“睡硬床对腰更好”?这句话误导了太多人……
①仰卧时,可以膝部下垫枕头,能帮助维持一个健康的脊柱曲线,缓解椎间盘压力。对于睡眠中翻身较多的人,可用被子把自己裹起来,这在一定程度上能限制自己的活动。②侧卧时,则可以双腿间夹被子或者枕头,枕头应与肩同高,而且需要两边换着睡,避免长期单侧睡一边,否则容易出现脊柱侧弯。③至于趴着睡,这种姿势对颈椎、...
这种男女都爱的床上姿势,用多了真的伤身……
②如果是有下背部酸痛、脊椎、肩颈疼痛的人群,建议使用仰睡,注意选用软硬适中的床垫和枕头,为了舒适度更好,可以在膝盖下面和下背部放一个枕头和小毛巾;③趴睡伤腰伤颈椎,不推荐。▲图片来源:作者自制你说我想怎么睡就怎么睡,可以的,你的健康你做主!▲图片来源:tenor话说回来,你平时都是什么睡姿?欢迎大家...
腰疼怎么回事 腰疼或是7种病在作怪
含胸屈颈、双肩耷拉,很容易压迫脊椎和周围神经,时间长了还会导致颈腰椎骨质增生、椎间盘退化等。因此,站立时腰部要保持平直,骨盆稍向前倾。4、单手提物一只手提重物,易使一侧腰肌受损,应两只手分摊重物力量,让腰椎均匀受力。5、弯腰搬重物搬东西时弯下腰,一股脑儿地把东西扛起来,很容易使腰部拉伤,甚至诱发...
那个爆红全国的“八段锦天才”,消失了!网友:太冤枉了……
上班族、家庭主妇常有颈椎问题,头晕疼痛,可练习一刻钟肩颈放松疗法,疏通肩颈,放下疲惫。产后女性的易胖体质、暴躁情绪,可练通过舒缓的动作缓解,从而收肚腩、塑形体、更轻盈。每天只需要10分钟,根据自己的情况选择不同体式组合,便能调节心肝脾肺肾,改善身材、皮肤、体质的问题。现在,你是不是迫不及待的想要体...
1981年工作,2022年满60岁办理退休时工龄少算6年,怎么回事?
他真病了。他是长期伏案写作和使用电脑,再加上作息和饮食不当,造成了脊椎等处的韧带都有不同程度的受损。久而久之,得了脊椎炎。别看这病不是癌症,但比癌症还痛苦。主要的表现就是四肢无力,腿脚麻木,没办法独自行走。医生告诉他,这种病没有更好的解决办法,只能采用传统的针灸和用药,时间周期不但长而且不...
秒杀49元!久坐我只选这款护腰坐垫,用了一圈下来我只留下了它
舒服是舒服了,但真的好伤脊椎!!解决这些问题的方法就是要矫正坐姿!但,每次提醒自己还是坚持不了,过段时间又弯腰驼背了(www.e993.com)2024年10月20日。虽然,咱们很难靠自身毅力保持正确的坐姿,但我们可以靠外力啊,比如各种靠垫/坐垫。但一定要选合适的,千万不要随便购买网上那些软趴趴的垫子。
知名主持人确诊,无法复位!出现这些症状要注意……
腰椎病一般表现为一条腿疼、麻、凉,少数人两条腿疼,大部分腰椎间盘突出者出现腿疼症状。主要是腰椎间盘突出压迫到神经根造成的疼痛。4、脊柱侧弯如发现脊柱变得左右扭曲,即便没有腰痛,也可能是腰椎病变的前期症状,多半是腰椎间盘突出压迫到了一侧神经根和血管,为减轻疼痛,人会被动性向反方向侧弯,长此以往,...
已确诊,无法复位!知名主持人突发意外,这事真得当心
4、脊柱侧弯如发现脊柱变得左右扭曲,即便没有腰痛,也可能是腰椎病变的前期症状,多半是腰椎间盘突出压迫到了一侧神经根和血管,为减轻疼痛,人会被动性向反方向侧弯。长此以往,椎间隙在压迫一侧变大,形成侧弯。5、腰和下肢畏寒腰椎间盘突出压迫神经,使血液循环不畅,导致怕冷。
脊椎酸痛怎么办?3招教你预防脊椎病!
在生活中很多的上班族都患有脊椎病,这一种疾病对于患者的生活影响是十分大的,长时间的患有这一种疾病会导致身体的各个部分都受到伤害,所以大家如果想要远离脊椎病的伤害就应该学习在生活中怎么缓解和预防脊椎病。这样才能使得身体变得健康。1、多加锻炼:在生活中如果可以多加注意脊椎的锻炼,因为大部分的人出现脊椎...
腰酸背痛怎么办?这些穴位帮你祛除酸痛,一按就灵!
委中穴位于人体膝关节背面,股二头肌腱与半腱肌肌腱的正中央。找准穴位之后将手指按在穴位上,力度以能感到些许酸痛为宜,一按一松为一次,进行按压50次左右。此外,还可以选择用指背对穴位进行扣击50次。按摩委中穴可以起到疏经活络、理血和气的功效,对缓解腰酸症状效果显著。