无痛拯救12亿低头族!5分钟搞好酸、痛、僵、麻,解颈椎“夺命包”!
2019年9月22日 - 网易
挺直腰杆做人5分钟缓解腰痛据权威机构统计我国腰椎病的患者已经超过了3亿每5个人中就有1个是腰椎病的患者致病的元凶基本都是久坐更可怕的是或许你现在只是偶尔感到腰部酸痛长此以往,可能一个不经意间的动作就会引起整个椎间盘系统的崩溃疼到你无法直立行走甚至可能导致瘫痪,后患无穷悲催的上班族每...
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九个”瑜伽减肥“小知识能够帮助你缓解疲劳保持好心情
2018年4月26日 - 网易
同时,一边活动骨盆,一边放松背部,向前弯腰,尽量慢地做该动作,重复这套动作三次。四、放松手腕,解决不眠问题动作:放松举在半空的手仰面向上躺着,向身体两侧横着伸直手臂,然后弯曲手肘,让手肘与地面成直角。然后手腕不要用力,手掌心转向下,与地面平行,全身放松。五、扩张胸部,起床后感觉舒适动作:挺起上半身,...
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