跑步结束后不拉伸 你的身体是如何一步步被毁掉的

六、正确拉伸的感觉在做拉伸的生活,拉伸的部位如果有轻微的酸痛感,有比较强的拉伸感,那就说明拉伸到了。这种酸痛感不应该是难以忍受的。不过每个人的忍受力和拉伸意愿都不尽相同,有些人拉伸的时候会有强烈的酸痛感。为防止被拉伤,我们还是建议:拉伸以轻微疼痛到中度疼痛,千万不要难以忍受了还是拼命坚持。拉伸...

跑步不拉伸 是如何一步步毁掉你的运动生涯?

2、拉伸要有针对性跑步运动主要是下半身参与运动,但是上半身的拉伸比如肩背和颈部的拉伸也不能忽视。拉伸一般是从上半身开始的,所以肩背和颈部拉伸之后,然后就是背部,腹部,臀部,大腿,小腿的拉伸啦。。。我们之前也为大家推送过全套拉伸动作,点击查看跑前跑后必备的全套拉伸动作!推荐收藏其实,任何一个拉伸动...

《小楼又东风》结局是什么?全剧分集介绍_正北方网

就在高晨准备去找吕晗芝的时候,一位下人告诉吕其松他的太太在书房里等他,吕其松到了书房,发现窗帘拉开心中大惊,他上前准备拉上窗帘,就在这个时候对面狙击手瞄准吕其松按下了板机,高晨急忙赶到把吕其松从窗台那里撤下来,自己也被子弹擦伤。