世界脊柱日丨颈椎、腰椎出问题?学学这些锻炼法

锻炼腰部肌肉力量,可以有效保护腰椎功能。“可以做一些对腰部健康有益的等张运动,比如游泳、瑜伽、慢走等。”李勤表示,等张运动可以锻炼肌肉而且对腰椎脊椎没有负担,因肌肉劳损引起腰痛的患者和健康的人群可以做一做,来增强肌肉的力量,毕竟肌肉和韧带是椎间盘的助手,强健的肌肉和韧带对脊柱也是一种保护。新京报记者...

注意啦!这个“突出”咱不要,有了该怎么办?丨健康总动员

2.药物治疗,在腰椎间盘突出症的早期阶段,可以服用一些非甾体类消炎镇痛药以缓解疼痛,药物治疗并不能从根本上解决问题,一般被视为短期缓解症状的手段之一。3.中医治疗方法,中医有很多治疗腰突症的方法,大家熟知的针灸、拔罐、艾灸、推拿、中药熏洗与热敷等,可以温通经络、活血止痛,对于腰突症的急性期和缓解期都是很...

一毛多一片的甲钴胺可用于高血压?腰椎间盘突出?坐骨神经痛?

情况严重者还有可能发生下肢疼痛、麻木以及功能障碍等症状。在临床上腰椎间盘突出症的治疗方法主要是手术和非手术两种,但是大多数患者都不愿意接受手术,所以非手术疗法的应用非常广泛。其中非手术疗法主要包括物理治疗以及药物治疗。应用于腰椎间盘突出症的药物有很多,大多为活血、止痛、营养神经等类型的药物。其中甲钴...

这个动作6大好处你知道吗?转到家人群一起试试

每天可以站5~10分钟,不宜超过半个小时。坚持站立,长期就会有效果。靠墙站立之前,最好进行拉伸运动,避免出现不适症状。站立之后,最好进行5分钟慢走。站立时小腿肌肉需要消耗很多热量,容易出现肌肉酸痛的现象,散步可以缓解这种现象。身体不能完全紧贴墙面怎么办?这几个动作帮你改善含胸驼背!靠墙站立时,脚后跟、...

颈椎腰椎10有9痛!

使用有支撑的椅子,并调整椅子的高度,使眼睛尽量与电脑屏幕的顶部保持水平;二是久坐会增加脊柱的压力,每工作45分钟左右起身活动5—10分钟,做做伸展或散散步,促进血液循环并缓解肌肉紧张;三是加强颈部和背部肌群锻炼,比如经常仰头和左右旋转颈部,背部的话可以采用仰卧式拱桥、五点式拱桥或者俯卧的小燕飞法。

颈椎腰椎10有9痛!“打工人”,这些职业相关病你有吗?

颈腰椎痛小贴士王飞指出,虽然目前我们可以通过穿刺介入等小创伤手段治疗骨关节等疾病,但平常还是以预防为主,避免承受不必要的病痛(www.e993.com)2024年11月16日。专家建议:对于重体力劳动者,最好使用支撑防护设备,比如护腰带等,很多人上举重物时喜欢借助背部力量,久而久之容易造成椎间盘突出。对于久坐上班族来说,首先要保持正确的坐姿,一...

颈椎腰椎疼痛该怎么办?

晚上睡觉的时候最好要用一个颈椎枕,这样对颈椎的恢复比较好。如果腰疼得厉害,可以考虑用一个腰枕。如果腰疼得连下床都下不了,那就要考虑在下床的时候佩戴一个护腰,等腰疼缓解以后就不需要再戴了。2.要考虑到医院去做一些物理治疗,比如红外线理疗灯的照射等等,对目前疼痛症状的恢复也是有很好的帮助的。

颈肩腰腿痛怎么办?快来嘉善一院专病门诊试试!

目前已常规开展多种颈腰椎间盘、胸腰椎骨质疏松骨折微创治疗技术,能根据不同病情为颈腰椎疼痛患者实施椎间盘造影、纤维环成形、椎间盘射频消融、双极靶点射频、等离子汽化、激光汽化、臭氧消融及胶原酶融核、椎间孔镜下髓核摘除术、颈椎内镜、内镜下腰椎融合术、胸腰椎椎体成形骨水泥等治疗,帮助患者解除各种颈腰椎病痛...

北京正中堂中医医院李飞主任|“腰腿疼痛,都是腰椎间盘突出...

首先,要避免过度劳累,特别是腰部的负重和扭转动作,以免加重疼痛。其次,要注意腰部的保暖,避免寒湿之邪的侵袭。此外,适当的锻炼也是必不可少的,如太极拳、八段锦等柔和的锻炼方式,可以增强腰部的肌肉力量,提高腰椎的稳定性。在饮食上,也可以多食用一些具有补肾、温经、活血作用的食物,如黑豆、羊肉、生姜、山楂等。

除了“方协文”,推广“无痛分娩”还有哪些难点?

分娩镇痛,即老百姓常说的无痛分娩,是指椎管内分娩镇痛技术,麻醉医生在产妇后腰硬膜外腔位置穿刺并置管,注入镇痛的麻醉药物,通常可以让产妇分娩的剧烈疼痛降至可以耐受的程度(疼痛评分从9至10分降到3至4分)。2023年,广西将“无痛分娩”涉及的“椎管内麻醉”“腰麻硬膜外联合阻滞麻醉”“术后镇痛”“麻醉中监测...