腰痛怎么选床垫?东宝床垫:易翻身更健康

床垫作为重要寝具之一,在改善睡眠、矫正睡姿等方面有着重要的作用。然而,传统的床垫往往因为材质过硬或过软,导致睡眠者的身体压力过于集中,引起肌肉疲劳和酸痛,加重脊椎负担。东宝床垫作为东莞31年本土品牌,以“易翻身,更健康”为核心,潜心研发出新一代护脊产品,力求为消费者带来更加舒适、健康的睡眠体验。东宝床垫从...

想长寿,要养背,要养背等于养全身

搓背:在洗浴时进行,利用湿毛巾在背部来回搓动,直至背部发热。可防治感冒、腰背酸痛、胸闷腹胀等。撞背:背靠墙壁站立,身体后仰,用背部轻轻撞击墙壁,每次30下左右,每天2~3次。可强壮腰肾,疏通经络。注意:撞背力度要适中,避免过度用力造成软组织损伤,骨质疏松者尤需谨慎。4.捏脊疗法捏脊通过刺激背部的督脉和...

腰痛严重竟会瘫痪?一个简单的小姿势就能改善,还有谁没做

一左一右,两侧的弧度稳稳托住你两侧的腰部,让你感受到后背360°的托举,分散坐立时上身的压力,身体久坐也不觉得酸痛,就不再想要左歪右斜。@果壳市集实拍靠背和臀部填充了Q弹饱满的高弹力记忆棉,又厚实又有回弹力。@果壳市集实拍坐上去柔软不硌骨头,大体重坐也可以!真是舒服得不要不要的@果壳市集实拍大...

他说:她昨天答应当我女朋友了以后你不要再来了。我放手后他慌了

他嘴角勾起一抹笑意:“她昨日已答应成为我的女朋友。我怕她若见到你,会心生不悦,毕竟我追求她已久。”01醒来时,全身的酸痛如同潮水般汹涌。尽管已历经多次,我仍旧无法适应宋闻骁那如同野兽般的体力。转身间,他已醒来,那健美的背阔肌在阳光的照耀下裸露,泛着淡淡的金色,半开半合的眼眸中透露出一丝慵懒。

【我为群众办实事】这个动作,比散步还简单!每天10分钟,强身健体还...

在进行靠墙站立的时候,最好提前进行拉伸运动,因为这样可以避免运动时,身体出现各种不适症状,在站立之后,最好进行5分钟慢走,或者用温水泡脚,因为站立时小腿肌肉需要消耗很多热量,很容易出现肌肉酸痛的现象,而泡脚和散步可以很好地缓解这种现象。建议每天可以站5~10分钟,不宜超过半个小时。须持续坚持,长期就会有效果。

跷二郎腿伤腰!10个你可能每天都在做的姿势,赶紧改

有研究就发现,保持正确坐姿的上班族通常在10分钟之后就变成了不良坐姿,比如拱背(www.e993.com)2024年11月15日。但是一旦时间久了,肌肉力竭到无法维持腰椎稳定了,问题就来了。腰间盘突出、腰肌劳损……一个简单的缓解办法:可以让臀部完全贴合床板或者椅子,在腰部放一个毛巾卷,让腰椎保持正常的生理曲度。

【科普面对面】“久坐”危害,知多少?

坐姿拉伸:坐在椅子前端,右腿伸直,脚跟着地,脚尖上勾;保持上身直立并慢慢前压,保持20秒,拉伸腿窝和腿部后侧肌肉;动作重复3次,然后换左腿重复同样动作。坐姿扭转:身体挺直,将右手放在左膝盖上,左手放在椅背上,上半身尽可能往左后方伸展,视线看向左后方约远越好,停留10秒后换另一边。

这8个生活习惯,看似很爽,其实很伤身体!

葛优躺久了脊柱真的受不了,我以前也很喜欢以这种姿势在沙发上躺着,但时间久了后发现我的脊柱出毛病了,脊柱侧弯,背部肌肉经常酸痛,还有尾骨痛,而且感到头晕,非常难受。葛优躺不但对正常人的身体伤害大,也会对孕产期妈妈造成伤害。一位网友说,她孕晚期时怎么坐都不舒服,只有葛优躺好受点,哪知道这个姿势导致胎位...

1 个简单动作,就能判断膝盖疼是不是有问题!快来看看你中招了没

如果膝关节长时间处于这种高压状态,会增加软骨的磨损,软骨一旦受损,膝关节失去了缓冲垫的保护,骨头开始磨骨头,就会出现疼痛直到发展成关节炎。所以无论干活还是休息时,都应当尽量避免蹲跪姿势。3盘腿喜欢盘腿坐的人要注意了!膝关节的侧副韧带就像皮筋一样,是有弹性的。盘腿坐的时候,膝关节侧副韧带持续受到牵拉...

这件事很伤身,但很多人每天都在做→

建议每隔30分钟离开座位一次,哪怕是起身倒杯水、绕办公室走一圈,或者站起来工作一会儿再坐下都行。如果有条件,能做一些办公室条件允许的拉伸训练就更好了。今天就推荐几个简单易行,在办公椅上就可完成的拉伸动作。1、髋关节拉伸坐在椅子边缘,双脚分开与臀部同宽,将脚踝交叉在对侧膝盖上,背部向前、向下压,...