道和肛门没有任何伤害,同时也减少了痔疮的形成。打开网易新闻查看精彩图片4、喝水太少水是人体生命中不可缺少的元素。通过喝水可以让血液稀释不那么粘稠,减少心血管疾病,同时多喝水还可以加快肠道...
被熊孩子“逼疯”的家长实录:干啥啥不灵 睡觉第一名
“干啥啥不灵,睡觉第一名。”最后的一丝理智让阳姐没有把儿子叫醒,但阳姐知道今天晚上注定又是一场恶战。比起上网课时的崩溃,课下的辅导更让阳姐觉得力不从心。一写功课就犯困,一到关键时刻就耍赖,熊孩子说的就是自家儿子没错了。早上7点半要开始准备网课材料,8点半正式开始,一天四节课,每一门都是重点...