“坐大腿、摸屁股”26岁继父宠溺15岁继女,网友评价:不像父女像...

他告诉继女他要模仿打针,一整个抱着继女,双手摸着继女的屁股。尽管继女口头上和身体都表示拒绝,但这位继父却一直忽视,反而试图阻止继女避开他的控制。打开网易新闻查看精彩图片图源网络,侵删一边摸着继女的屁股,一边说着“做个乖孩子,给屁股注射”这样不适的话。他直接用双脚锁住继女,把继女带到地板上,上下...

【科普面对面】“久坐”危害,知多少?

1、保持正确的坐姿要保持正确的坐姿,让大腿和躯干尽量成直角,肩膀自然下垂,让臀部接触到椅背,在椅子上放一个有支撑性的腰垫,给腰背部肌肉提供支撑,以缓解腰背部压力,尽量避免弯腰驼背、跷二郎腿或长时间固定在同一个姿势。2、定期起身活动每坐40-60分钟就应短暂活动5-10分钟,例如在工位上站一会,伸伸胳膊、抬...

这种坐姿让腰椎负荷400斤!3个动作给你的腰减负

建议坐着时,要保证臀部都在椅子上,整个背部要紧贴椅背。盘腿坐许多人坐的时候,喜欢盘腿,或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长,会引起腿部左右两侧肌肉失衡,进而影响到腰部肌肉。建议坐着时,双腿平放在地面上,大腿与地面平行,如果椅子太高,可以在脚下垫一个小板凳。端正坐姿,拯救腰椎端正坐姿是减轻腰椎压力...

有它为你“撑腰”,脊椎自动掰直,连坐10小时依旧舒服~

靠上去时,就像有双大手托着你的腰,让你自觉、又毫不费力的坐得舒服又挺拔。坐垫充分贴合臀部曲线,承托臀部和骨盆。我自己用下来的感受是:挺拔的姿势真的能让人保持清醒的头脑和专注的状态;一天下来翘二郎腿的次数大大减少,坐足8小时都没感受到腰酸背痛,pp疼或腿水肿的情况~怪不得它也被腰疼星人视为“...

1 个简单动作,就能判断膝盖疼是不是有问题!快来看看你中招了没

你需要缓慢下蹲到最深,然后像小鸭子一样左右腿交替蹲着向前行走。如果下蹲过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛,或者觉得膝盖很酸胀,说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤。如果行走过程中膝盖卡住动不了,或者觉得膝盖内侧或外侧明显疼痛,则说明半月板可能有损伤。

这个动作真的很伤身,但很多人天天都在做!

调整座椅高度,保证全脚掌平放在地面上(www.e993.com)2024年11月12日。座椅太高时脚会悬空或踮起,需要调低高度或在脚下垫踏板。座椅太低,坐下后会屈膝勾脚,同样会增加髌骨关节压力。2.力均摊大腿与小腿之间的角度在95°～100°比较舒服。这时大腿与臀部均匀承担身体重量,不会使某一段被压得难受,同时髌骨关节的压力也较小,不会导致膝前痛等...

“长寿”之人有这6个习惯,年过60,还占2个以上,“或许能长寿”

小小一只全身都能用，肩颈、腰背、手、腿锤锤锤，舒缓身心，赶走一天的疲惫。中医专家也建议：经常敲打身体，可以舒筋活络，加快血液循环、消疲劳...现代人生活节奏太快，饮食不规律，身体会发出这样的信号：脖子僵硬腰痛腿疼肩颈不适屁股变大大腿变粗长斑气色差天天出门按摩没时间也没钱，市面上普通的...

保护好屁股很重要!有些人的屁股已经“死”了……

▼坐位抬腿:坐在椅子前三分之一左右的位置,腰背部挺直,然后力量集中在腹部,用力缓慢抬腿,抬至与地板水平的位置时,脚尖尽量保持竖直,同时,把力量集中在膝盖上保持15秒,再缓慢放下。每组10-15个,每天三组。▼站立抬腿:站立,两手叉腰或一侧手扶住栏杆,保持收腹,臀部用力收紧,将大腿向后方、侧方抬起至最高。膝...

保护好屁股很重要!有些人的屁股已经“死”了……_澎湃号·媒体...

▼坐位抬腿:坐在椅子前三分之一左右的位置,腰背部挺直,然后力量集中在腹部,用力缓慢抬腿,抬至与地板水平的位置时,脚尖尽量保持竖直,同时,把力量集中在膝盖上保持15秒,再缓慢放下。每组10-15个,每天三组。▼站立抬腿:站立,两手叉腰或一侧手扶住栏杆,保持收腹,臀部用力收紧,将大腿向后方、侧方抬起至最高。膝...

这8个生活习惯,看似很爽,其实很伤身体!

此外,久坐的人臀部扁平,大腿变粗,还可能引发膝关节炎。所以,工作时,也别忘了每隔一段时间就站起来活动一下身体,不要一直坐着。07、穿很少呆在空调房夏天外面天气炎热,办公室的空调温度又调得很低,所以,千万别图一时凉快,穿着短袖短裙,光着手臂、膝盖、腰腹等处吹空调,寒气会不知不觉中入侵你的身体。